Dlaczego nie chcesz seksu: 5 powodów

Aby rozwiązać problem, musisz najpierw ustalić jego przyczynę. Oczywiście jest ich znacznie więcej niż pięć. Na aktywność seksualną wpływa stan zdrowia, niedopasowanie biorytmów i wszelkie nieporozumienia w parze. A niektóre kobiety nawet dzisiaj łudzą się, że nie powinny cieszyć się seksem i dlatego traktują to jako obowiązek.

A jednak najczęstsze przyczyny, zgodnie z obserwacjami terapeutów rodzinnych, to:

1. Naprężenie

Ciągłe stresujące sytuacje zmniejszają syntezę testosteronu, hormonu, od którego bezpośrednio zależy popęd seksualny. Również biochemiczna odpowiedź na stres obejmuje uwalnianie kortyzolu (hormonu lęku) i adrenaliny. Ta ostatnia przygotowuje organizm do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, podnosząc poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi, aby napędzać mięśnie i mózg.

Jednak w zwykłym życiu nie potrzebujemy tego wszystkiego. Dlatego po stresującej sytuacji odczuwamy najsilniejsze zmęczenie. Jaki seks, kiedy po prostu chcesz położyć się do łóżka i zasnąć? Regularny brak snu wpływa również nie najlepiej na życie seksualne.

Aby wyeliminować te przyczyny, konieczne jest opanowanie poziomu stresu i pokonanie bezsenności. Możesz zacząć od prostej zasady: nie sprawdzaj poczty służbowej i nie oglądaj wiadomości przed pójściem spać.

A seks to najlepszy sposób na złagodzenie skutków stresu. W końcu im częściej się kochamy, tym więcej w organizmie endorfin i oksytocyny — hormonów szczęścia i uczucia.

2. Niewłaściwa dieta

To najbardziej banalna przyczyna spadku aktywności seksualnej. Znaczny przyrost masy ciała źle wpływa na pracę naczyń krwionośnych, także w okolicy narządów płciowych, co niekorzystnie wpływa na ich wrażliwość.

Obfita kolacja może również przekreślić wszelkie szanse na romantyczną noc. Wszystkie siły ciała pójdą na trawienie pokarmu. A tłuste potrawy powodują również uczucie ciężkości i senności.

O alkoholu warto powiedzieć kilka słów. Wbrew stereotypom duża ilość alkoholu nie zwiększa libido, ale je zabija. Nadużywanie alkoholu wpływa na zakończenia nerwowe odpowiedzialne za erekcję u mężczyzn i wrażliwość łechtaczki u kobiet.

3. Niska samoocena

Negatywna samoocena sprawia, że ​​osoba jest spięta i notoryczna, nie pozwala się zrelaksować. Jeśli wydaje ci się, że nie możesz nikogo zainteresować seksualnie, to podświadomie zmniejsza to twoje zainteresowanie samym procesem.

Dlatego musisz przestać koncentrować się na własnych niedociągnięciach. Aktywne życie seksualne to nie tylko właściciele idealnego ciała.

Przestań myśleć o dodatkowych centymetrach w pasie, martw się o garb na nosie czy piegi na plecach. Kochaj siebie, poczuj się bardziej wyzwolony. Wynik nie każe ci czekać. Jeśli nie możesz zrobić tego sam, możesz zapisać się na trening samooceny lub konsultację ze specjalistą.

4. Brak nastroju

Badania pokazują, że kobiety potrzebują więcej czasu, aby poczuć pożądanie seksualne. Rzadko wyprzedza nagle przedstawicieli pięknej połowy ludzkości. I często odrzucają propozycję partnera, nie dlatego, że dzisiaj wcale nie mają ochoty na seks, ale dlatego, że po prostu jeszcze go nie odczuwają.

Z drugiej strony mężczyźni często postrzegają odrzucenie jako niechęć partnera do jakiejkolwiek miłości. Dla nich może to oznaczać: „Ona już mnie nie chce”.

To naturalne, że nie możemy pragnąć intymności, gdy partner jest w nastroju. Zastanów się jednak, co może zmienić Twoją decyzję.

Wyjaśnij partnerowi, jak ważna jest dla Ciebie gra wstępna, romantyczne teksty w ciągu dnia, długi pocałunek po powrocie z pracy, delikatne, podobno niezobowiązujące dotknięcia podczas przygotowywania obiadu i inne seksualne gesty.

Zastanów się, co Cię kręci. Może film z twoim ulubionym aktorem? Zmysłowy masaż? Randka w przytulnej kawiarni? Pomóż sobie stworzyć nastrój na seks.

5. Nie wiesz, co lubisz

Wiele kobiet nie wie, w jakiej pozycji są bardziej skłonni do orgazmu, czy lubią całować się podczas seksu i co na ogół podnieca je w łóżku. Niektórzy ludzie nawet o tym nie myślą.

Inni wręcz przeciwnie, od dawna marzyli, że ich partner na przykład przykuł ich kajdankami do łóżka, ale wstydzą się tego powiedzieć. A to oczywiście nie pomaga życiu seksualnemu.

Narysujmy prostą paralelę. Znasz swoje upodobania kulinarne i nie zjesz tatara z tuńczyka, jeśli nie znosisz surowej ryby. Więc jeśli twój partner zamierza ugotować to danie na obiad, ostrzeż go, a on może zmienić menu.

Jeśli seks nie daje przyjemności, w końcu pożądanie zanika. Zastanów się, co może Cię zainteresować. W tym celu, nawiasem mówiąc, przydatne jest oglądanie porno i omawianie tego, co widzisz ze swoim partnerem.

Nie bój się, że cię osądzi. Seks powinien przestać być tematem tabu. Nie bój się pragnień swojego ciała. Omów problem i zrób wszystko, aby słowa nie odbiegały od czynów.

O autorze: Sarah Hunter Murray jest psychologiem, terapeutką par i specjalistką ds. stosunków seksualnych w Amerykańskim Stowarzyszeniu Terapeutów Małżeństwa i Rodziny.