50% populacji śpi około 7 godzin na dobę, co pozostawia wystarczająco dużo czasu, aby sny lub koszmary następowały po sobie w naszej podświadomości. PasseportSanté zaprasza do poznania ich znaczenia.

Chęć interpretacji i zrozumienia snów sięga mitologii greckiej, kiedy sny były ściśle związane z bóstwami. Dopiero stosunkowo niedawno przeprowadzono badania empiryczne nad naturą snów. Pomimo różnych badań i hipotez stawianych na przestrzeni wieków, rola i znaczenie snów pozostają niepewne.

Okres snu podzielony jest na 5 odrębnych faz:

• THEzasypiam składa się z dwóch etapów: senności i senności. Senność charakteryzuje się utratą napięcia mięśniowego i spowolnieniem akcji serca przed snem.
• Le lekki sen odpowiada za 50% pełnego czasu snu na noc. W tej fazie osoba drzemie, ale jest bardzo wrażliwa na bodźce zewnętrzne.
• Le głęboki, powolny sen to faza zapadania w głęboki sen. To wtedy aktywność mózgu spowalnia najbardziej.
• Le głęboki sen to najintensywniejsza faza okresu spoczynku, podczas której całe ciało (mięśnie i mózg) śpi. Ta faza jest najważniejsza ze snu, ponieważ pozwala odzyskać nagromadzone zmęczenie fizyczne. Wtedy też może wystąpić lunatykowanie.
• Le sen paradoksalny nazywa się to tak, ponieważ w tym momencie mózg emituje szybkie fale, oczy osoby poruszają się, a oddech staje się nieregularny. Chociaż te oznaki mogą sugerować, że osoba zaraz się obudzi, nadal jest w głębokim śnie. Chociaż sny mogą pojawiać się w innych fazach, takich jak lekki sen, najczęściej pojawiają się w fazie REM snu, która zajmuje około 25% czasu, w którym odpoczywasz.