Spis treści
Rano zakładasz ulubione buty, a wieczorem zaczynają mocno Cię uciskać i powodować dyskomfort? To wszystko jest przyczyną obrzęku nóg – dość powszechnego zjawiska w dzisiejszych czasach. Takie objawy mogą być konsekwencją początku rozwoju wielu różnych chorób. Najważniejsze jest, aby dowiedzieć się, co jest przyczyną obrzęku i jak wybrać odpowiednie leczenie?
Obcisłe, zadbane nogi to niezmienny atrybut kobiecego wdzięku i atrakcyjności. Jednak systematyczne obrzęki nóg mogą poważnie „zmoczyć” idylliczny wygląd twoich stóp.
Algorytm diagnostyczny: dlaczego nogi puchną
Genialna Coco Chanel stwierdziła: „Nic tak nie starzeje kobiety jak zbyt drogi garnitur i nie czyni jej młodszą, jak lekki, porywczy chód”. I nie możesz się z tym kłócić! Jak boli do łez (w dosłownym tego słowa znaczeniu), gdy wdzięczne buty wieczorem zamieniają się w prawdziwe kajdany, które nie pozwalają zrobić kroku. Niemal każda kobieta spotyka się w życiu z podobnymi nieprzyjemnymi objawami. A jeśli wcześniej obrzęk nóg częściej przeszkadzał kobietom w dojrzałym wieku, teraz dolegliwość ogarnia młode kobiety. Więc jaka jest przyczyna obrzęku nóg?
Jak wiecie, ludzie to około 70% wody. Około 2/3 całkowitej objętości płynu znajduje się wewnątrz komórek, 1/3 – w przestrzeni międzykomórkowej. Wzrost udziału objętościowego tego ostatniego nazywa się obrzękiem.
Zasadniczo, jeśli wszystko jest w porządku ze zdrowiem, ciało niezależnie reguluje i usuwa płyn. Przede wszystkim ze względu na układ żylny. Powody, dla których nogi puchną, mogą być różne – w rzeczywistości od tego zależy sposób leczenia obrzęków.
Są chwile, kiedy w ogóle nie jest potrzebne żadne leczenie. Na przykład zastój płynów w nogach, aw rezultacie powstawanie obrzęków, może być spowodowany długotrwałym stresem statycznym: lot samolotem, długa pozycja siedząca (w samochodzie, w pociągu, w kolejce) lub stojąc na nogach. Z reguły po odpoczynku obrzęk nóg sam ustępuje. Ten wariant obrzęku nóg występuje u wszystkich osób w określonych sytuacjach życiowych i w tym przypadku nie jest wymagane leczenie. Ale jeśli nogi puchną regularnie i przez długi czas, to to dobry powód do wizyty u lekarza.
Obrzęk nóg może być objawem różnych chorób:
Problemy z sercem. Z reguły obrzęk „sercowy” jest zawsze symetryczny. Pojawiają się wieczorem i znikają po śnie. Zaczynają od kostek, stopniowo obejmując obszar podudzia i uda. Skóra w miejscu obrzęku jest napięta, zimna w dotyku, bladosinica. Jeśli obrzękowi towarzyszy duszność, a także osłabienie mięśni i ból w prawym podżebrzu, pilnie udaj się do kardiologa.
Problemy z nerkami. W takim przypadku obrzęk nóg pojawia się na tle bólu dolnej części pleców. Towarzyszy im zmiana koloru moczu, obrzęk twarzy w okolicy oczu. Lepiej nie odkładać wizyty u nefrologa.
Zaburzenia drenażu limfatycznego (obrzęk limfatyczny). Obrzęk jest gęsty, występuje wieczorem i nie ustępuje rano. Najpierw dotyczy to stawu skokowego, następnie podudzia, a czasem kolana. Wtedy druga noga również puchnie, ale nie tak wyraźna. Nie należy zwlekać z wizytą u flebologa. Słoniowatość to ostatni etap choroby.
Zespół napięcia przedmiesiączkowego. U kobiet w drugiej połowie cyklu miesiączkowego może pojawić się lekki obrzęk nóg. Wiążą się z zaburzeniami równowagi hormonalnej i znikają po zakończeniu krytycznych dni. Z reguły puchną stopy i nogi. Lepiej skonsultować się z ginekologiem-endokrynologiem.
Ciąża. Obrzęk nóg często pojawia się pod koniec ciąży (po 30 tygodniach). Najpierw puchną stopy i nogi, potem proces wznosi się wyżej. Obrzęk kończyn dolnych może również rozwinąć się z nefropatią kobiet w ciąży (patologia nerek). Z reguły towarzyszy temu zwiększona zawartość białka w moczu oraz nadciśnienie tętnicze. Metody leczenia ustalane są w porozumieniu z prowadzącym ginekologiem.
