Olejki eteryczne (aromaterapia) mogą być stosowane w leczeniu wielu problemów zdrowotnych. Aby jednak uzyskać dobre wyniki, musisz mieć odpowiednie składniki i odpowiednią recepturę, mówią naturopaci Maurice Nicole¹ i Roseline Gagnon².

„Używaj tylko wysokiej jakości olejków eterycznych i używaj ich prawidłowo: we właściwej dawce i we właściwych drogach podawania”, wyjaśnia Maurice Nicole.

Korzystanie z aromaterapii do samoleczenia wymaga porady wyszkolonego terapeuty. Pozwala to uniknąć nieprzyjemnych niespodzianek: niektóre olejki eteryczne rzeczywiście podrażniają skórę, inne czynią ją bardziej wrażliwą na słońce itp.

Nasi dwaj eksperci zgodzili się podzielić kilkoma wskazówkami, abyś mógł bezpiecznie cieszyć się wszechstronnością olejków eterycznych. Aby poeksperymentować z ich propozycjami, będziesz potrzebować cztery olejki eteryczne:

• prawdziwa lawenda ou apteczny (Lawenda angustifolia): topy kwitnące (Francja);
• mięta pieprzowa (Mentha x piperita różnorodność officinalis): części nadziemne (Francja lub Stany Zjednoczone);
• czarny świerk (Picea mariana , , , , , , , , , , , ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,, ,): igły (Kanada);
• eukaliptus cytrynowy (Eukaliptus citriodora citronellalifera): liście (Madagaskar, Wietnam lub Australia).

Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc w przypadku bezsenności, bólu głowy lub braku koncentracji.

Bezsenność i stres

Olejek eteryczny prawdziwa lawenda (zwana również oficjalną lawendą) jest używana głównie ze względu na swoje właściwości uspokajające. Pomaga znaleźć sen w przypadku sporadycznej bezsenności, na przykład w sytuacjach stresowych. Przed snem nałóż pięć kropli olejku lawendowego na przedramiona i splot słoneczny (w środku brzucha, między mostkiem a pępkiem). Jeśli masz na to ochotę, dodaj kroplę do poszewki na poduszkę. Czyste olejki eteryczne nie plamią, ponieważ nie zawierają tłuszczu. Powtórz aplikację, jeśli obudzisz się i masz problemy z ponownym zaśnięciem. Aplikacje można bez problemu składać co 20 minut.

Łagodne bóle głowy i migreny

Niezgodne z bóle głowy i łagodne migreny, gdy tylko pojawią się objawy, nałóż pięć lub sześć kropli olejku miętowego na czoło, skronie i małżowiny uszne. Jedna rada: olejek wlej na dłoń, zanurz w nim palec, a następnie nałóż na skórę, unikając spływania do oczu. Aby być po bezpiecznej stronie, zamknij oczy podczas aplikacji.

Ożyw koncentrację

Dwie lub trzy krople olejku eterycznego mięta pieprzowa paski na szyję poprawiają zdolność do stężenie. To małe up przydaje się w samochodzie, na długiej drodze w ciemności lub w środku popołudnia, gdy uwaga jest słabsza.

Niektóre olejki eteryczne działają na układ nerwowy: uspokajają go lub pobudzają. Ty wybierasz.

Kojący lub orzeźwiający masaż

Dodany w oleju masaż, olejek eteryczny z prawdziwa lawenda zwiększa efekt relaks. Wrzuć pięć lub sześć kropli olejku lawendowego do 1 łyżki. na stole bezzapachowy olejek do masażu lub olej roślinny (na przykład olej ze słodkich migdałów). Lepiej jest powtarzać miksturę przed każdym masażem, niż robić rezerwę. Dla masaż tonizujący, zastąp olejek lawendowy olejkiem eterycznym zczarny świerk, w tych samych proporcjach.

Relaksująca kąpiel

Olejek eteryczny prawdziwa lawenda jest również bardzo przydatny do zwiększenia efektu relaks kąpiel gorący. Przed wlaniem tego oleju do kąpieli wymieszaj go z emulgatorem, np. 1 łyżką. mydło w płynie (mydło do rąk lub naczyń, najlepiej naturalne i bezzapachowe). Umieść mydło w dłoni i dodaj 20 do 30 kropli olejku eterycznego. Wymieszaj, a następnie wrzuć do kąpieli.

