Spis treści
Dlaczego nie powinieneś ignorować użycia zbóż i ich smaku, jeśli ich nie lubisz, spróbuj włączyć je do ciekawych przepisów?
Owsianka
Płatki owsiane to źródło wielu witamin i minerałów. Żelazo, wapń, potas, sód, fosfor, cynk, witaminy z grupy B, E i K to doskonałe możliwości przygotowania własnego śniadania owsianego.
Owsianka zawiera dużo błonnika, dlatego jest uważana za dietetyczną potrawę, która ma korzystny wpływ na jelita i trawienie.
Owsianka to wolny węglowodan, który będzie dawał uczucie sytości aż do obiadu, kiedy to nie spowoduje dyskomfortu ze strony układu pokarmowego.
Śluz uwalniany podczas gotowania płatków owsianych pomaga usunąć toksyny i działanie przeciwbakteryjne.
Kasza manna
Kasza manna pozytywnie wpływa na przewód pokarmowy, uzupełnia energię i wzmacnia kości, ponieważ często pojawia się w jadłospisach dla dzieci. Semolina przepisana na zapalenie żołądka i wrzody łagodzi ból i skurcze, ponieważ jest trawiona w jelicie cienkim, a nie w żołądku.
Kasza manna jest dobrze przyswajana przez organizm i pomaga odzyskać siły po ciężkiej chorobie, jest więc dość wysokokaloryczna.
Semolina zawiera niewielką ilość błonnika, co pozwala na jej stosowanie jako pokarm dietetyczny dla osób ze schorzeniami przewodu pokarmowego - semolina ma dobry wpływ na jelita.
Owsianka ryżowa
Owsianka ryżowa zawiera dużo pierwiastków śladowych: fosfor, mangan, selen, cynk, potas, żelazo, wapń. Ryż – węglowodany złożone, które mogą dawać uczucie sytości na długi czas.
Ryż w naszym organizmie, niczym gąbka, pochłania wszystkie szkodliwe substancje i produkty. Płatki ryżowe są przydatne przy niewydolności nerek, problemach z układem sercowo-naczyniowym, ponieważ nie zawierają soli.
Gryka
Kasza gryczana zawiera dużą ilość rutyny, która ma korzystny wpływ na krew, serce i naczynia krwionośne. Kasza gryczana jest również przydatna przy zaburzeniach czynności trzustki – cukrzycy, zapaleniu trzustki.
Gryka jest idealnym pokarmem dla sportowców, ponieważ zawiera dużo białka, które jest również dobre. Przepisuj go również w przypadkach zatruć i rotawirusów, ponieważ gryka pomaga w zatruciu i delikatnie przywraca przewód pokarmowy.
Kasza jaglana
Kasza jaglana jest idealna na cukrzycę, alergie, miażdżycę, choroby narządów krwiotwórczych. Ziarno prosa pomaga w depresji, zmęczeniu i przewlekłych problemach ze snem, ponieważ ma łagodne działanie uspokajające.
Kasza jaglana bogata w oleje roślinne, które są dobrze przyswajalne przez organizm i pomagają przyswajać witaminę D. W kaszy jaglanej zawiera dużo potasu, który jest przydatny dla naczyń krwionośnych i serca.
Kasza jęczmienna
Kasza jęczmienna to źródło witamin z grupy B odpowiedzialnych za syntezę białek, produkcję energii, odporność na stres i odporność. Owsianka jęczmienna jest uważana za piękno, ponieważ poprawia włosy, paznokcie i skórę. Zawierał lizynę zaangażowaną w produkcję kolagenu, dzięki czemu ciało wygląda młodziej.
Pozytywny wpływ ma również jęczmień przewodu pokarmowego: pobudza trawienie i poprawia motorykę jelit. Zawiera dużo fosforu, który jest niezbędny do prawidłowego metabolizmu i budowy szkieletu.
Polenta
Kasza kukurydziana zawiera dużo witamin i minerałów. Doskonale oczyszcza organizm, usuwa sól z metali ciężkich, toksyny, radionuklidy. Spożywanie tego zboża wpływa pozytywnie na stan układu nerwowego.
Polenta - środek wspomagający trawienie. Zawarty w nim krzem i błonnik zmniejszają ryzyko zaparć, przyspieszają metabolizm oraz stymulują produkcję enzymów trawiennych.
W kukurydzy owsianka zawiera selen, który pomaga spowolnić proces starzenia.
Owsianka pszenna
Owsianka pszenna jest również bogata w kalorie; doskonale przywraca siły po chorobie i wysiłku. Pszenica doskonale reguluje metabolizm: toksyny, sole metali ciężkich, obniża poziom cholesterolu.
Owsianka pszenna jest korzystna dla mózgu, zwiększa koncentrację i poprawia pamięć. To zboże zawiera biotynę, która pomaga mięśniom regenerować się po wysiłku. Pszenica poprawia krzepliwość krwi i pomaga w gojeniu się ran.
Bądź zdrów!