Jak szybko zajść w ciążę?

Płeć: znalezienie odpowiedniego rytmu do poczęcia dziecka

Regularna seksualność. To prawie trywialne, ale żeby mieć dziecko, musisz uprawiać seks. W okolicach okresu owulacji, czyli według kobiet między 10. a 20. dniem cyklu, ideałem byłoby kochać się co drugi dzień. Poświęć czas na przytulanie. Im więcej się kochamy, tym więcej mamy szanse zajścia w ciążę : paradoksalnie, dowód ten jest czasem trudny do zastosowania. Zmęczenie, stres, niepokój, rozczarowanie… codzienność pełna jest wrogów libido. Nierzadko zdarza się, że zmniejszenie pożądania lub zaburzenia erekcji powodują trudności w poczęciu dziecka. Więc naprawdę daj sobie czas dla was obojga.

Miej dziecko szybko: kieruj się na właściwe dni!

Okno płodności nie jest tak duże. Okres płodny trwa około 3 dni. Ale to średnia. Ponieważ musimy odróżnić długość życia oocytu, która w czasie owulacji wynosi zaledwie 12 do 24 godzin, od czasu życia plemników, które same mogą przebywać w cieple w macicy przez nieco mniej niż tydzień (od 3 do 5 dni). ). Innymi słowy, dni poprzedzające i dzień owulacji są „dobrymi” dniami. Sławny jajeczkowanie. To wtedy jajnik uwalnia oocyt. To uwolnienie następuje 14 dni przed końcem cyklu miesiączkowego, który sam trwa średnio 28 dni, ale czasem więcej, a czasem krócej. Poza tym, chyba że masz wehikuł czasu, ten dzień D jest bardzo trudny do ustalenia, ponieważ musisz liczyć wstecz. Testy owulacyjne pozwalają dokładniej określić, kiedy nastąpi owulacja. Testy te mierzą szczyt kluczowego hormonu, LH (hormonu luteinizującego). Aby mieć największą szansę na zajście w ciążę, musisz kochaj się zarówno w dniu szczytu, jak iw dniu następnym.

Jak rozpoznać fazę owulacji?

Wśród metod, które pomogą Ci wykryć fazę owulacji, czyli moment, w którym jajnik uwalnia oocyt, możesz zdecydować się na krzywą temperatury. Polega na mierzeniu mu temperatury każdego ranka na czczo, o tej samej porze i tym samym termometrem. Gdy temperatura wzrasta o 4/10 stopnia, następuje owulacja.

Poczęcie dziecka: stosuję zbilansowaną dietę

Witaminy A, B6, B12, C i E, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, cynk, selen, mangan i żelazo są niezbędne dla płodności kobiet i mężczyzn. Witaminy z grupy B znane są w szczególności z tego, że sprzyjają owulacji. TEN'kwas foliowy (B9), naturalnie występujący w jajach lub szpinaku, jest szczególnie polecany przyszłym mamom i ich dzieciom w celu zapobiegania anemii i wadom rozwojowym cewy nerwowej płodu.

Dziewięć miesięcy przed przybyciem swojego małego Gustave'a, 29-letniej Sarah, entuzjastki jogi i uwrażliwionej na zdrowy tryb życia, rzuciła alkohol i przyjęła dietę bogatą w owoce, suszone owoce i warzywa. “ Wiedziałem, że ciąża zabierze energię. Moje rezerwy miały być pozyskane, aby były jak najbardziej jakościowe “. Podejście zalecane przez specjalistów, którzy radzą zwracać uwagę na to, co jesz na jakiś czas przed poczęciem dziecka.

Zdrowy styl życia zwiększający szanse na zajście w ciążę

Dobrze też uważać na swoją wagę. Otyłość wpływa na płodność, podobnie jak zbyt drastyczne diety, które zakłócają cykl menstruacyjny i wchodzą w interakcję z hormonami. A także stres, intensywne treningi sportowe, podróże czy zaburzenia hormonalne.

Ulepsz Swój przestań palić, co najmniej 3 miesiące przed założeniem dziecka. To samo dla przyszłego taty: jakość i witalność plemników zmniejsza się przez tytoń i alkohol. U kobiet alkohol zakłócałby produkcję progesteronu przez komórkę jajową. Implantacja zapłodnionej komórki jajowej może być trudniejsza, a poronienia częstsze.

Ponadto, jeśli jesteś w trakcie leczenia, skonsultuj się z lekarzem, czy twoje leki są zgodne z ciążą.

A przede wszystkim zajście w ciążę nie powinno stać się obsesją. Dramatyzuj i zrelaksuj się, chociaż często łatwiej to powiedzieć niż zrobić. Dotyczy to również twojego mężczyzny! Jeśli czujesz się przepracowany, dlaczego nie spróbować jogi lub delikatnej siłowni? Homeopatia, akupunktura, a nawet sofrologia również mogą Ci pomóc. I kontynuuj regularne ćwiczenia (pływanie, spacery…), aby oczyścić umysł i pozostać w formie!

Posiadanie dziecka: a po ludzkiej stronie?

Obcisłe spodnie i figi odpowiadają za wzrost temperatury moszny (kaletki otaczającej jądra). Złoto ciepło zmniejsza produkcję plemników. Zaobserwowano, że rowerzyści, którzy jeżdżą na rowerze górskim w dużych dawkach, mają gorszą kaletkę niż nie-rowerzyści, a liczba plemników jest niższa. Dlatego rozsądniej jest uprawiać inny sport lub przynajmniej wygodnie wyposażyć się w odpowiednią odzież i wyściełaną w kroku. Ważną rolę odgrywa również jakość roweru i jego zawieszenia… I być może jazda po drogach jest lepsza od trudnych leśnych szlaków.