Przestań narzekać
Zaskakująco prosta rada, ale dla większości ludzi narzekanie stało się już nawykiem, więc wykorzenienie go nie jest takie proste. Wdrażaj zasadę „Nie narzekaj” przynajmniej w pracy i wykorzystuj skargi jako katalizator pozytywnych zmian. Bostońskie Centrum Medyczne Beth Israel Deaconess jest doskonałym przykładem realizacji tej zasady. Dyrekcja centrum miała zwolnić dużą liczbę pracowników, ponieważ przewidywane dochody były znacznie niższe niż przewidywane koszty. Ale dyrektor generalny Paul Levy nie chciał nikogo zwolnić, więc poprosił personel szpitala o ich pomysły i rozwiązania problemu. W rezultacie jedna pracownica wyraziła chęć pracy jeszcze jeden dzień, a pielęgniarka powiedziała, że jest gotowa zrezygnować z urlopu i zwolnienia lekarskiego.
Paul Levy przyznał, że na godzinę otrzymuje około stu wiadomości z pomysłami. Ta sytuacja jest doskonałym przykładem tego, jak liderzy zbliżają swoich pracowników i umożliwiają im znalezienie rozwiązań zamiast narzekać.
Znajdź własną receptę na sukces
Nie możemy kontrolować niektórych wydarzeń (C) w naszym życiu, takich jak warunki ekonomiczne, rynek pracy, działania innych ludzi. Ale możemy kontrolować naszą własną pozytywną energię i nasze reakcje (R) na rzeczy, które się wydarzają, co z kolei określi ostateczny wynik (R). Zatem wzór na sukces jest prosty: C + P = KP. Jeśli twoja reakcja jest negatywna, wynik końcowy również będzie negatywny.
To nie jest łatwe. Po drodze napotkasz trudności, starając się nie reagować na negatywne wydarzenia. Ale zamiast pozwolić światu zmienić cię, zaczniesz tworzyć swój własny świat. A formuła może ci w tym pomóc.
Uważaj na otoczenie zewnętrzne, ale nie pozwól, aby miało na Ciebie wpływ
Nie oznacza to, że musisz chować głowę w piasek. Musisz wiedzieć, co się dzieje na świecie, aby podejmować mądre decyzje dotyczące swojego życia lub, jeśli jesteś liderem zespołu, dla swojej firmy. Ale jak tylko poznasz pewne fakty, wyłącz telewizor, zamknij gazetę lub stronę internetową. I zapomnij o tym.
Istnieje cienka granica między sprawdzaniem wiadomości a zanurzaniem się w nich. Gdy tylko poczujesz, że twoje wnętrzności zaczynają się zaciskać podczas czytania lub oglądania wiadomości lub zaczynasz płytko oddychać, przerwij tę czynność. Nie pozwól, aby świat zewnętrzny negatywnie na ciebie wpłynął. Powinieneś czuć, kiedy trzeba się od niego oderwać.
Usuń wampiry energetyczne ze swojego życia
Możesz nawet umieścić znak „Ściśle zakaz wstępu do wampirów energetycznych” w swoim miejscu pracy lub biurze. Wiele osób wysysających energię często zdaje sobie sprawę z ich osobliwości. I jakoś tego nie naprawią.
Gandhi powiedział: A ty na to nie pozwalasz.
Większość wampirów energetycznych nie jest złośliwa. Po prostu zostali uwięzieni we własnych negatywnych cyklach. Dobrą wiadomością jest to, że pozytywne nastawienie jest zaraźliwe. Możesz pokonać wampiry energetyczne swoją pozytywną energią, która powinna być silniejsza niż ich energia negatywna. Powinno to dosłownie ich zmylić, ale upewnij się, że nie oddajesz swojej energii. I odmawiaj angażowania się w negatywne rozmowy.
Dziel się energią z przyjaciółmi i rodziną
Z pewnością masz grupę przyjaciół, którzy szczerze Cię wspierają. Opowiedz im o swoich celach i poproś o wsparcie. Zapytaj, jak możesz ich wspierać w ich celach i życiu. W Twoim gronie przyjaciół powinna nastąpić wymiana pozytywnej energii, która podnosi na duchu wszystkich członków firmy i daje im szczęście i radość.
Myśl jak golfista
Kiedy ludzie grają w golfa, nie skupiają się na złych strzałach, które mieli wcześniej. Zawsze skupiają się na prawdziwym uderzeniu, co sprawia, że są uzależnieni od gry w golfa. Grają raz za razem, za każdym razem próbując wbić piłkę do dołka. Tak samo jest z życiem.
Zamiast myśleć o wszystkich rzeczach, które każdego dnia przychodzą nie tak, skup się na osiągnięciu jednego sukcesu. Niech to będzie ważna rozmowa lub spotkanie. Myśl pozytywnie. Prowadź pamiętnik, w którym odnotujesz sukces dnia, a wtedy Twój mózg będzie szukał okazji do nowych sukcesów.
