Składniki przepisu „Omlet proteinowy z kalafiorem»:
- 200 g kalafiora
- 100 g białka
- 5 g oleju roślinnego
Wartość odżywcza dania „Omlet białkowy z kalafiorem” (per Gramów 100):
Kalorie: 48.9 kcal.
Wiewiórki: 5.3 gr.
Tłuszcze: 1.8 gr.
Węglowodany: 3.5 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kalorie przepisu ” Omlet proteinowy z kalafiorem»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | Cal, kcal |
| kalafior | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| jajo kurze (białko) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| olej słonecznikowy | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Kwota produktów: | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 służąc | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| Gramów 100 | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |