Spis treści
Rozmawialiśmy psycholog rodzinny Natalia Varskaya.
Powód 1: Wysokie oczekiwania
Na przykład: chciałem pojechać do Hiszpanii, ale mam wystarczająco dużo pieniędzy tylko na Gelendzhik lub Anapa. A to wcale nie to…
Co musisz zrobić, aby cieszyć się wakacjami? Zapisz swoje mocne i słabe strony na papierze. Dwie kolumny. W lewym uczciwie piszesz na przykład: „Nie mam dużo pieniędzy”. Pomyśl o tym zdaniu. Sam ustalasz kwotę, którą możesz przeznaczyć na urlop. I przyznajesz: 1) będziesz musiał przejść od tej kwoty; 2) przyjemność w czasie wakacji nie jest bardzo zależna od pieniędzy. Wielu podróżuje z ograniczonym budżetem, nawet z namiotami, i jest zadowolonych. Wszystko jest w nas: jaki nastrój osoba przywiozła na wakacje, spędzi tam czas z taką osobą.
– A jeśli pogoda jest zła? To nie zależy od osoby.
– Musimy raz na zawsze zgodzić się ze sobą: jeśli nie możemy mieć wpływu na pewne rzeczy (pogoda, zjawiska naturalne), musimy przestać się nad tym zastanawiać. Kabina prysznicowa? Idź na basen. Czy w pobliżu jest basen? Wyjrzyj przez okno i zrozum: ulewa nie będzie trwać wiecznie (oczywiście, jeśli głupio nie zdecydowałeś się na podróż do Tajlandii w porze deszczowej). Muszę już podziękować za to, że oddychasz na wakacjach wcale nie jest tym samym powietrzem, które masz w zagazowanym mieście. W końcu musimy wyrobić sobie nawyk bycia wdzięcznym za wszystko.
Powód 2: Nigdy nie znalazłem miłości
Dla niektórych wakacje to cel znalezienia towarzysza, ale nadal go nie ma.
– Tak naprawdę nie trzeba planować wakacji, nie trzeba czekać na brzemienne w skutki spotkania. Niech będzie. Ponadto kobiety, które szukają raczej nieprzyjemnego wyglądu – oceniającego, jak Gosha powiedziała z filmu „Moskwa nie wierzy we łzy”.
Powód 3: zainteresowania nie pasują
Na przykład kobieta postanawia: „Zrobię wszystko w taki sposób, który będzie ciekawszy nie dla mnie, ale dla moich dzieci, mojego męża…” Na kempingu pod Astrachań autor wpadł na rodzinę, która podróżowała z Czelabińsk tylko tam od 13 lat! Mąż łowi ryby, ale córka i żona po prostu nie wiedzą, co robić…
– Jest jedna z dwóch rzeczy: albo odpocząć i bawić się, albo protestować. Po pierwsze, żona może spróbować zakochać się w tym łowieniu, sama dać się ponieść emocjom, to jest naprawdę ekscytujące. Miałem przypadek, kiedy moja żona była tak zaangażowana w łowienie ryb, że jej mąż nie mógł jej dłużej odciągać. Jeśli robisz coś dla bliskiej osoby, zrób to z radością i dobrowolnie. Nikt nie potrzebuje ofiar. Czy tata idzie na ryby? Dobrze! A moja córka i ja – do ośrodka. Nie masz pieniędzy na ośrodek? Policzmy, ile zajmie mnie i mojej córce, jeśli pojedziemy z tobą w okolice Astrachania, i spróbujmy osiągnąć tę samą kwotę, udając się w inne miejsce.
Powód 4: Kontrast między urlopami a rutyną w pracy
Źle, jeśli ktoś wraca do niekochanej pracy, ponieważ ludzie tęsknią za ulubioną pracą nawet na wakacjach, pomimo najbardziej żywych emocji.
– Cóż, jeśli praca jest niekochana, musisz znaleźć coś, co Cię osobiście zachwyci. Na przykład hobby: spodziewasz się, że w środę w końcu pójdziesz tańczyć, a w czwartek robić florystykę. Wtedy nie będzie takiego kontrastu między wakacjami, na których coś robiłeś, a rutyną.
– Jest taka powszechna rada: aby uniknąć poświątecznej depresji, trzeba wrócić kilka dni przed pracą…
– Ma racjonalne ziarno, ale nie dla każdego. Komuś przeciwnie, łatwiej ze statku prosto na piłkę.
Powód 5: Brak pieniędzy
Na przykład: po wakacjach chciałem kupić mojej żonie dobre perfumy na urodziny, ale potem okazuje się, że na wakacje wydano więcej niż zamierzali.
„Niech ktoś się zmartwi, w porządku!” To jest rzecz obiektywna: kiedy nie ma pieniędzy, robi się smutno. Możesz doradzić, aby rozdzielić budżet, ale niestety nie wszyscy mogą się tego nauczyć. Musimy zaakceptować: teraz nie ma pieniędzy, ale będą później. Możesz przejrzeć zdjęcie z wakacji: tutaj mówią, jak tu było pięknie, co oznacza, że pieniądze nie poszły na marne. Chociaż… istnieje ryzyko, że ktoś spojrzy na zdjęcia i pomyśli: cóż, po co trwoniłem na to swoje ciężko zarobione pieniądze?! Tyle, że niektórzy ludzie lubią wąchać i być ze wszystkiego niezadowoleni. To jest ich sposób bycia. Mają tak pustą rozrywkę, że wypełniają ją negatywnością, w przeciwnym razie nie rozumieją, o czym jeszcze rozmawiać z ludźmi.
Przy okazji
„Jeden z moich klientów pojechał do Afryki z grupą przyjaciół” – mówi psycholog. – I zamieścił się na portalach społecznościowych: tutaj jest na tle wodospadu, tutaj na tle malowniczego klifu… A potem powiedział prawdę: chodzi o Photoshopa, za pomocą którego wcześniej usunął ogromne linie turystów i po sobie. Zabarwiłem też wodę na niebiesko (w rzeczywistości była mętna). Oto zdjęcie w internecie. Nie spiesz się więc z zazdrością zdjęć i podziwianiem historii w sieciach społecznościowych!
Wykorzystanie pozytywów
– Na samym początku, mówiąc o wysokich oczekiwaniach, namalowaliśmy na papierze plusy i minusy nadchodzących wakacji. I tak się skończyło. Czy po wakacjach można zastosować zasadę papieru?
„Papier jest pożyteczną rzeczą. Powiedzmy, że ktoś jest zdenerwowany po wakacjach. Siada i pisze w lewej kolumnie, co się stało. Na przykład: „Wszystko było nudne”. W innej rubryce, jaki był pożytek z wakacji, na przykład: „Pewnego wieczoru spotkałem poskramiacza węży”. A potem niech pomyśli, jak wykorzystać pozytywne chwile. Ktoś może o tym napisze na portalu społecznościowym, ktoś narysuje obrazek – i odkryje w sobie możliwości artysty. Ktoś zacznie badać obszar, w którym był głębiej. Musisz rozszerzyć to pozytywne uczucie na dalsze życie.