Spis treści
Czy matka karmiąca może jeść ryby: czerwone, wędzone, suszone, smażone?
Ryba powinna być na każdym stole. Zobaczmy, czy karmiąca matka może łowić ryby iw jakiej formie. Od tego zależy zdrowie zarówno kobiety, jak i jej dziecka. Nie wszystkie rodzaje ryb, niektóre powodują alergie lub zatrucia.
Jakie ryby możesz jeść podczas karmienia piersią?
Ryba jest bogata w witaminę D, kwasy tłuszczowe, jod i proteiny. Jest dobrze przyswajalny przez organizm karmiącej matki, normalizuje stolec, wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, korzystnie wpływa na nerki, poprawia samopoczucie.
Matka karmiąca może jeść czerwoną rybę, jeśli nie ma alergii
Ze wszystkich rodzajów ryb preferowane powinny być odmiany chude. Dozwolone jest spożywanie ryb zarówno rzecznych, jak i morskich, ale w niewielkich ilościach. Wystarczy 50 gramów produktu 2 razy w tygodniu, aby w pełni dostarczyć organizmowi wszystko, czego potrzebuje.
Odmiany ryb dla kobiety karmiącej:
- śledź;
- makrela;
- morszczuk;
- łosoś;
- łosoś
Czerwone ryby są wprowadzane w niewielkich ilościach, ponieważ mogą powodować alergie. Zacznij od porcji 20-30 g, nie więcej niż 1 raz w tygodniu.
Produkt wybierany jest zawsze świeży lub schłodzony, ponieważ mrożona ryba traci na jakości. Dla kobiety karmiącej lepiej jest gotować na parze, piec, dusić lub gotować ryby. W tej formie wszystkie przydatne substancje są całkowicie zachowane.
Czy matki karmiące mogą jeść ryby smażone, suszone lub wędzone?
Produkty wędzone i konserwy rybne nie zawierają składników odżywczych, a technologia ich produkcji nie zawsze jest przestrzegana. Produkt może zawierać pasożyty, które mogą powodować poważne choroby. Przy długotrwałym stosowaniu żywności w puszkach w organizmie gromadzą się czynniki rakotwórcze.
Warto też zrezygnować z ryb solonych, suszonych i suszonych. Zawiera dużo soli, co prowadzi do obrzęków i upośledzenia funkcji nerek. Dodatkowo sól zmienia smak mleka, więc dziecko może odmówić karmienia piersią.
Zabroniona jest również smażona ryba. Przy przedłużonej obróbce cieplnej olejem praktycznie nie pozostają w nim składniki odżywcze.
Kobiety karmiące piersią, które w przeszłości miały alergie pokarmowe, powinny unikać ryb przez pierwsze 6-8 miesięcy po porodzie. Następnie produkt wstrzykuje się małymi porcjami, uważnie obserwując reakcję dziecka. Jeśli pojawią się wysypki lub dziecko zacznie niespokojnie spać, nowe danie należy anulować.
Niewolnica jest bardzo przydatna dla matki karmiącej, musi być obecna w diecie. Ale musisz używać dozwolonych odmian, prawidłowo przygotowywać potrawy i nie przekraczać dozwolonej stawki.