Każdy z nas może znaleźć się w trudnej sytuacji, która nie jest łatwa do rozszyfrowania, a zasięgnięcie porady psychologa w tym przypadku jest całkiem odpowiednie. Jeśli klient w takim odwołaniu jest w pozycji autora, oczekuje wspólnej refleksji, oceny eksperckiej i receptur rozwiązań, w tym konieczności nauczenia się czegoś, to od psychologa wymaga się jedynie kompetencji w tej trudnej dla klienta sytuacji merytorycznej .
Jeśli masz problemy z zasypianiem, musisz wiedzieć, co pomaga Ci dobrze spać. Jeśli matka nie może nawiązać relacji z nastolatkiem, musisz zrozumieć ich związek.
Ograniczeni mężczyźni wolą ignorować swoje problemy, ciasne kobiety uspokajają się łagodząc swoje problemy, mądrzy ludzie rozwiązują swoje problemy, mądrzy ludzie żyją tak, aby nie mieć problemów psychicznych.
Należy jednak wziąć pod uwagę, że prośba o „radzenie sobie z trudną sytuacją” może ukrywać inne, mniej działające i bardziej problematyczne ustawienia.
Chcę tylko uporządkować nasz związek!
„Chcę tylko to rozgryźć” często oznacza: „Nie mówię dużo, porozmawiajmy o mnie!”, „Zgódź się ze mną, że mam rację!”, „Potwierdź, że są winni wszystkiego!” i inne gry manipulacyjne.
chcę się zrozumieć
Prośba „Chcę zrozumieć siebie”, „Chcę zrozumieć, dlaczego tak się dzieje w moim życiu” to jedna z najpopularniejszych próśb o poradę psychologiczną. Jest też jednym z najbardziej niekonstruktywnych. Klienci, którzy zadają to pytanie, zwykle zakładają, że muszą coś o sobie zrozumieć, po czym ich życie się poprawi. To pytanie łączy w sobie kilka typowych pragnień: pragnienie bycia w centrum uwagi, pragnienie użalania się nad sobą, pragnienie znalezienia czegoś, co wyjaśnia moje niepowodzenia — i ostatecznie pragnienie rozwiązania moich problemów bez robienia czegokolwiek w tym celu↑ . Co zrobić z tą prośbą? Aby odwrócić klienta od kopania w przeszłość na myślenie o przyszłości, przełożyć się na wyznaczanie konkretnych celów i planowanie konkretnych działań klienta, które doprowadzą go do celu. Twoje pytania: „Oczywiście, co ci nie odpowiada. A czego chcesz, jaki cel sobie wyznaczysz?”, „Co osobiście musisz zrobić, aby było tak, jak chcesz?” Twoje pytania powinny zachęcić klienta do pracy: „Chcesz otrzymać algorytm, po którego wypełnieniu znajdziesz odpowiedź na swoje pytania”?
Uwaga: bądź przygotowany na to, że klient wyznaczy sobie cele negatywne, a Ty będziesz musiał wielokrotnie przekładać jego cele na pozytywne (aż nauczysz klienta robić to sam).
Jeśli klient ma trudności ze zrozumieniem swoich celów na przyszłość, pomocne może być ćwiczenie „Chcę, mogę, potrzebuję”. Jeśli dana osoba w ogóle nie wie, czego chce, możesz sporządzić z nim listę tego, czego zdecydowanie nie chce, a następnie zaprosić go, aby spróbował zrobić, a następnie jest przynajmniej neutralnie neutralny.