Tej zimy pogoda w Rosji jest niesamowicie zmienna. A taki „koktajl” mrozu i ocieplenia nie może nie wpływać na stan zdrowia. A jeśli jesteś osobą meteorologiczną, w niedalekiej przyszłości powinieneś przestrzegać prostych zasad.
Ktokolwiek coś powiedział, ale ta zima bardzo różni się od poprzednich! We wszystkich regionach kraju temperatura stale skacze. W dzień może być tylko -5 stopni, a w nocy – i wszystko -30.
Oczywiście w wielu częściach naszego kraju taki stan rzeczy nie jest obcy. Jednak w niektórych miastach sytuacja jest bardziej niezwykła i dotkliwa jak nigdy dotąd.
Tak więc, podczas gdy w Moskwie i Niżnym Nowogrodzie zakłady użyteczności publicznej zmagają się z nieustannym śniegiem, który dosłownie zatrzymał zwykłe życie w miastach, anormalna zimna pogoda dotarła nawet do Soczi i Krymu, gdzie kwiaty już zakwitły!
Niestety meteorolodzy ostrzegają: dziwność pogody będzie musiała trwać przez jakiś czas. Na przykład w wakacje w niektórych miastach temperatura „podskoczy” jeszcze bardziej niż wcześniej: a pasek ciśnienia atmosferycznego będzie się obniżał i podnosił. Takie gwałtowne wahania nazywane są „piłami barycznymi” – i mają całą masę konsekwencji.
Wydawałoby się, że jeśli to możliwe, po prostu przesiedź mrozy w domu, wszystkie problemy zostaną zmiecione. Nie zapominaj jednak o głównej pladze XXI wieku – uzależnieniu meteorologicznym, kiedy każda zmiana pogody przeradza się w osłabienie, bóle głowy, nudności i skoki ciśnienia.
Uważa się, że zależność meteorologiczna występuje tylko wśród mieszkańców miast.
„Wynika to z reakcji naczyń krwionośnych na zmiany pogody. I nie tyle z zimnem jako takim, ale ze spadkiem aktywności fizycznej i przyrostem masy ciała, które są również typowe dla zimy ”- wyjaśnia lekarz ogólny Europejskiego Centrum Medycznego
„Powiedziałbym, że jest to również konsekwencja wysokiego poziomu komfortu, a jednocześnie dość intensywnego tempa życia mieszkańca miasta. Dlatego wszelkie zmiany pogody, nawet kierunek wiatru, mogą powodować pewne zaburzenia w ciele ”- dodaje kardiolog .
Aby bezpiecznie przeżyć piłę baryczną w obecności problemów z ciśnieniem i nadwrażliwością meteorologiczną, należy przestrzegać prostych zasad, które powinny ustabilizować Twoje samopoczucie.
Dlatego lekarze radzą, aby intensywnie monitorować ciśnienie krwi i regularnie przyjmować dokładnie te leki, które przepisał ci specjalista.
„Polecam również przy takich naturalnych anomaliach stosowanie produktów zawierających magnez, który poprawia metabolizm energetyczny w organizmie i pomaga lepiej znosić kaprysy pogody. Istnieje również opinia, że przyjmowanie leków z melatoniną, hormonem odpowiedzialnym za biorytmy organizmu, może być skuteczne ”- powiedział Łaptiew.
Ponadto w okresie „piły barycznej” eksperci radzą, aby poruszać się więcej – nawet jeśli wydaje się, że nie masz na to siły.
„Wystarczy normalna aktywność aerobowa: spacery czy nordic walking, każdy rodzaj aktywnego sportu, który pomaga normalizować ciśnienie krwi, a tym samym lepiej radzić sobie ze zmianami warunków pogodowych” – mówi kardiolog.
Aby zminimalizować negatywne przejawy uzależnienia meteorologicznego, warto wprowadzić do swojej diety pewne ograniczenia. Zacznij od zmniejszenia spożycia soli, która ma silny wpływ na ciśnienie krwi.
„Jeśli czujesz się tak źle, że dochodzi do zawrotów głowy i nudności, powinieneś podczas takich ataków pić ciepłą mocną herbatę lub kawę z cukrem” – radzi Anna Kulinkovich.
Czy czujesz uderzenie piły barycznej? Jak uchronić się przed przejawami zależności meteorologicznej?
Zdjęcie: Getty Images, PhotoXPress.ru