Czy uważasz, że drastyczna dieta to najlepsze rozwiązanie na utrzymanie sylwetki? Mylisz się !

Równanie jest proste: Wzmocnienie mięśni zmniejsza się tak samo jak tłuszcz podczas dieta. Każdy zgubiony kilogram, podstawowy metabolizm jest zatem zmniejszony. Rozumiemy, że wprowadzenie radykalnej diety w Twoim ciele przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Pod koniec diety dostarczone kalorie wrócą do normy… ale nie do podstawowej przemiany materii. Nadmiar kalorii będzie przechowywany jako płód.

Ponad to " efekt jojo », Od pewnego wieku dieta wiąże się z zagrożeniami dla zdrowia. Mięśnie stanowią znaczną rezerwę białek, które dostarczają aminokwasów całemu organizmowi. Zanikowi mięśni towarzyszy zmniejszenie syntezy białek układu odpornościowego. ten obrona ciała są osłabione¹.

Wreszcie możesz cierpieć na niedobory niektórych składników odżywczych.². Nie możemy pokryć naszych zapotrzebowanie na witaminy i minerały spożywając mniej niż 1500 kcal/dobę, niezależnie od wieku.