Generalnie zaleca się wchłanianie od 2 do 3 litrów wody dziennie, ale dużą część zapewnia jedzenie. W przypadku zaparć idealnym rozwiązaniem jest wypijanie od 6 do 8 szklanek wody dziennie, najlepiej między posiłkami.

Wody mineralne bogate w magnez mają łagodne działanie przeczyszczające i powinny być preferowane.