Przyczyną obrzęku jest naruszenie odpływu żylnego. Obrzęk jest zwykle łagodny do umiarkowanego. Z reguły objawia się w postaci śladu po gumie golfowej lub skarpetkach i chwyta goleń i stopę. Jeśli na nogach znajdują się również naczyniowe „gwiazdy”, może to wskazywać na początek żylaków. Tylko flebolog może przepisać leczenie na czas, aby zapobiec postępowi procesu.
Moskiewscy lekarze przeprowadzili badania i stwierdzili, że różne choroby żył są nieodłączne u 62% pracowników, którzy spędzają całe dnie w biurach, podczas gdy około 70% z nich to kobiety.
Zanim zaczniesz walczyć z obrzękiem nóg, musisz zrozumieć, że obrzęk to tylko jeden z objawów choroby. Konieczne jest rozwiązanie problemu, ale tylko w ramach kompleksowego leczenia choroby podstawowej pod nadzorem lekarza. Współczesna medycyna ma dziś dość szeroką gamę metod leczenia i zapobiegania chorobom powodującym obrzęk nóg.
Maści i żele. Są to tzw. venotonics, których działanie ma na celu wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i poprawę przepływu krwi. Najskuteczniejszymi lekami są heparyna sodowa. Poprawiają mikrokrążenie krwi, aktywują metabolizm tkankowy, eliminując zastój płynów. Produkty te są również dobre do stosowania podczas lotu i na wakacjach w gorących krajach, aby złagodzić zmęczenie i obrzęki spowodowane długimi podróżami i wysokimi temperaturami.
Koszulka kompresyjna. Obejmuje to specjalne podkolanówki i rajstopy. Profilaktyczną odzież uciskową można nosić bez zalecenia lekarza. Nadaje się dla zdrowych osób, które muszą stać lub siedzieć przez długi czas. Ale koszulkę medyczną na już istniejący problem obrzęku nóg lekarz dobiera ściśle indywidualnie dla konkretnej osoby, na podstawie parametrów nogi. Produkty można kupić tylko w aptekach.
Diuretyki i preparaty ziołowe. Wszelkie fundusze powinny być wybierane wyłącznie przez lekarza. Niektóre leki moczopędne działają szybko, ale wraz z płynami wspomagają eliminację potasu z organizmu, co może negatywnie wpływać na pracę serca. A przyjmowanie kilku naparów ziołowych może wywołać gwałtowny skok ciśnienia krwi. Ponadto diuretyków nie trzeba pić przed snem, efekt zażywania leku osiągnie maksimum w nocy i może wywołać bezsenność. Leczenie ziołami moczopędnymi powinno być oczywiście. W żadnym wypadku nie należy stale pobierać opłat, może to prowadzić do uzależnienia, a nawet spowodować odwodnienie.
Presoterapia nóg lub instrumentalny masaż drenażu limfatycznego. To zabieg zarówno zdrowotny, jak i upiększający, który przywraca równowagę płynów w nogach, normalizuje przepływ limfy, łagodzi obrzęki wszelkiego pochodzenia i zmęczenie, a także pomaga usunąć nadmiar tkanki tłuszczowej w nogach. Przeciwwskazania: ciąża (od 4 miesiąca), niewydolność nerek, nowotwory złośliwe, zmiany małych i dużych naczyń w cukrzycy, choroby skóry, początek cyklu miesiączkowego.
Ćwicz stres. Najbardziej przydatnymi obciążeniami przy systematycznym obrzęku nóg są sporty wodne, przede wszystkim aerobik w wodzie: z jednej strony człowiek dużo się porusza, uzyskuje dobrą aktywność fizyczną, z drugiej strony woda wywiera nacisk na skórę, zapobiegając naczyniom od rozszerzania się i puchnięcia nóg. Sporty dynamiczne, takie jak bieganie, narciarstwo, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, a nawet proste chodzenie, pomagają zapobiegać obrzękom.
Nadmierna pasja do ćwiczeń siłowych z podnoszeniem ciężarów jest przeciwwskazana u osób ze skłonnością do obrzęków nóg. Podczas takich ćwiczeń mięśnie brzucha kurczą się, a ciśnienie w jamie brzusznej wzrasta, przechodząc do żyły głównej dolnej, która pobiera krew z miednicy i kończyn dolnych. Prowadzi to do pogorszenia przepływu krwi. Jeśli naprawdę chcesz podnieść sztangę, musisz to zrobić w pończochach uciskowych.
Piękno bez wyrzeczeń. I bez opuchlizny na nogach!
