Spis treści
Czy mama może jeść nasiona słonecznika podczas karmienia piersią?
Młode kobiety zastanawiają się, czy nasiona można karmić piersią, czy też na jakiś czas będą musiały zrezygnować z ulubionego produktu. Aby podjąć właściwą decyzję i nie zaszkodzić dziecku, musisz zrozumieć właściwości tych pysznych ziaren, porównać kilka rodzajów i poznać przeciwwskazania.
Czy spożywanie nasion słonecznika przez matki jest szkodliwe?
Nie ma kategorycznego zakazu stosowania tego produktu dla kobiet karmiących. Zawiera witaminy i pierwiastki przydatne dla organizmu, ale są też substancje niebezpieczne. Podczas uprawy i przechowywania słoneczniki są traktowane różnymi chemikaliami, które gromadzą się w nasionach i są niepożądane dla matki i dziecka.
Podczas karmienia piersią nasiona muszą być dobrze wysuszone przed użyciem.
Ziarna te mogą wywoływać alergie i kolki u dziecka, negatywnie wpływać na szkliwo u kobiet i nadać mleku specyficzny smak. Ale jednocześnie mają szereg zalet, które w dużej mierze przeważają nad wadami:
- Działają uspokajająco. Odwracają uwagę i łagodzą stres u kobiety oraz uspokajają dziecko dzięki wysokiej zawartości witaminy A.
- Wspomaga rozwój fizyczny i umysłowy. Zawierają witaminę D, która ma korzystny wpływ na dziecko.
- Poprawia laktację. Przy braku mleka przydatne są nasiona, ale jeśli nie ma takiego problemu, powodują nadmierną laktację.
- Pomóż zwalczać złe nawyki. Ich użycie tłumi chęć palenia.
- Poprawia samopoczucie mamy. Normalizują pracę układu moczowo-płciowego i sercowo-naczyniowego.
Okazuje się, że główna szkoda nie tkwi w samych nasionach, ale w nadmiernym spożyciu. Staraj się jeść 2 godziny przed karmieniem, stopniowo zmniejszaj ilość.
Korzyści z prażonych pestek dyni
Nasiona te nie mają wad zwykłych nasion słonecznika i mogą być dobrą alternatywą dla karmienia piersią, choć są mniej popularne. Nie zawierają ołowiu, kadmu, szkodliwych chemikaliów. Nie są tak wysokokaloryczne, nie powodują alergii i mają następujące zalety:
- Normalizuj wagę i promuj utratę wagi.
- Aktywują mózg dzięki wysokiemu stężeniu magnezu.
- Służą do zwalczania robaków bez szkody dla organizmu i bez podrażniania błon śluzowych.
- Poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci dzięki zawartemu w nich cynkowi.
- Mają korzystny wpływ na wzrok.
Kobiety, które nie lubią ich smaku lub szukają bardziej dietetycznego produktu, powinny zwrócić uwagę na nasiona sezamu. Obniżają poziom cholesterolu we krwi, oczyszczają naczynia krwionośne, chronią organizm matki i dziecka przed bakteriami, ale raczej nie dają przyjemności spożywane.
Jeśli zjedzone przez matkę nasiona nie spowodują pogorszenia samopoczucia dziecka, możesz sprawić sobie taką przyjemność. Ważne jest, aby obserwować miarę, używając nie więcej niż 100 g ziaren dziennie i stale monitorować ich wpływ na dziecko.