Większość ludzi na świecie ma złe nawyki. Warto pamiętać, że złe nawyki to nie tylko alkohol i papierosy, ale także: kawa, wulgarny język, nawyk niemycia rąk przed jedzeniem i tak dalej. A dla wielu ludzi te nawyki zakłócają ich normalne życie i funkcjonowanie.
Problem zawsze tkwi w naszej głowie
Wielu chciało porzucić złe nawyki, ale im się nie udało. Czemu? Z reguły człowiek załamuje się nie osiągając jakiegoś wartościowego rezultatu, którego szkoda będzie zniszczyć. Więc jak możesz raz na zawsze rzucić swój zły nawyk.
Należy rozumieć, że człowiekowi łatwo jest znaleźć dla siebie nałóg. Wszystko, co niesie przynajmniej jakąś szkodę ciału, osoba aktywnie przyswaja i stosuje na sobie. Potem długo cierpi z powodu tego, że nie może rozstać się z dokuczliwym, złym nawykiem. Faktem jest, że człowiek jest masochistą, który lubi cierpieć. Wszystkie problemy, których doświadcza, tkwią w jego głowie. Te same złe nawyki znajdują się gdzieś w naszej podświadomości.
Aby na stałe rzucić zły nawyk, powinieneś zrozumieć, że już go nie potrzebujesz. Czy na pewno chcesz zrezygnować? Jeśli trudno to zrobić samemu, tutaj pomogą.
Przekonaj się, że ci się to nie podoba i nigdy tego nie lubiłeś. Jeśli zdecydujesz się rzucić palenie, pamiętaj o nieprzyjemnym smaku w ustach po paleniu. Jak długo utrzymuje się zapach na dłoniach i ubraniach. Czy naprawdę chcesz zawsze pachnieć tytoniem? Chwile, w których nie palisz, ale czujesz zapach tytoniu z zewnątrz, lubisz to?
Jeśli nie, to jesteś na dobrej drodze. Po prostu musisz się zabrać. Następnym razem, gdy będziesz chciał zapalić, powąchaj papierosa, zapamiętaj go w dłoniach i zdecyduj, czy naprawdę tego chcesz? Pamiętaj, że papieros nie złagodzi stresu – to autohipnoza, dzięki której próbujesz się uspokoić.
Czy powinieneś zastąpić jeden nawyk innym?
Klin wybija się klinem – nie chodzi o złe nawyki. Jednego nawyku nie da się zastąpić innym, chyba że jest pożyteczny. Ale najprawdopodobniej ta metoda nie odniesie sukcesu. Z reguły trudno jest zaszczepić dobry nawyk, ale łatwo o zły nawyk. Próbując zastąpić jedno z drugim, wywołasz w ciele duży stres, w którym zniknie wszelka motywacja.
I w tej kwestii trzeba być zawsze zmotywowanym, nudne jest zawsze pamiętać ze względu na to, z czego postanowiłeś zrezygnować ze swojego szkodliwego hobby. Jeśli jasno wyznaczysz sobie cel i przestaniesz ciągle myśleć o swoim nałogu, to wkrótce pozostaną z niego tylko wspomnienia.