Lekarstwo tonizujące

Aby przeciwdziałać znużeniu i zmęczeniu, gdy zmieniają się pory roku, a kuracja tonizująca z olejkiem eterycznymczarny świerk jest polecany. Umieść dwie lub trzy krople tego olejku na grzbiecie prawej dłoni, a następnie sprawdź swoją elastyczność: nałóż go na plecy, po prawej stronie kręgosłupa (na wysokości klatki piersiowej, na wysokości dłoni). Powtórz gest lewą ręką. Jeśli to możliwe, poproś kogoś o zastosowanie go za Ciebie. Powtarzaj ten rytuał codziennie rano przez trzy tygodnie.

Czy myślisz, że komary widzą tylko ciebie? Czy kiedykolwiek myślałeś o używaniu olejków eterycznych, aby je powstrzymać? W przypadku następujących dwóch mieszanek lepiej jest używać szklanych butelek. Plastik może zmienić skład chemiczny olejków eterycznych.

Preparat na komary

Le preparat na komary naturalny z olejkiem eterycznymeukaliptus cytrynowy oferuje alternatywę dla produktów zawierających DEET (Off®) podczas wycieczek w plener.

W szklanej butelce o pojemności 100 ml wymieszaj:

– 10 ml olejku eterycznego z eukaliptusa cytrynowego;

– 70 ml 94% alkoholu (etanolu);

– 4 łyżki. (20 ml) wody.

Ten naturalny środek odstraszający owady najlepiej jest rozpylać na ubraniach, a nie na skórze, ponieważ wysusza skórę. Stosuj regularnie, co 30 minut lub godzin, w zależności od potrzeb.

Ten środek odstraszający komary może być również stosowany u dzieci od 2 roku życia.

Rada : Trzymaj butelkę przy sobie, ponieważ olejek eteryczny z eukaliptusa cytrynowego zmniejsza obrzęk, zaczerwienienie i swędzenie spowodowane Ukąszenia owadów. W takim przypadku nałóż olejek eteryczny na ukąszenia palcem lub wacikiem.

Łowcy mrówek

Jeśli mrówki zamieszkały w Twoim domu, oto oryginalny pomysł: stwórz swój własny polowanie na mrówki z olejkiem eterycznym z mięta pieprzowa. Zapach nie zabija mrówek, ale nadal ma tę zaletę, że je odstrasza. Użyj tego samego przepisu, co w przypadku środka odstraszającego komary, zastępując olejek eteryczny z eukaliptusa cytrynowego olejkiem z mięty pieprzowej. Spryskaj miejsca, w których krążą mrówki.

Nasi dwaj eksperci nalegają na trzy zasady, których należy przestrzegać podczas poznawania olejków eterycznych.

1. Kupuj produkty wysokiej jakości. Nie przestrzegaj zasady najniższej ceny. Według naszych dwóch specjalistów bardzo ważne jest, aby kupować wysokiej jakości olejki eteryczne, gdy chcesz ich używać ze względu na ich właściwości terapeutyczne. W sklepie nie zawsze łatwo się odnaleźć. Upewnij się, że łacińska nazwa rośliny, użyta część rośliny, jej odmiana i najlepiej kraj pochodzenia znajdują się na etykiecie. Należy również wpisać numer partii. Od 31 grudnia 2009, zgodnie z przepisami Health Canada, wszystkie naturalne produkty zdrowotne, w tym olejki eteryczne, będą musiały posiadać naturalny numer produktu (NPN).

2. Przetestuj przed użyciem. Niektóre olejki eteryczne mogą powodować podrażnienie skóry lub reakcję alergiczną. Przede wszystkim nałóż kroplę na ramię lub w załamaniu łokcia. Odczekaj 12 godzin. Jeśli wystąpi zaczerwienienie lub swędzenie, nie używaj go. Czasami reakcja pojawia się dopiero po kilku aplikacjach.

3. Przechowuj olejki w chłodnym, ciemnym miejscu. Nie zaleca się przechowywania ich w łazience, ponieważ ciepło zmienia olejki eteryczne (tak samo w przypadku leków). Przechowuj je w chłodniejszym miejscu, z dala od światła. Upewnij się, że butelki są szczelnie zamknięte, ponieważ tlen zmienia olejki eteryczne. Ich okres przydatności do spożycia wynosi około pięciu lat.