W szybko rozwijającym się świecie nie jest trudno zaszkodzić zdrowiu. Jedzenie fast foodów jest znacznie łatwiejsze niż zrobienie sobie pożywnego posiłku, kiedy jesteśmy bombardowani dziesiątkami różnych obowiązków.
Dla tych, którzy są ograniczeni w czasie, morele są wyjątkowym cudownym owocem, który pomoże zachować piękno i zdrowie. Oto 5 powodów, dla których warto włączyć morele do swojej diety:
Większość z nas ukrywa trądzik i zmarszczki pod warstwą podkładu, a to jest wyjątkowo szkodliwe.
Morele są bogate w witaminę C, która przeciwdziała starzeniu i sprawia, że skóra staje się gładka i elastyczna oraz witaminę A, która redukuje zmarszczki, nierówności i brązowe plamy.
Zawierają również niewielką ilość witaminy B3, która zmniejsza zaczerwienienia skóry. Jeśli to nie wystarczy, aby zastąpić szklankę sody szklanką soku morelowego, to warto przypomnieć, że olej morelowy leczy trądzik, egzemę, swędzenie i oparzenia słoneczne.
Wszyscy wiedzą od dzieciństwa, że marchewki są dobre dla oczu, ale badania pokazują, że morele są jeszcze bardziej korzystne dla utrzymania dobrego wzroku.
Średnio morele zawierają 39% witaminy A wymaganej przez siatkówkę oka w słabym świetle. Zawierają również luteinę i zeaksantyt, które pochłaniają szkodliwe promienie UV.
Substancje te są skoncentrowane w skórce moreli, więc musisz pić sok morelowy, który jest wytwarzany ze skóry.
Morele zawierają beta-karoten, silny przeciwutleniacz, który zapobiega miażdżycy tętnic, głównej przyczynie zawałów serca, udarów i chorób naczyń obwodowych.
Jedzenie moreli podnosi poziom cholesterolu, który jest ważnym czynnikiem w profilaktyce chorób układu krążenia. Witamina C przyczynia się również do produkcji kolagenu, który jest niezbędny do utrzymania elastyczności tętnic.
Niedokrwistość zaburza normalne funkcjonowanie naszych narządów i tkanek, zmuszając serce do cięższej pracy w celu pompowania krwi w organizmie.
Suszone morele to idealna przekąska na każdy dzień, która zapobiega rozwojowi anemii.
Niskokaloryczne, bogate w żelazo morele polecane są jako uzupełnienie diety w leczeniu niedokrwistości z niedoboru żelaza.
Osteoporoza to choroba, w której kości stają się tak kruche, że nawet mocny uścisk dłoni może je uszkodzić.
Zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, włączenie moreli do diety może pomóc w zapobieganiu osteoporozie.
Morele zawierają niesamowite połączenie minerałów i witamin – boru, który aktywuje witaminę D, dzięki czemu wapń i magnez pozostają w kościach i nie są wydalane z organizmu.
Są również bogate w potas, który wspomaga pracę mięśni, zawierają trochę miedzi dla prawidłowego funkcjonowania kości i stawów oraz śladowe ilości witaminy K, która jest odpowiedzialna za budowę kości.
Zatem bez względu na to, gdzie jesteś i jaką pracę wykonujesz, morela jest wielozadaniowym pomocnikiem w utrzymaniu zdrowia.