Najlepszym sposobem leczenia jest zapobieganie obrzękom nóg. Chcesz mieć latający chód? W takim razie zacznij działać już teraz:
nigdy nie siadaj ze skrzyżowanymi nogami
lepiej, jeśli większość prac domowych wykonujesz siedząc z nogami na krześle obok
podczas snu umieść wałek lub poduszkę pod stopami
po prysznicu opłucz stopy zimną wodą
kontroluj swoją wagę, ogranicz spożycie soli w diecie, a także smażonych, wędzonych potraw i alkoholu, zrezygnuj ze słodkiej wody gazowanej;
przyjmują witaminy B, C, E. Wzmacniają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie krwi
jeśli musisz długo siedzieć przy stole, wstawaj co 25-30 minut, aby chodzić, rozprostować zmęczone nogi, wykonać kilka ćwiczeń (na przykład toczyć piłkę stopą)
ruszaj się więcej. Piesze wędrówki to najlepszy sposób na uniknięcie obrzęku nóg. Nie stój na schodach ruchomych, ale wspinaj się na piechotę;
rzucić palenie – tytoń niszczy nie tylko płuca, ale także kolagen, który jest główną częścią struktury ścian naczyń krwionośnych;
dobieraj odpowiednie ubrania, kieruj się nie tylko trendami w modzie, ale i zdrowym rozsądkiem – obcisłe rajstopy, skarpetki i buty utrudniają krążenie krwi;
zmieniaj buty w ciągu dnia, zwłaszcza jeśli nosisz szpilki;
daj stopom odpocząć w ciągu dnia – zdejmij buty, masuj stopy, obracaj nimi, odciągnij skarpetki od siebie i do siebie.
Domowe przepisy na obrzęki nóg
Problem opuchniętych nóg nie pojawił się wczoraj. Przez wieki tradycyjna medycyna zgromadziła ogromną liczbę przydatnych i skutecznych przepisów na pozbycie się tego problemu. Najważniejsze, że produkty oparte są wyłącznie na naturalnych składnikach.
Napary ziołowe i napoje lecznicze
Z liści białej brzozy: 1-2 łyżki. łyżki liści nalegać na 500 ml wrzącej wody, wypijać pół szklanki płynu do pięciu razy dziennie.
Z pietruszki: 1 łyżka. łyżkę pietruszki zalać 2 szklankami wrzącej wody, w ciągu dnia pić łyżkę stołową.
Z lnu: weź 4 łyżki. l. siemię lniane w 1 litrze wody gotować 10-15 minut, przykryć patelnię i odstawić w ciepłe miejsce. Pozwól parzyć przez 1 godzinę. Nie musisz filtrować. Dodaj sok z cytryny lub innego owocu do smaku. Pij 1/2 szklanki co 2 godziny 6-8 razy dziennie. Lepiej pić napar na gorąco. Przebieg leczenia wynosi 2-3 tygodnie.
Wymieszaj 0,5 szklanki świeżo wyciśniętego soku z marchwi, soku z ogórka i soku z 1 średniej cytryny. Napój podzielić na 3 porcje i pić 3 razy dziennie, porcję rozcieńczając do połowy ciepłą przegotowaną wodą.
Kąpiele, okłady, nacieranie
Weź 50 g kwiatów rumianku i zalej litr wrzącej wody, pozwól mu parzyć przez 3-4 godziny w ciepłym miejscu, odcedź. Schłodź napar do 36 stopni i zanurz w nim stopy na 25 minut.
Aby przygotować bulion, obrać i zagnieść dużą główkę czosnku, zalać 500 ml gorącej wody i zagotować, zdjąć z ognia i zaparzyć bulion, aż woda się rozgrzeje. Opłucz stopy bulionem, a następnie wmasuj w łydki i podeszwy.
Wymieszaj równe ilości oliwy i olejku kamforowego, smaruj stopy tą kompozycją, dobrze rozcieraj masującymi ruchami od stóp do kolan. Następnie każdą nogę owinąć bawełnianą szmatką, a następnie wełnianym szalem (szal, szal) i tak zostawić na noc. Wykonuj tę procedurę codziennie przez miesiąc.
Zetrzyj kilka surowych bulw ziemniaków na drobnej tarce i nałóż kleik ziemniaczany na obrzęk, przymocuj bandażem na wierzchu. Trzymaj go, aż twoje stopy poczują się dobrze. Zapamiętaj duże liście białej kapusty w dłoniach, połóż ją na nodze. Z zewnątrz powinno to wyglądać tak, jakbyś „bandażował” stopy i kostki liśćmi kapusty. Zabezpiecz kompres z kapusty gazą lub bandażem. Kompres można pozostawić na noc.
Jeszcze więcej materiałów w naszym .