Stan lęku to uczucie niepokoju i stresu, które powstają jako reakcja na poczucie bezpośredniego zagrożenia. Kryzys zdrowotny Covid-19 w dużej mierze przyczynił się do rozwoju zaburzeń lękowych w części populacji.

Niepokój, połączony z poczuciem niepewności, charakteryzuje się uczuciem lęku w obliczu niebezpieczeństwa postrzeganego jako nieuchronne. Utrata kontroli, stres, odczuwane napięcie są zarówno fizyczne, jak i psychiczne, do tego stopnia, że ​​stają się kaleką.

Szczególnie niepokojąca sytuacja, pandemia związana z koronawirusem, doprowadziła na przykład do 27% wzrostu między październikiem 2020 r. a marcem 2021 r. w konsultacjach z psychologami. Liczby ujawnione przez platformę Doctolib i przekazywane przez 20 minut, które odzwierciedlają zarówno zmęczenie, strach, a nawet niepewność, które wynikają z tej bezprecedensowej sytuacji. Według badania przeprowadzonego przez Public Health France od marca 2020 r. 31% ankietowanych prezentowało stany lękowe lub depresyjne.

Uogólniony niepokój

U niektórych osób uczucie konfrontacji z sytuacją wywołującą lęk staje się trwałe. Nazywa się to lękiem uogólnionym. Nieproporcjonalne i inwazyjne zaburzenie lękowe pojawia się, a następnie wymaga leczenia przez pracowników służby zdrowia.

Podczas gdy uczucie okazjonalnego niepokoju jest powszechne i klasyczne, nawracające zaburzenie lękowe może niekorzystnie wpływać na codzienne życie, relacje społeczne i zdrowie osoby. Kilka objawów psychologicznych i fizycznych może odzwierciedlać stan lęku, wśród których:

• Znaczny stres;
• Ból brzucha;
• Trudności w oddychaniu;
• Kołatanie serca;
• Wstrząsy;
• Zaburzenia snu;
• Uderzenia gorąca;
• Dreszcze ;
• Biegunka lub przeciwnie zaparcie.

Atak lęku

Skoki lęku mogą objawiać się atakami lęku. Gwałtowne i niekontrolowane, charakteryzują się utratą kontroli połączoną ze strachem przed śmiercią. Atak lękowy, zwany także atakiem paniki, charakteryzuje się:

• Nudności lub wymioty;
• Zawroty głowy
• Łzy łez;
• Wstrząsy;
• uczucie uduszenia;
• Częstoskurcz.

Zaburzenie lękowe jest często związane z innymi zaburzeniami, takimi jak depresja lub uzależnienie.

Klasyczną sytuację wywołującą lęk należy odróżnić od nieproporcjonalnego i nawracającego stanu lękowego.

Wszyscy doświadczyliśmy niepokoju na przykład przed egzaminem lub wypadkiem. Ta reakcja na sytuację wywołującą lęk jest normalna i konieczna. Mózg wysyła sygnał alarmowy, aby zmobilizować i podnieść nasz poziom czujności.

Aby dowiedzieć się, czy stan lękowy jest nienormalny, możemy zadać sobie kilka pytań, takich jak:

• Czy niepokoi mnie coś, co naprawdę ma znaczenie?
• Czy mój niepokój powoduje nawracające cierpienie w moim codziennym życiu?

Kiedy lęk jest oznaką zaburzenia lękowego

Silny, trwały i wyłączający lęk może być oznaką obecności zaburzenia lękowego. Wśród najczęstszych możemy wymienić w szczególności:

• Lęk społeczny;
• fobia specyficzna;
• Lęk separacyjny;
• Agorafobia;
• Zaburzenie lękowe;
• Uogólniony lęk (utrzymujące się poczucie niepewności).

Według danych Inserm, Narodowego Instytutu Zdrowia i Badań Medycznych, 21% dorosłych będzie dotkniętych zaburzeniem lękowym w ciągu swojego życia. „Zaburzenia lękowe zaczynają się głównie w dzieciństwie lub w okresie dojrzewania” – mówi Inserm. Im wcześniej zaczną się objawy, tym bardziej prawdopodobne jest, że choroba będzie później ciężka. “

Jeśli zaburzenia lękowe pozostają sporadyczne, naturalne metody lub techniki medycyny alternatywnej mogą być bardzo pomocne w skutecznym wyzdrowieniu z łagodnego lęku i uspokojeniu.

Sofrologia, która łączy techniki oddechowe z postawami i pozytywną wizualizacją, a nawet praktyką jogi, medytacji lub hipnozy, może być skuteczna w skutecznym odpuszczaniu i radzeniu sobie z objawami związanymi z lękiem.

Jeśli sytuacja wywołująca lęk pojawi się, aż stanie się wszechobecna i będzie przedstawiać cierpienie, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym lub specjalistą ds. zdrowia psychicznego. Terapia pozwoli pacjentowi towarzyszyć i zrozumieć źródło jego dyskomfortu.

Jednocześnie w niektórych przypadkach może nastąpić leczenie farmakologiczne, aby złagodzić objawy stanu lękowego, aby umożliwić pacjentowi powrót do normalnego życia.