5 złych i 5 dobrych sposobów na zakończenie związku

Istnieje takie zjawisko „kontaktu i śledzenia partnera po zakończeniu powieści”. Okazało się, że po złym rozstaniu byli kochankowie bacznie obserwują swoje życie, regularnie kontaktują się i komunikują, uniemożliwiając im tym samym budowanie nowych relacji. Jak więc zakończyć związek? A jak zakończyć je przy jak najmniejszym cierpieniu?

W większości przypadków obie strony cierpią podczas rozstania. Inicjatora luki może dręczyć poczucie winy. Ten, kto jest opuszczony, odczuwa urazę lub rozpacz, nawet jeśli się do tego nie przyznaje. Wielu dręczą pytania: „Co zrobiłem źle? Co jeśli zachowam się inaczej? Ciągłe przewijanie się w głowie różnych sytuacji prowadzi do ślepego zaułka i nie pomaga szybko przetrwać tego, co się stało.

Wielu chce zrobić wszystko szybko i ogłosić swoją decyzję nagle, bez żadnego przygotowania. Chcą dosłownie „oderwać opatrunek” z rany. Czy w ten sposób zagoi się szybciej? W rzeczywistości prowadzi to tylko do powstania blizn, które uniemożliwią obojgu partnerom podjęcie decyzji o nowym związku.

Niektórzy ludzie po prostu znikają raz na zawsze bez żadnego wyjaśnienia. Ta metoda wydaje się słuszna, jeśli partnerzy nie są związani małżeństwem ani zobowiązaniami finansowymi. Jednak może to również powodować problemy z zaufaniem w przyszłości.

Prawdziwa intymność oznacza możliwość poufnego komunikowania się z wybrańcem. Dlatego mądrze jest porozmawiać ze swoim partnerem i przyznać, że Twój związek przeżył już swoją przydatność lub zbliża się do logicznego końca. Powiedz nam, co sprawia, że ​​czujesz się nieszczęśliwy i co zmieniło się w Twoim życiu od czasu „bukietu cukierków”. Pomoże to zarówno Tobie, jak i Twojemu partnerowi w następnym związku uniknąć nieprzyjemnych błędów. Ale staraj się nie obarczać winą za zerwanie ani siebie, ani swojego partnera.

Profesor Charlene Belou z University of New Brunswick przeprowadziła interesujące badanie na temat wpływu bolesnego zerwania na późniejsze życie. Poprosiła 271 studentów (dwie trzecie dziewcząt, jedną trzecią młodych mężczyzn), aby opisali swoje najbardziej żenujące rozstanie i obecny związek z tą osobą. Wyniki badania umożliwiły sformułowanie porad dla osób, które zdecydowały się opuścić partnera.

5 złych sposobów na zakończenie związku. Czego nie należy robić?

1. Zniknąć

Złym pomysłem jest wychodzenie po angielsku bez pożegnania lub wyjaśnienia czegokolwiek. Taka luka pozostawia poczucie niepewności. Szanuj uczucia osoby, którą kochałeś, choćby z wdzięczności za wszystko, czego doświadczyłeś razem.

2. Weź na siebie winę

W związku zaangażowane są dwie osoby. Dlatego obwinianie się za wszystko jest głupie i złe. Na początku brzmi to fałszywie, jakbyś chciał po prostu szybko się z tym uporać. Po drugie, partner nie będzie pracował nad błędami i nie zmieni swojego zachowania w następnej powieści.

3. Obwiniaj swojego partnera

Jeśli na rozstaniu powiesz kilka paskudnych rzeczy, wywołasz u osoby wiele kompleksów. Nie powinieneś też narzekać na byłego wybrańca wspólnym znajomym. To stawia zarówno ich, jak i ciebie w niezręcznej sytuacji. Nie zmuszaj ich do opowiedzenia się po którejś ze stron.

4. Pościg

Wtargnięcie w życie byłego partnera po zakończeniu związku tylko uniemożliwia Ci pójście dalej. Staraj się więc nie wchodzić na jego stronę w sieciach społecznościowych i nie otrzymywać wiadomości od wspólnych znajomych. I pamiętaj, że dzwonienie w nocy po kilku szklankach, aby „porozmawiać z sercem” nikogo nie uszczęśliwiło. Ciągle pojawiający się w życiu byłego partnera, ale nie chcący z nim być, jest skrajnie samolubny.

5. Fantazjować o „co, gdybym nie…”

Błędem jest myślenie, że gdybyście zachowywali się inaczej w tej czy innej sytuacji, bylibyście teraz razem. Jeden błąd nie często prowadzi do zerwania. Wyjątkiem jest być może sytuacja zdrady.

5 kroków, które pomogą Ci zerwać na dobrych warunkach

1. Przygotuj ziemię

Doświadczenia psychoanalityków dowodzą, że element zaskoczenia sprawia, że ​​rozstanie jest bardziej bolesne. Zarówno ty, jak i twój partner będziecie potrzebować czasu na przygotowanie się do zmiany.

2. Podziel winę na pół

Powiedz, co w zachowaniu twojego partnera doprowadziło do takiego zakończenia, ale nie zapomnij wspomnieć o swoich błędach.

3. Zachowaj godność

Nie praj brudnej bielizny publicznie i nie mów wszystkim z rzędu o okropnych nawykach byłego partnera i innych osobistych chwilach.

4. Ustaw granice komunikacji

Uzgodnijcie, czy chcecie pozostać przyjaciółmi, chodzić na swoje urodziny czy pomagać w niektórych sprawach domowych. Jeśli masz majątek wspólny, na pewno będziesz musiał się skontaktować w celu jego podziału.

5. Dostroić się do najlepszych

Nic w życiu nie pozostaje niezauważone. Zastanów się, czego możesz się nauczyć z tego, co się wydarzyło i podziękuj partnerowi za wszystkie radosne chwile, które przeżyłeś.

O autorze: Susan Krauss Whitborn jest profesorem psychologii na Uniwersytecie Massachusetts w Amherst.