Dieta winna - schudnij 5 kilogramów w 5 dni

Średnia dzienna zawartość kalorii to 574 Kcal.

Wszystkie diety (w szczególności dieta kapuściana) koniecznie wymagają całkowitego odrzucenia alkoholu i wszelkich napojów alkoholowych w okresie diety. Są ku temu trzy powody:

i terminów, a alkohol jest substancją wysokokaloryczną i po spożyciu dzienna zawartość kalorii wzrasta do prawie zwykłego poziomu.

druga w każdym razie organizm jest osłabiony w okresie diety w porównaniu ze zwykłą dietą - a to osłabienie dodatkowo pogarsza alkohol.

współpraca spożycie alkoholu zmniejsza wolicjonalną kontrolę osoby nad przestrzeganiem diety odchudzającej i to on jest głównym powodem nieprzestrzegania wszystkich zaleceń prawie wszystkich diet, bez wyjątku.

Wymogi te praktycznie wykluczają przestrzeganie diet, których czas trwania przekracza 2-3 tygodnie - duża liczba wakacji i wszelkiego rodzaju imprez spowoduje przerwanie diety - niektóre diety długoterminowe przewidują taki scenariusz (np. nic strasznego się nie stanie, jeśli w ciągu jednego dnia dana osoba nie będzie przestrzegać wysoce skutecznej diety Atkinsa) - ale zdecydowana większość diet zdecydowanie odrzuca tę sytuację.

Miłym wyjątkiem od wszystkich diet było skuteczne i nie wykluczające spożywanie alkoholu, a wręcz przeciwnie praktykowanie diety winnej – w niej wino jest głównym składnikiem aktywnym. Należy zauważyć, że krótki czas trwania diety winnej nie ma żadnego wpływu na organizm – poza oczywiście utratą masy ciała do 5 kg na cały przebieg diety – wartość ta może być różna dla różnych osób.

Podobnie jak wiele innych diet krótkoterminowych, dieta winna narzuca surowe ograniczenia:

  1. na spożytych węglowodanach - cukier jest zabroniony w jakiejkolwiek formie (można stosować zamienniki)
  2. do użycia soli – żywności nie należy soloć. To ograniczenie sprzyja eliminacji nadmiaru płynów z organizmu.
  3. do picia – tylko wino i woda – herbata (zarówno zwykła jak i zielona), kawa, soki naturalne, woda mineralna itp. są zabronione.

Przez wszystkie pięć dni diety winnej menu składa się z tych samych produktów:

  • Śniadanie składa się z pomidora i jajka na twardo (lub dwóch przepiórek, w zależności od tego, co jest lepsze).
  • Drugie opcjonalne śniadanie (zwykle dwie godziny później) to jedno jabłko (najlepiej zielone). Drugie śniadanie można pominąć bez uszczerbku.
  • Obiad składa się z 200 gram twarogu (o najniższej zawartości tłuszczu) i jednego świeżego ogórka – nie dodawaj soli.
  • Na kolację dozwolone jest tylko 200 g wytrawnego czerwonego wina. Ponadto bezkrytyczne jest, gdy można pić wino na czas - jest to możliwe zarówno rano, jak i w porze obiadowej lub na obiad (preferowany ten drugi).

Podobnie jak w diecie czekoladowej, przez wszystkie 5 dni diety winnej można bez ograniczeń pić zwykłą wodę – niezmineralizowaną i niegazowaną. Niektóre opcje diety winnej od profesjonalnych dietetyków sugerują zastąpienie twarogu chudymi odmianami sera w tej samej ilości (200 gramów) z wydłużeniem czasu trwania diety do 7-8 dni – część sera (150 gramów ) na obiad, druga część (50 gramów) na obiad (oprócz wina). Ta opcja doprowadzi do większej utraty wagi niż zwykła dieta, z taką samą początkową utratą wagi z powodu wydalania nadmiaru płynów. W obu wariantach można wybrać absolutnie dowolne wytrawne czerwone (różowe) wino – np. Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot i wiele innych są idealne.

To jest główne plus dieta winna polega na możliwości pilnego schudnięcia 5 kg w krótkim czasie - chociaż część wagi zostanie utracona na skutek odstawienia płynów (głównie w pierwszym dniu diety). Druga zaleta dieta winna znajduje odzwierciedlenie w jego nazwie - stosowanie wina nie koliduje z reżimem dietetycznym - wygodnie jest przeprowadzić ją w czasie wakacji z napojami alkoholowymi (co wyklucza przestrzeganie innych diet - na przykład dieta japońska całkowicie nie obejmuje alkoholu). Ponadto należy zaznaczyć, że w przeważającej większości przypadków to właśnie w czasie wakacji dochodzi do nadmiernego tycia - i tu nie tylko nie wyzdrowiejesz, ale schudniesz - ale do uczty trzeba przygotować się psychicznie pierwszy. Trzeci plus dieta winna jest spowodowana odrzuceniem soli na okres przestrzegania diety - normalizuje się metabolizm, organizm jednocześnie pozbywa się toksyn i toksyn. Czwarta zaleta jest konsekwencją stosowania czerwonego wina - w małych dawkach korzystnie wpływa na układ krążenia, serce i układ naczyniowy.

Wady diety winnej charakteryzuje się niską kalorycznością ogółem w połączeniu z alkoholem (aczkolwiek w niewielkich dawkach) - choć przez krótki okres (5-8 dni) - co powoduje zwiększone wymagania zdrowotne osoby stosującej tę dietę - uprzednia konsultacja z lekarzem może być wymagane. Druga wada Dieta winna jest spowodowana zakazem spożywania soli – co powoduje wydalanie nadmiaru płynów z organizmu – ta strata wpłynie również na ogólne wyniki diety winnej. Te niedociągnięcia determinują dość długi okres powtórnego wdrażania diety winnej, który podobnie jak dieta truskawkowa wynosi dwa miesiące (dla porównania powtórne wdrożenie skutecznej diety gryczanej jest możliwe w ciągu miesiąca).

Dodaj komentarz