Codzienna poranna rutyna… Ile na świecie jest książek, stron internetowych i szkoleń o tym, jak przestać nienawidzić poranka. I wszystkie te „metody” zdają się motywować, pobierać opłaty za pracę, ale… aż do pierwszego alarmu. Co więc można zrobić, aby w przyzwoitym nastroju przychodzić na nowe dni: 1. Bardzo ważne jest, aby usiąść prosto i oczyścić umysł z myśli tak bardzo, jak to możliwe. Trudno medytować, gdy masz głowę pełną problemów i niepotrzebnych myśli. Niezależnie od tego, co wydarzyło się dzień wcześniej, lepiej uporządkować umysł i zneutralizować myśli już rano. 2. Przez kilka minut wyobraź sobie i poczuj siebie w przyszłości po osiągnięciu pożądanego rezultatu. Taka wizualizacja pomaga rozwijać motywację do działania i dodaje energii. 3. Pomyśl o tym jeszcze przez chwilę. Pomyśl o bliskich, przyjaciołach i tak dalej. W ten sposób niewykorzystana energia wewnętrzna zamienia się w pozytywną, twórczą. 4. Teraz powoli otwórz oczy, wstań z łóżka, dobrze się rozciągnij. Będziesz zaskoczony, widząc na sobie uśmiech w odpowiedzi na uśmiechnięty świat! Według mądrości ajurwedy, rano. Procedury oczyszczające obejmują wypróżnienia, mycie zębów, oczyszczenie języka, masaż ciała olejkiem i prysznic. Oczywiście w warunkach wczesnego podjęcia pracy wdrożenie wszystkich tych zaleceń jest trudne, jednak niektóre z nich można wykonywać codziennie. Zajmie trochę czasu, aby poranek z rutyny stał się radosnym oczekiwaniem na nadchodzący dzień. Zacznij przekształcać ten proces za pomocą prostych rzeczy, takich jak. Każdego ranka staraj się trochę wstawać, ale wcześniej niż poprzednio. Zobaczysz, że podekscytowany poranny nastrój każdego dnia nie potrwa długo.
2022-11-11