Christina Moskalenko, uczestniczka projektu Dancing na TNT z Jekaterynburga, pokazała ćwiczenia taneczne i fitnessowe na Dzień Kobiet, które pomogą zachować formę podczas długiej zimy.
Kristina Moskalenko uważa, że taniec jest szczuplejszy niż wszystkie sporty
Najlepszym sposobem na zachowanie doskonałej sylwetki jest taniec, mówi Christina Moskalenko, uczestniczka projektu Dancing na TNT.
Brak czasu i pieniędzy na drogie sale fitness? Następnie powtarzaj te proste ruchy codziennie, a do Nowego Roku twoja figura wyraźnie się poprawi!
Christina zademonstrowała trzy podstawowe ruchy domu, które można łatwo odtworzyć w domu przed lustrem. Oglądanie i nauka!
- Stopy szerokości na szerokość
- Odkładamy prawą nogę, rozciągamy palcem u stopy
- Przesuń prawą nogę do przodu przed lewą nogą. Wracamy do poprzedniej pozycji. Prawą nogę kładziemy za lewą. Wracamy do poprzedniej pozycji.
- To samo robimy z lewą nogą.
- Dodawanie tempa i skakania
- Stopy rozstawione na szerokość bioder. Podnieś prawą nogę do góry ze zgiętym kolanem pod kątem 90 stopni
- Opuszczamy tę nogę do przodu i przenosimy na nią ciężar ciała.
- Wracamy do pozycji wyjściowej, podnosimy lewą nogę ze zgiętym kolanem
- Opuszczamy lewą nogę do przodu i przenosimy na nią ciężar ciała.
- Dodawanie tempa