Życie po zdradzie: jak przywrócić zaufanie

Partnerzy często mają różne wyobrażenia na temat tego, co liczy się jako oszustwo. Dla jednych wirtualny seks jest niewinną rozrywką, dla innych zdradą. Dla niektórych oglądanie filmu porno jest przejawem niewierności, a rejestracja i korespondencja na portalu randkowym bez prawdziwych spotkań może prowadzić do rozwodu.

Czas zakończyć tę niepewność. Proponuję uniwersalną definicję zdrady.

Oszukiwanie (niewierność) to niszczenie zaufania poprzez celowe ukrywanie przed partnerem ważnych intymnych chwil swojego życia.

PRZYWRÓĆ ZAUFANIE

Podałem taką definicję bez nacisku na sferę seksualną, aby podkreślić, że najważniejsza w zdradzie jest utrata zaufania. Jest to ważne, ponieważ sam fakt zostanie zapamiętany na całe życie, ale zaufanie można przywrócić.

Moje 25-letnie doświadczenie w leczeniu problemów psychologicznych i seksualnych związanych z niewiernością pokazuje, że rozwiązanie problemu zaczyna się i kończy na przywróceniu zaufania.

W procesie przywracania zaufania partnerzy muszą nauczyć się otwartości i uczciwości we wszystkim. To nie jest proste. Wielu oszustów na terapii tylko udaje, że próbują się zmienić, ale w rzeczywistości nadal kłamią. Ta taktyka działa, ale prędzej czy później partnerzy ponownie skazują ich za oszustwo.

Zaufanie nie zostaje przywrócone tylko dlatego, że jeden z partnerów przestał oszukiwać drugiego. Można ją stopniowo przywrócić tylko wtedy, gdy zobowiążesz się, że zawsze będziesz mówić prawdę, bez względu na to, jak bolesne może to być. Kłamca przestaje być oszustem, gdy zaczyna opowiadać partnerowi o wszystkim: o prezentach dla dzieci i chodzeniu na siłownię, wydatkach finansowych i koszeniu trawnika oraz oczywiście o wszystkich powiązaniach towarzyskich, nawet tych, które wybrał nie lubi.

KŁAMSTWO DLA ZBAWIENIA TO RÓWNIEŻ KŁAMSTWO

Absolutna uczciwość to kwestia zachowania, a nie myśli i fantazji. Jeśli nie mogłeś oprzeć się komunikacji ze swoim byłym, musisz powiedzieć o tym swojemu partnerowi. Ale jeśli tylko myślisz o tym, jak fajnie byłoby zadzwonić lub spotkać się ze swoim byłym, ale nie działaj zgodnie z tym, możesz powiedzieć o tym przyjacielowi lub terapeucie, ale nie współmałżonkowi.

Stephen Arterburn i Jason Martinkus w Trustworthy opisują absolutną uczciwość jako „wolę cię stracić niż cię oszukać”. Piszą: „Musi nastąpić zmiana w twoim paradygmacie uczciwości. Prawda powinna być twoim priorytetem numer jeden.» Autorzy twierdzą, że były oszust powinien zawsze mówić prawdę: „Jeśli twoja żona pyta cię, czy jej ulubione spodnie są grube, powinieneś powiedzieć jej, co naprawdę myślisz”.

AKTYWNA UCZCIWOŚĆ

Oszuści muszą nauczyć się aktywnie mówić prawdę. Jeśli twój partner chce się o czymś dowiedzieć, poinformuj go o tym jak najszybciej. Ponadto musisz być przygotowany na to, że może się złościć na prawdę. Partner będzie o wiele bardziej urażony i zły, jeśli dowie się, że kłamałeś lub coś ukrywałeś.

Wczorajsi oszuści często narzekają, że mimo uczciwości małżonkowie im nie ufają. Trudno im zrozumieć, że miesiące i lata po zdradzie trudno jest bezwarunkowo zaufać osobie, która cię oszukała.

Przywrócenie zaufania w związku wymaga czasu i wysiłku. Tylko stała uczciwość może przyspieszyć ten proces. Mów prawdę, nie tylko o tym, co Twój partner już wie lub co zaczyna się domyślać. Bądź szczery w małych rzeczach: „Kochanie, zapomniałem dziś rano wyrzucić śmieci”.

Pułapki na oszustów

Na drodze byłych oszustów są trudności. Nawet jeśli szczerze chcą być uczciwi, mogą wpaść w jednego z nich.

• bierna szczerość. Jeśli partner podejrzewa ich o coś, może się przyznać, ale nie powiedzieć całej prawdy, wierząc, że szczegóły mogą pogorszyć związek lub zranić.
• Częściowa prawda. W tym przypadku prawda jest przedstawiona w łagodnej formie.
• Odgrywanie roli dziecka. Oszust czeka, aż partner „wyciągnie” z niego prawdę. Jeśli nie nalega, nic nie mówi.
• Niedocenianie. Stara się być szczery, ale bagatelizuje lub pomija wstydliwe szczegóły, aby nie skrzywdzić partnera.
• Włączenie reakcji obronnej lub atakującej. Były oszust mówi partnerowi prawdę. Jest zły i oburzony. Wtedy zwodziciel „odwraca się” i zaczyna szukać wymówek lub odwrotnie, reaguje agresywnie i zaczyna obwiniać partnera za wszystkie grzechy.
• Oczekiwanie natychmiastowego przebaczenia. Były oszust mówi tylko prawdę i żąda od partnera wybaczenia. Jednak czas, jaki każdy z nas potrzebuje na przetrwanie zdrady, jest indywidualny.

Nawet jeśli twoja uczciwość nie przekonała partnera, że ​​można ci zaufać, drastyczne środki pozostają. Możesz zainstalować programy śledzące na swoim telefonie: w ten sposób Twój partner może nie tylko dowiedzieć się, gdzie jesteś, ale także śledzić Twoje ruchy i aktywność w sieci. Przyznaj dostęp do swojego komputera i konta bankowego. Pełna przejrzystość może przywrócić zaufanie.

Autor: Robert Weiss jest psychiatrą i autorem książki Sex Addiction 101: The Ultimate Guide to Liid of Sexual, Pornographic and Love Addiction, Step Out of the Shadows: A krok po kroku, jak ratować związki dla mężczyzn, którzy już byli Złapany na oszukiwaniu.