Spis treści
Odchudzanie ma również swoją modę: kiedyś wszyscy siedzieli razem na wiewiórkach, a potem na sokach warzywnych, wybierając jedzenie według koloru. Wspólnie z dietetykiem zastanawiamy się, jak przestać eksperymentować ze swoim zdrowiem i zapomnieć o szkodliwych metodach odżywiania.
Psycholog żywienia, członek Towarzystwa Naukowego Medycyny Naturalnej
Każda dieta mono jest z definicji niezrównoważona.
Organizm to wielka gospodarka, ponad 100 bilionów komórek i każdego dnia potrzebuje ponad 100 rodzajów składników odżywczych. A jeśli często stosujesz dietę mono lub niezbilansowaną, twoje rezerwy szybko się wyczerpują, włosy staną się matowe, paznokcie łamliwe, a skóra ucierpi. Przy okazji możesz dowiedzieć się, która dieta jest dla Ciebie odpowiednia, klikając ten link.
Dieta Ducana
Ta dieta białkowa jest w zasadzie równie niebezpieczna, jak wszystkie diety mono. Ponadto nadmierne spożycie białka stanowi nieznośne obciążenie dla nerek i układu wydalniczego. Ponadto organizm potrzebuje węglowodanów, które są prawie całkowicie eliminowane przez dietę Ducana, węglowodany to energia, w tym dla mózgu. Oznacza to, że oprócz tego, że dana osoba nie czuje się dobrze, rozumie również gorsze, co nie może nie wpływać na jakość życia.
Dieta z octu jabłkowego
Dieta wymaga spożywania trzech łyżeczek octu jabłkowego przed posiłkami, co rzekomo obniża apetyt i „spala tłuszcz”. Korzyści z takiej diety są poważnie wątpliwe. Co więcej, ocet jabłkowy może powodować poważne uszkodzenia wyściółki przełyku i żołądka.
Wyszczuplający przycisk douszny
Metoda opiera się na akupunkturze, a jej ideą jest to, że oddziaływanie na określone punkty ciała może mieć wpływ na całe ciało. W tym przypadku zwolennicy tej metody uważają, że przekłuwanie uszu w niektórych punktach przyczynia się do zmniejszenia apetytu i utraty wagi. I chociaż wiele badań potwierdza korzyści płynące z akupunktury, żadne z nich nie potwierdziło korzyści płynących z przekłuwania uszu dla utraty wagi. Z reguły na „przebicie” oferowana jest również bardzo twarda, niskokaloryczna, ale zupełnie zwyczajna dieta.
Dieta pitna
Jego istotą jest to, że wszystkie produkty należy spożywać w postaci płynnej – są to soki, puree ziemniaczane i puree zupy. Wydawać by się mogło, że to dobry pomysł, bo taka dieta zawiera dużo witamin i nie można jej nazwać głodną – zupy i puree ziemniaczane dobrze się nasycają i długo trawią. Ale nasze ciało nie jest „ostrzone” do używania wyłącznie płynnej żywności. Taka dieta powoduje potężną dysfunkcję układu pokarmowego, aż do zaniku błony śluzowej, w wyniku czego biedak ma problemy z metabolizmem i przybiera na wadze.
Dieta Śpiącej Królewny
Istnieją wersje, w których była to ulubiona dieta Elvisa Presleya. Wszystko czego potrzebujesz to spać i jak najdłużej. Spędzając kilka dni we śnie, tracisz dodatkowe kilogramy: nie ma posiłków, a na potrzeby pracującego organizmu pobierana jest energia z rezerw, czyli złogów tłuszczu. Niestety korzyści płynące z tej diety nie zostały naukowo udowodnione. I nie każdy może znaleźć czas na długi sen.
Dieta sokowa
Soki odchudzające pięć do sześciu razy dziennie, które zastępują wszystkie produkty. Dla niektórych może się to wydawać świetnym pomysłem na detoksykację. Ale w rzeczywistości przy takiej diecie dochodzi do utraty błonnika, który znajduje się w świeżych warzywach, co może zaburzyć florę jelitową. Kiedy pijesz sok, owoce i warzywa są już rozdrobnione, więc ilość kalorii, które możesz przyswoić jest mniejsza. W rezultacie poczujesz głód, co może sprowokować Cię do zjedzenia dodatkowego jedzenia i uzyskania większej ilości kalorii. Dlatego najlepiej jeść całe jabłko lub marchewkę.
Dieta bawełniana
To prawdopodobnie najbardziej potworna dieta, o jakiej kiedykolwiek słyszałem. Ktoś zorientował się, że konieczne jest użycie wacików nasączonych płynnym puree lub sokiem (uwaga!). Podobno w ten sposób żołądek czuje się pełny. W rzeczywistości jest to dieta niebezpieczna dla zdrowia i życia. Człowiek nie tylko pozbawia się składników odżywczych, ale także je to, czego przewód pokarmowy nie jest w stanie strawić. Jest to bezpośrednia droga do odwodnienia, zaparć i całkowitej niewydolności układu pokarmowego.