Naukowcy znajdują coraz więcej dowodów na niezwykły wpływ pozytywnych emocji na nasz układ odpornościowy. „Nie wierzyłem w to, kiedy zacząłem studiować ten temat 40 lat temu”, mówi dr Martin Seligman, jeden z czołowych ekspertów w dziedzinie psychologii pozytywnej. „Jednak statystyki rosły z roku na rok, co przerodziło się w pewien rodzaj naukowej pewności”. Teraz mówią o tym naukowcy: pozytywne emocje mają uzdrawiający wpływ na organizm, a naukowcy wciąż znajdują coraz więcej dowodów na to, jak postawy i percepcje wpływają na ludzką odporność i tempo powrotu do zdrowia po urazach i chorobach. Wyraź siebie, swoje emocje Uwalniając głowę od niechcianych myśli i doświadczeń, zaczynają się dziać cudowne rzeczy. Przeprowadzono badanie na pacjentach z HIV. Przez cztery dni z rzędu pacjenci zapisywali wszystkie swoje doświadczenia na kartce przez 30 minut. Wykazano, że ta praktyka prowadzi do zmniejszenia miana wirusa i wzrostu liczby limfocytów T zwalczających infekcje. Bądź bardziej towarzyski Dr Sheldon Cohen, profesor psychologii na Carnegie Mellon University i ekspert od relacji między aktywnością społeczną a zdrowiem, w jednym ze swoich badań przeprowadził eksperyment na 276 pacjentach z wirusem przeziębienia. Cohen odkrył, że osoby najmniej aktywne społecznie były 4,2 razy bardziej narażone na przeziębienie. Skoncentruj się na pozytywach Kolejne badanie Cohena objęło 193 osoby, z których każda została oceniona na podstawie poziomu pozytywnych emocji (m.in. szczęście, spokój, żądza życia). Stwierdzono również związek między mniej pozytywnymi uczestnikami a ich jakością życia. Dr Lara Stapleman, profesor nadzwyczajny psychiatrii w Medical College of Georgia, zauważa: „Wszyscy możemy dokonać wyboru na korzyść szczęścia. Praktykując optymistyczne nastawienie, stopniowo przyzwyczajamy się do tego i przyzwyczajamy się do tego.
2022-11-11