Akupresura dla dorosłych

Akupresura lub akupresura, która jest stosowana w Chinach od tysięcy lat, wykorzystuje te same zasady co akupunktura do relaksu i poprawy zdrowia, a także do leczenia chorób. Akupresura jest często określana jako akupunktura bez igieł. Ale czym jest akupresura i jak działa? Jaka jest teoria akupresury? Czy taka interwencja zaszkodziłaby?

Akupresura, znana również jako shiatsu, to starożytna alternatywna metoda leczenia, która jest ściśle związana z masażem. Chociaż akupresura jest ogólnie nieszkodliwa, gdy jest wykonywana przez wykwalifikowanego specjalistę, istnieją pewne okoliczności lub przeciwwskazania, w których akupresura może być niebezpieczna dla zdrowia.

Praktyka akupresury różni się od innych form masażu tym, że wykorzystuje bardziej specyficzny nacisk opuszkami palców zamiast długich, zamaszystych ruchów lub ugniatania. Według niektórych ekspertów nacisk na określone punkty akupunktury na powierzchni skóry może przyczynić się do rozwoju naturalnych właściwości leczniczych organizmu. Jednak wciąż nie ma wystarczających danych na temat akupresury – potrzebne są dalsze badania kliniczne i naukowe, aby dokładnie określić, jak skuteczny jest taki masaż i wyciągnąć wnioski – czy twierdzenia praktyków dotyczące korzyści lub szkód są uzasadnione.

Na Zachodzie nie wszyscy praktykujący wierzą, że można wpływać na punkty lub że pewne meridiany ciała naprawdę istnieją, ale praktykujący naprawdę działają. Zamiast tego przypisują wszelkie wyniki innym czynnikom, które muszą być zrealizowane w masażu. Obejmuje to zmniejszenie skurczów mięśni, napięcia, poprawę krążenia włośniczkowego lub stymulację uwalniania endorfin, które są naturalnymi hormonami łagodzącymi ból.

Jakie są wspólne punkty akupunktury?

Na ciele są dosłownie setki punktów akupunkturowych – zbyt wiele, by je wszystkie wymienić. Ale są trzy główne, z których zwykle korzystają akupunkturzyści i specjaliści od akupresury:

• jelito grube 4 (lub punkt LI 4) – znajduje się w strefie dłoni, jego mięsista część na granicy kciuka i palca wskazującego;
• wątroba 3 (pkt LR-3) – na czubku stopy w górę od przestrzeni między dużymi i kolejnymi palcami;
• śledziona 6 (punkt SP-6) – znajduje się około 6 – 7 cm nad obszarem wewnętrznej krawędzi stawu skokowego.

Korzyści z akupresury dla dorosłych

Badania nad potencjalnymi korzyściami ekspozycji na akupresurę dopiero się rozpoczynają. Wiele opinii pacjentów mówi o korzystnych skutkach tej praktyki w rozwiązywaniu wielu problemów zdrowotnych. Potrzebne są jednak bardziej przemyślane badania.

Oto kilka problemów zdrowotnych, które wydają się poprawiać dzięki akupresurze:

• Nudności. Kilka badań popiera stosowanie akupresury nadgarstka w zapobieganiu i leczeniu nudności i wymiotów po operacji, podczas znieczulenia kręgosłupa, po chemioterapii, w chorobie lokomocyjnej i związanej z ciążą.

  Punkt akupresury PC 6 znajduje się w rowku pomiędzy dwoma dużymi ścięgnami po wewnętrznej stronie nadgarstka, które zaczynają się u podstawy dłoni. Dostępne są specjalne bransoletki bez recepty. Naciskają na podobne punkty nacisku i pracują dla niektórych osób.

