Jak wybrać trampki Twoimi śladami

Rozmiar, sztywność, kształt podeszwy to wskaźniki, od których zależy, czy te sneakersy są dla Ciebie odpowiednie. Podczas uprawiania sportu bardzo ważne jest poczucie komfortu. Jeśli od razu udało Ci się wybrać dla siebie wygodne buty, możemy tylko klaskać. A co jeśli masz pecha? A tenisówki nie są tak dobre, jak byś chciał? Oferujemy test, za pomocą którego możesz łatwo określić, co najlepiej działa na Twoje nogi.

Napełnij mały pojemnik wodą. Zanurz w nim prawą nogę – tak, aby cała stopa znalazła się pod wodą. Wyciągnij nogę i połóż ją na ciemnym papierze, aby ciemny znak był wyraźnie widoczny. Teraz porównaj powstały ślad z naszymi zdjęciami.

Neutralny typ stopy

Jeśli widzisz na kartce papieru półwygięty ślad (patrz rysunek), a pięta i przód nogi są połączone wąskim paskiem, oznacza to, że masz neutralne średnie podbicie.

Mówiąc najprościej, kiedy biegasz, kiedy twoja stopa opada na ziemię, przód twojej stopy przewraca się na zewnątrz. Pomaga to częściowo złagodzić cios. Jeśli jednak „rolowanie” jest powtarzane zbyt często, w nogach powstaje nieprawidłowe napięcie, które powoduje bóle stawów, najczęściej kolan.

Rozwiązanie

Jest to najczęstsza forma stopy u ludzi. Takie nogi nie wymagają specjalnych trampek. W sklepach sportowych buty te są oznaczone znakami stabilność or neutralny… Cechą tych sneakersów jest specjalna wspierająca wkładka, która ogranicza „toczenie”.

Płaski typ stopy

Jeśli twój ślad na kawałku papieru wygląda tak, oznacza to, że masz niewielkie podbicie lub nie masz go wcale. Jaki jest problem? A faktem jest, że kiedy stopy przejmują cały ciężar naszego ciała, uniesienia stopy „odmawiają” pracy, powołując się na zmęczenie lub Bóg wie co jeszcze.

Płaskostopie nie warto biegać, lepiej skontaktować się z ortopedą. Sport w niewłaściwych butach może spowodować obrażenia kolan, goleni i pięt.

Rozwiązanie

Poszukaj wytrzymałych, wspierających trampek oznaczonych kontrola ruchu. Te buty są łatwe do rozpoznania – zazwyczaj mają szeroką podeszwę i ciaśniejszy tył niż zwykłe trampki.

Wysokie podbicie

Tak więc twoja pięta i przód stopy nie są ze sobą związane, a jeśli tak, to jest to tylko bardzo cienki pasek. Ten typ stopy jest najrzadszy. „Toczenie” występuje nie na wewnętrznej, ale na zewnętrznej części stopy. Tym samym część zewnętrzna przejmuje ciężar ciała, jest bardziej napięta. I tutaj ważne jest, aby bardzo ostrożnie podejść do wyboru trampek – inaczej nie można obejść się bez bólu (przynajmniej) i kontuzji.

Rozwiązanie

Potrzebujesz elastycznego buta z amortyzacją pośrodku podeszwy zewnętrznej, aby amortyzować siłę uderzenia o podłoże. Jak rozpoznajesz te buty? Zwróć uwagę na czubki trampek – zwykle podwijają się w kierunku palców. Jeśli chodzi o podeszwy, to są one w kształcie banana – czyli lekko zakrzywione.