Waleriana i sen są ściśle powiązane od tysiącleci. Już w starożytnej Grecji lekarze Hipokrates i Galen zalecali jej stosowanie na bezsenność. W średniowieczu zielarze uważali go za doskonały środek uspokajający. W czasie I wojny światowej często znajdowano go nawet w kieszeniach żołnierzy, którzy używali go do uspokojenia zdenerwowania wywołanego bombardowaniami. Mimo wszystko i co może wydawać się zaskakujące, badania kliniczne wciąż nie wykazały jego skuteczności w walce z brakiem snu. Niektóre badania odnotowują uczucie poprawy snu^1,2 a także zmniejszenie zmęczenia³, ale te spostrzeżenia nie są potwierdzone żadnymi obiektywnymi kryteriami (czas zaśnięcia, czas trwania snu, liczba przebudzeń w nocy itp.).

Komisja E, ESCOP i WHO uznają jednak jego zastosowanie w leczeniu zaburzeń snu, a co za tym idzie zmęczenia, które z tego wynika. Kozłek lekarski można przyjmować wewnętrznie 30 minut przed snem: wlewać 2-3 g suszonego korzenia przez 5 do 10 minut w 15 cl wrzącej wody.

Skuteczność waleriany na bezsenność: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R i in. Medycyna snu. Czerwiec 2010; 11(6):505-11. Skuteczność waleriany na bezsenność: metaanaliza randomizowanych badań kontrolowanych placebo. Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R i in. Medycyna snu. Czerwiec 2010; 11(6):505-11. Bent S, Padula A, Moore D i in. Waleriana na sen: przegląd systematyczny i metaanaliza. Jestem J Med. grudzień 2006;119(12):1005-12. Zastosowanie Valeriana officinalis (waleriana) w poprawie snu u pacjentów poddawanych leczeniu raka: randomizowane badanie fazy III, kontrolowane placebo, z podwójnie ślepą próbą (NCCTG Trial, N01C5). Barton DL, Atherton PJ i in. J Wsparcie Onkol. styczeń-luty 2011;9(1):24-31.