Spis treści
Czy zimno może wpływać na nas psychicznie?
Psychologia
Eksperci ujawniają, czy oprócz dyskomfortu i dyskomfortu spowodowanego niekorzystnymi warunkami atmosferycznymi, nagły spadek temperatury może rzeczywiście wpłynąć na nastrój
Osoba „meteorowrażliwa” to taka, która może odczuwać dyskomfort lub objawy związane z: zmiany pogody, czy będą to nagłe spadki temperatur, czy też niekorzystne zjawiska pogodowe, takie jak obfite opady śniegu czy mrozy, które Filomena przywiozła do Hiszpanii. Niektóre z tych objawów „meteowrażliwości” mogą objawiać się bólami głowy, zmianami nastroju lub problemami z mięśniami i stawami, jak wyjaśnił meteorolog i lekarz fizyk z eltiempo.es, Mar Gómez. Jednak z psychologicznego punktu widzenia, poza wspomnianymi wyżej wahaniami nastroju, które w rzeczywistości mogą wystąpić bardziej z powodu dyskomfortu, jaki może wywołać burza, zimno nie musi wpływać na nas na poziomie psychologicznym, jak wyjaśnia Jesús Matos, psycholog
„W równowadze psychicznej”.
To, co faktycznie się dzieje i co możemy postrzegać na poziomie psychologicznym, według Matosa, to to, że ciało próbuje dostosować się do nowych warunków pogodowych. Dlatego, jako zwierzęta, którymi jesteśmy, normalne jest, że umysł i ciało koncentrują energię w ogrzać się i w poszukiwaniu dobrego samopoczucia. Stawiamy się w „trybie przetrwania”, a to oznacza, że „nie jesteśmy tu dla innych rzeczy”, takich jak na przykład chęć interakcji z innymi ludźmi lub chęć uwolnienia kreatywności. Czy to oznacza, że zimno sprawia, że jesteśmy mniej towarzyscy i mniej kreatywni? „Nie musi, ale prawdą jest, że kiedy organizm próbuje przystosować się do otoczenia, mobilizuje i skupia swoje zasoby w poszukiwaniu schronienia, ciepła i dobrego samopoczucia” – mówi.
Według ekspertów Avance Psicólogos, w kontekście ekstremalnego zimna może się zdarzyć, że te zdolności, które mają związek z myślenie boczne, przy niekonwencjonalnych sposobach rozumowania i poszukiwaniu skojarzeń między pojęciami, można je zmniejszyć. I choć nie oznacza to, że nie można być twórczym w miejscach, w których panuje lód i śnieg, to podkreśla się, że ważne jest, aby osoba wykonująca taką twórczą działalność była w pełni zaaklimatyzowana do tego kontekstu i do zimna.
Sugerują również, że wraz z zimnem pojawia się lekka psychologiczna tendencja do pokazywania nam więcej zamkniętePlus podejrzliwy z całą resztą. Postawa zdystansowana, którą zwykle ujmujemy nawet w języku, ponieważ kojarzymy zimny charakter do sposobu zachowania kogoś, kto nie okazuje oznak sympatii lub ogólnie przyjaznego charakteru. „Powód, dla którego występuje ten efekt psychologiczny, jest nieznany, ale może to mieć związek ze strategią oszczędzania energii i utrzymania temperatury ciała (utrzymywanie kończyn stosunkowo blisko tułowia)”, mówią w Advance Psychologists.
Konsekwencje zimna wpływają bardziej
To, co może mieć na nas wpływ na poziomie psychicznym, jak wskazuje Matos, to konsekwencje wynikające z tego ekstremalnego zimna (zamknięte ulice, śnieg, lód…) lub złych warunków pogodowych, takich jak brak możliwości pójścia do pracy, brak możliwości poruszania się z normalnością na ulicach, niemożność pójścia na zakupy lub nawet niemożność zabrania dzieci do szkoły jest tym, co może stworzyć niewygoda, ale nie musi stwarzać problemu psychologicznego, bo jak wyjaśnia, jest to coś, co zostanie rozwiązane w rozsądnym czasie. „Bardziej niepokojące na poziomie psychologicznym jest to, co musieli zrobić ludzie”, w dzisiejszych czasach podwójne zmiany, jak miało to miejsce w przypadku niektórych lekarzy i pielęgniarek, osób w pogotowiu lub innych zawodów, które nie mogły godzinami odetchnąć i które w tym czasie musiały wykonywać swoją pracę na najwyższym poziomie. Które mogą generować NapięciaOn mówi.
Psycholog uważa, że istnieje tendencja do doprowadzania każdej okoliczności, że żyjemy do stanu patologicznego i że tak jak w pewnym momencie alergie na upały czy wiosenne mogą powodować u nas dyskomfort, tak też może to być spowodowane zimnem lub nawet faktem posiadanie ogrzewania na górze w dzisiejszych czasach w domu, ponieważ jest to coś, co może stać się przytłaczające, denerwujące lub niewygodne. Być może to, co przeżywa się w dzisiejszych czasach, według analiz Matosa, to brak jasnych wskazówek, jak zachowywać się w obliczu nieznanego lub „niezwykłego”. Efekt „niespodzianki” lub efekt „nowości” lub nieumiejętność działania w obliczu czegoś, czego często się nie doświadcza lub z czym nie wiadomo, jak sobie radzić, może budzić pewne obawy.
Rozwiązaniem jest posiadanie zdrowych nawyków
Ale także w dni, kiedy jest zimno, możemy wpaść w „błędne koło”, jak mówi Blanca Tejero Claver, doktor psychologii i dyrektorka Master in Special Education w UNIR: „Gdy spędzamy więcej godzin w domu, ćwiczymy mniej. Bardziej leniwy jest bieganie lub uprawianie sportu na świeżym powietrzu w ciemności lub złej pogodzie. To sprawia, że przybieramy na wadze, a także obniża nasz poziom serotoninahormon, który daje nam szczęście. Wchodzimy w pętlę, w której czujemy się gorzej ze sobą i bardziej zniechęceni.
Dlatego generalnie najlepszą receptą na negatywne skutki zmian pogody jest zdrowy tryb życia: zdrowe odżywianie, ćwiczenia fizyczne, włączenie do diety produktów bogatych w witaminę D (aby przeciwdziałać jak najmniejszej ekspozycji na światło słoneczne), takich jak ser , żółtka jaj lub tłuste ryby, takie jak łosoś czy tuńczyk i staraj się jak najlepiej wykorzystać dzień: wychodź, gdy mamy słońce, a jeśli nie możemy wyjść na zewnątrz, przynajmniej na taras lub do okna