Zaakceptuj okazję, a nie wyzwanie
Obecnie bardzo popularne jest podejmowanie wyzwań, które zamieniają życie w jakąś szaloną rasę. Ale staraj się szukać szans w życiu, a nie wyzwań. Nie powinieneś próbować robić czegoś szybciej lub lepiej niż ktoś inny. Nawet lepiej niż ty. Szukaj okazji, które uczynią Twoje życie lepszym i wykorzystaj je. Więcej energii i często nerwów poświęcasz na wyzwania, a możliwości wręcz przeciwnie, inspirują Cię i ładują pozytywną energią.
Skup się na ważnych rzeczach
Patrz na rzeczy zarówno z bliska, jak iz daleka. Spróbuj przyjrzeć się jednemu problemowi na raz, a następnie przejść do innego, a następnie do szerszego obrazu. Aby „zoom focus” wyłączyć negatywne głosy w głowie, skupić się na biznesie i zacząć robić wszystko. Nic nie ma większego znaczenia niż działania, które podejmujesz każdego dnia, aby się rozwijać. Każdego ranka zadaj sobie pytanie: „Jakie są najważniejsze rzeczy, które pomogą mi osiągnąć sukces w przyszłości, co muszę zrobić dzisiaj?”
Postrzegaj swoje życie jako inspirującą historię, a nie horror
To błąd większości ludzi, którzy narzekają na swoje życie. Mówią, że ich życie to kompletna katastrofa, porażka, horror. A co najważniejsze, w ich życiu nic się nie zmienia, pozostaje cichym horrorem, ponieważ sami to programują. Postrzegaj swoje życie jako fascynującą i inspirującą historię lub historię, postrzegaj siebie jako głównego bohatera, który każdego dnia robi ważne rzeczy i staje się lepszy, mądrzejszy i mądrzejszy. Zamiast odgrywać rolę ofiary, bądź wojownikiem i zwycięzcą.
Nakarm swojego „pozytywnego psa”
Jest przypowieść o duchowym poszukiwaczu, który udał się do wioski, aby porozmawiać z mędrcem. Mówi do mędrca: „Czuję, że we mnie są dwa psy. Jeden jest pozytywny, kochający, życzliwy i entuzjastyczny, a potem czuję się złośliwym, zły, zazdrosnym i negatywnym psem, który cały czas się kłóci. Nie wiem, kto wygra.” Mędrzec zastanowił się przez chwilę i odpowiedział: „Pies, którego nakarmisz najbardziej, wygra”.
Dobrego psa można nakarmić na wiele sposobów. Możesz słuchać ulubionej muzyki, czytać książki, medytować lub modlić się, spędzać czas z najbliższymi. Ogólnie rób wszystko, co karmi cię pozytywną energią, a nie negatywną. Musisz tylko sprawić, by te czynności stały się nawykiem i zintegrować je z codziennym życiem.
Rozpocznij tygodniowy maraton „Bez narzekania”. Celem jest uświadomienie sobie, jak negatywne mogą być twoje myśli i działania oraz wyeliminowanie bezsensownych skarg i negatywnych myśli poprzez zastąpienie ich pozytywnymi nawykami. Wdrażaj jeden punkt dziennie:
Dzień 1: Obserwuj swoje myśli i słowa. Zdziwisz się, ile negatywnych myśli masz w głowie.
Dzień 2: Napisz listę wdzięczności. Napisz, za co jesteś wdzięczny za to życie, krewni i przyjaciele. Kiedy odkryjesz, że chcesz narzekać, skup się na tym, za co jesteś wdzięczny.
Dzień 3: Idź na spacer z wdzięcznością. Idąc, pomyśl o wszystkich rzeczach, za które jesteś wdzięczny. I noś przy sobie to uczucie wdzięczności przez cały dzień.
Dzień 4: Skoncentruj się na dobrych rzeczach, na tym, co jest słuszne w twoim życiu. Chwal, a nie krytykuj innych. Skoncentruj się na tym, co aktualnie robisz, a nie na tym, co musisz robić.
Dzień 5: Prowadź dziennik sukcesu. Zapisz w nim swoje osiągnięcia, które osiągnąłeś dzisiaj.
Dzień 6: Zrób listę rzeczy, na które chciałbyś narzekać. Określ, które z nich możesz zmienić, a których nie możesz kontrolować. Dla tych pierwszych ustal rozwiązania i plan działania, a dla tych drugich postaraj się odpuścić.
Dzień 7: Oddychać. Spędź 10 minut w ciszy, koncentrując się na oddychaniu. Zamień stres w pozytywną energię. Jeśli w ciągu dnia czujesz się zestresowany lub chcesz zacząć narzekać, zatrzymaj się na 10 sekund i oddychaj.