La Metoda uwalniania napierśnika (MLC) jest rodzajem „psychoanalizy ciała”. Wykorzystuje mentalne obrazy i ruchy inspirowane antygimnastyką, aby uświadomić sobie Napięcia przechowywane w ciele, zwane napierśnikami i uwalniane od niego, aby odzyskać dobre samopoczucie. Napierśnik jest definiowany jako zbroja, zarówno fizyczna, jak i psychiczna, która przez lata była budowana nieświadomie poprzez hamowanie. Na przykład od wczesnego dzieciństwa wielu chłopców uczyło się lub dochodziło do wniosku, że płacz jest zły. Jako dorośli często mają trudności z wyrażaniem swoich emocji. Stopniowo napierśniki osadzały się coraz głębiej w warstwach mięśniowych, przechowując w sobie emocje i stłumione myśli.

Metoda uwalniania napierśnika opiera się na założeniu, że to pamięć mięśniowa i komórkowa obejmuje całą historię osoby, zarówno jej fizyczne i energetyczne doświadczenie, jak i psychiczne. Proces ten wymaga poddania się i wrażliwości na wszystkie pojawiające się doznania. Ma na celu początkowo uwolnienie napięcia, ale także poprawę krążenia (limfy, krwi, oddechu i energii życiowej), zmniejszenie bólu oraz rozwój elastyczności i siły mięśni. Promowałby również kreatywność i rozwijał pewność siebie i poczucie własnej wartości.

La Metoda uwalniania napierśnika oferuje 3-stopniową ścieżkę. Po pierwsze, świadomość zbroi mięśniowej poprzez pracę z ciałem. Następnie analiza negatywnych emocji i wzorców myślowych. Wreszcie integracja wiedzy mająca na celu wykorzenienie ograniczających przekonań i wyobrażenie sobie, poprzez wizualizację, sytuacji zapewniających dobre samopoczucie i przyjemność.

Przed podjęciem metody uwalniania napierśników uczestnik spotyka się z pracownikiem na indywidualnej sesji, aby ustalić, czy podejście odpowiada jego potrzebom i ocenić jego kondycja fizyczna. Większość ruchów składających się na sesje jest ćwiczona na podłodze w ściśle określonej kolejności: ruchy otwierania, rozciągania, a następnie unifikacji.

Korzyści instrumenty robocze, które wyglądają jak zabawki, pomagają penetrować i uwalniać napierśniki mięśniowe. Są to kulki i kije o różnej wielkości i konsystencji, które podczas otwierania służą do rozbijania napierśnika. Twarde kulki masują określone punkty, piankowe kulki masują powięź, a pałeczki preferowane są do długich mięśni ciała. Każda sesja kończy się nieobowiązkowym czasem dzielenia się, podczas którego uczestnicy mogą podzielić się swoimi doświadczeniami.

La MLC został stworzony przez Marie-Lise Labonte. Z wykształcenia logopeda, na początku lat 1980. zaprojektowała Globalne Podejście do Ciała. Zainspirowały ją różne techniki, których doświadczyła, aby leczyć się z reumatoidalnego zapalenia stawów, w szczególności antygimnastyka Thérèse Bertherat, rolfing i metoda Mézières. Wpłynęły na nią również inne podejścia, w szczególności terapia powięziowa Christiana Cariniego, technika obrazowania mentalnego dr.^r Simonton, specjalista onkologii, a także technik afirmacji myśli, medytacji i odrodzenia. Po przeszkoleniu około czterdziestu pracowników w Globalne podejście do ciała i przetestowała swoją technikę, zwróciła się w stronę psychoterapii, co doprowadziło ją do stworzenia metody uwalniania napierśnika, która powstała w 1999 roku. Jej teoria napierśnika opiera się na pracy Wilhema Reicha¹ (1897-1957), austriacki lekarz i psychoanalityk, uważany za pioniera psychoterapii ciała (zob. arkusz do masażu neoreichowskiego).

Według naszej wiedzy żadne badania naukowe nie oceniały terapeutycznego działania metody uwalniania napierśnika. Ta technika jest przeznaczona głównie dla osób, które chcą podjąć proces rozwoju osobistego przez podejście psycho-ciało. Może mieć korzystny wpływ na ogólny stan zdrowia i różne rodzaje zaburzeń fizycznych lub psychicznych, prowadząc jednostkę do odkrycia nowego sposobu interakcji z ciałem i integracji wielu wymiarów swojej istoty. Ta metoda może również pomóc w zmniejszeniu stresu.

La Metoda uwalniania napierśnika można ćwiczyć indywidualnie lub w grupach, w ramach seminariów, intensywnych kursów lub zorganizowanych wycieczek. Można dyskutować na wiele tematów: wierzenia, zbroja rodzicielska, urodzenie się dla siebie itp. Zajęcia odbywają się w Quebecu i Europie Środkowej. Aby rozpocząć korzystanie z tego podejścia, możesz zapoznać się z pracami Marie Lise Labonté lub wziąć udział w konferencjach.

Zaleca się, aby osoby ze schorzeniami układu mięśniowo-szkieletowego poinformowały wcześniej opiekuna, aby odpowiednio dostosował ruchy.

W Quebecu praktykujący metodę uwalniania napierśników zrzeszeni są w ramach Association MLC Quebec². W innych częściach świata różne stowarzyszenia zrzeszają praktykujących (patrz oficjalna strona internetowa MLC).

Szkolenie jest oferowane w kilku krajach i obejmuje nadzorowane kursy i staże (patrz strona internetowa MLC).

Labonte Marie Lise. Ruchy przebudzające ciało – Zrodzony do ciała, Sposób uwalniania napierśników, Éditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Książka zawiera DVD, na którym możesz samodzielnie ćwiczyć ruchy MLC.

Labonte Marie Lise. W sercu naszego ciała: uwolnienie się od naszych napierśników, Éditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Autorka przedstawia teoretyczne i praktyczne podstawy swojej metody, komentując podróż ośmiu osób, które podjęły ten proces.

Labonte Marie Lise. Uzdrowienie siebie w inny sposób jest możliwe: jak pokonałem swoją chorobę, Éditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Poprzez autobiograficzne zeznania Marie Lise Labonté przedstawia techniki, z którymi eksperymentowała, aby wyleczyć się z reumatoidalnego zapalenia stawów i opracować metodę uwalniania napierśnika. (Nowe wydanie oryginalnej książki opublikowanej w 1986 r.)

Zobacz także inne książki, płyty DVD i CD na stronie MLC.

Metoda uwalniania napierśnika

Oficjalna strona internetowa MLC prezentuje metodę, niektóre ćwiczenia i zawiera listy praktyków.

www.methoddeliberationdescuirasses.com

Stowarzyszenie MLC Quebec

Grupowanie praktyków. Informacje o metodzie, szkoleniu, liście praktyków.

www.mlcquebec.pl