Własność emocji

Posiadanie emocji to umiejętność wywołania w sobie pożądanej emocji, zatrzymania jej i usunięcia, gdy nie jest już potrzebna. To jeden z elementów zarządzania emocjami.

Kiedy mówią o osobie: „On wie, jak się kontrolować!”, zwykle mają na myśli to, jak bardzo wie, jak kontrolować swoje emocje. Opanowanie emocji to nie tylko umiejętność ukrywania złości czy spokojnego wkraczania w niebezpieczeństwo. To także umiejętność szczerego uśmiechu do kogoś, kto jest ponury, umiejętność bycia ciepłym słońcem dla zmęczonych ludzi wokół lub rozweselenia swoją energią każdego, kto rozkwitł lub zrelaksował się.

Dla wielu ludzi kontrola emocji jest tak naturalna jak kontrola rąk czy nóg i robią to bez żadnych specjalnych technik↑.

Jakich technik używasz do podnoszenia prawej ręki? Żeby ją utrzymać? Żeby ją położyć?

W rzeczywistości naturalność posiadania, nawet rękami i nogami, nawet emocjami, nie jest całkowicie naturalna. Małe dzieci początkowo nie wiedzą, jak kontrolować swoje ręce, a gdy dziecko przypadkowo uderza się dłonią w twarz, zastanawia się z zainteresowaniem: co go uderza? Dzieci uczą się panować nad własnymi rękami zgodnie ze wszystkimi zasadami uczenia się, chociaż nie są świadome stosowanych technik.

Ale kiedy Milton Erickson został sparaliżowany i pozbawiony możliwości kontrolowania rąk i nóg, przywrócił tę zdolność na kilka lat za pomocą specjalnych technik. Kiedy go przywróciłem, nauczyłem ręce i nogi posłuszeństwa sobie — z czasem zacząłem używać ich ponownie w sposób naturalny, bez technik.

Podsumowując: za pozorną naturalnością posiadania emocji kryje się czas, kiedy emocje nie były nam posłuszne i można było nimi sterować jedynie „sztucznie”, stosując specjalne techniki i techniki.

Kryteria kontroli emocji

Kryteria opanowania emocji są najwyraźniej równie ogólne, jak kryteria opanowania rąk i nóg.

Wydaje się, że każdy kontroluje swoje ręce, ale są ręce zręczne i krzywe, niezręczne, gdy człowiek wydaje się kontrolować swoje ręce, ale wszystko mu wypada i dotyka nimi wszystkiego… Sportowcy i tancerze mają bardziej skoordynowane ręce niż ci, którzy uprawiają sport i nie tańczą. Jednocześnie, nawet jeśli samemu sportowcowi zaproponuje się podniesienie rąk i przytrzymanie ich, a następnie założenie na ręce sztangi o wadze 500 kg, najprawdopodobniej opuści ręce — nie wytrzyma obciążenia.

Także z emocjami. Ktoś łatwo, umiejętnie i zręcznie opanowuje swoje emocje, a ktoś z opóźnieniem i tak krzywo, że jego radość przyprawia go o mdłości. Osoby wytrenowane emocjonalnie mają bardziej precyzyjne i piękne emocje niż ci, którzy ich nie mają. Jednocześnie, jeśli nawet najbardziej wytrenowana osoba znajdzie się w sytuacji ciągłego i intensywnego stresu, uderzy zarówno w ciało, jak i w trudne emocjonalnie punkty, to najprawdopodobniej jej stan emocjonalny zostanie powalony.

Wszystko jest jak w życiu.

Opanowanie sztuki opanowywania emocji

​​​​​​​Dzieci najpierw uczą się panować nad swoimi wrodzonymi emocjami (kompleks animacji, niezadowolenia, złości…), później, szczególnie intensywnie w wieku od 2 do 5 lat, opanowują główny arsenał emocji społecznych żyjących w kulturze (nieśmiałość, uraza, dezorientacja, frustracja, rozpacz, przerażenie…). Zachodzą dwa różne procesy. Z jednej strony ciągłe doskonalenie umiejętności, wzbogacanie palety emocjonalnej, znajomość wyższych emocji i uczuć (wdzięczność, miłość, czułość). Z drugiej strony, począwszy od 5 roku życia, u dzieci zaczyna się rozwijać odwrotna tendencja, a mianowicie stopniowa degradacja sztuki kontrolowania swoich emocji. Dzieci uczą się swobodnie uruchamiać i zatrzymywać swoje emocje, uczą się przenosić odpowiedzialność za powstawanie emocji i uczuć na działania i okoliczności otaczające i zewnętrzne, ich emocje stają się mimowolną reakcją na to, co dzieje się w ich życiu. Dlaczego, dlaczego? Zobacz →

in