• Nowotwór. Oprócz łagodzenia nudności bezpośrednio po chemioterapii, istnieją niepotwierdzone doniesienia, że ​​akupresura pomaga również zmniejszyć stres, zwiększyć poziom energii, złagodzić ból i zmniejszyć inne objawy raka lub jego leczenia. Potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te doniesienia.
• Ból. Niektóre wstępne dowody sugerują, że akupresura może pomóc w bólu dolnej części pleców, bólu pooperacyjnym lub bólach głowy. Może również wyeliminować ból z innych schorzeń. Punkt nacisku LI 4 jest czasami używany do łagodzenia bólów głowy.
• Artretyzm. Niektóre badania pokazują, że akupresura uwalnia endorfiny i wspomaga działanie przeciwzapalne oraz pomaga w niektórych rodzajach zapalenia stawów.
• Depresja i niepokój. Istnieją badania, które pokazują, że akupresura może łagodzić zmęczenie i poprawiać nastrój. Ale znowu, potrzebne są bardziej przemyślane testy.

Szkoda akupresury dla dorosłych

Ogólnie rzecz biorąc, akupresura jest bezpieczna. Jeśli masz raka, zapalenie stawów, chorobę serca lub chorobę przewlekłą, porozmawiaj z lekarzem przed wypróbowaniem jakiejkolwiek terapii, która obejmuje poruszanie stawami i mięśniami. I upewnij się, że Twój akupresurysta jest licencjonowany i certyfikowany. Może być konieczne unikanie pracy z głębokimi tkankami i właśnie na tym efekcie opiera się akupresura, jeśli występuje którykolwiek z następujących warunków:

• ekspozycję przeprowadza się w obszarze guza nowotworowego uXNUMXbuXNUMXba lub jeśli rak rozprzestrzenił się na kości;
• masz reumatoidalne zapalenie stawów, uraz kręgosłupa lub chorobę kości, która może ulec pogorszeniu przez fizyczną manipulację;
• masz żylaki;
• jesteś w ciąży (ponieważ niektóre punkty mogą powodować skurcze).

Przeciwwskazania do akupresury dla dorosłych

Ogólnie rzecz biorąc, choroby sercowo-naczyniowe są przeciwwskazaniem do stosowania zarówno akupresury, jak i innych rodzajów masażu, chyba że zostanie to zatwierdzone przez lekarza. Obejmuje to choroby serca, historię zakrzepów krwi, zaburzenia krzepnięcia i inne stany związane z krwią. Na przykład akupresura jest szczególnie niebezpieczna dla osób zagrożonych zakrzepami krwi, ponieważ nacisk na skórę może uwolnić skrzep, powodując jego podróż do mózgu lub serca, z poważnymi konsekwencjami.

Rak jest również przeciwwskazaniem do akupresury. Początkowo przeciwwskazanie było spowodowane obawami o zmiany w krążeniu krwi, skutkujące zwiększonym ryzykiem przerzutów lub rozprzestrzeniania się raka. Jednak według terapeuty masażu onkologicznego Williama Handleya Jr. nowe badania nie wspierają już tej teorii. Ale pacjenci z rakiem mają inne problemy związane z akupresurą, takie jak zwiększone ryzyko uszkodzenia tkanek, krwawienia i embolizacji spowodowane ciśnieniem stosowanym podczas akupresury. Dotyczy to zwłaszcza pacjentów z rakiem poddawanych chemioterapii lub radioterapii.

Oprócz dwóch głównych przeciwwskazań związanych z rakiem i zdrowiem układu krążenia, istnieje wiele innych przeciwwskazań, co do których należy skonsultować się z lekarzem przed wykonaniem akupresury na ciele. Obejmują one:

• ciąża;
• ostra gorączka;
• zapalenie;
• zatrucie;
• otwarte rany;
• złamania kości;
• wrzody;
• zakaźne choroby skóry;
• gruźlica;
• choroby weneryczne.

Jeśli masz obawy lub wątpliwości, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem sesji akupresury.

Jak zrobić akupresurę dla dorosłych w domu?

Bez specjalnej wiedzy w domu lepiej nie ćwiczyć takiego masażu.

Popularne pytania i odpowiedzi

Akupresura jest bardzo popularną procedurą, ale co o niej myślą profesjonalni lekarze? Najpopularniejsze pytania zadaliśmy lekarzom rehabilitacji.