Spis treści
Sezon grypowy już w pełni. Najlepszym sposobem na ochronę jest ubranie się odpowiednio do pogody i odpowiednie odżywianie. Tak, przy odpowiednim odżywianiu możesz łatwo oprzeć się wszystkim przeziębieniom.
Żadnych nazw zagranicznych, które są trudne do znalezienia; wszystkie są ci bardzo znajome. Włącz tę żywność do swojej codziennej diety, a organizm zyska więcej siły do zwalczania wirusów.
Rosół
Zwykły rosół z kurczaka zawiera duże ilości składników odżywczych, które są bardzo łatwo i szybko trawione w organizmie i lepiej radzą sobie z odzyskiwaniem energii.
Witamina C
Najważniejsza witamina, która wspiera układ odpornościowy przez cały rok. Oznacza to, że chroni przed uszkodzeniem Twoje ciało, najważniejsze narządy wewnętrzne i gruczoły. Witaminę C można znaleźć w owocach dzikiej róży, jabłkach, pietruszce, rokitniku, brokułach, kalafiorze, brukselce, jarzębinie i cytrusach.
Imbir
Niewielka ilość imbiru może dać energię na cały dzień i poradzić sobie z kacem, przeziębieniami i ostrzejszymi warunkami zimowymi. Imbir posiada wiele przydatnych właściwości, które czynią go nieodzownym elementem w walce z chorobami i wzmacnianiu odporności.
Gorąca lemoniada
Cytryna plus gorąca woda — to cała prosta receptura tej cudownej lemoniady. Jeśli każdy poranek zaczyna się od filiżanki tego napoju, to po tygodniu możesz zobaczyć, jak silniejszy stał się Twój układ odpornościowy i o ile łatwiej Ci się obudzić rano. Cytryna ma właściwości oczyszczające, dzięki którym organizm pozbywa się toksyn. Nawiasem mówiąc, lemoniada może konkurować z kawą o orzeźwiający efekt.
czosnek
To klasyka w walce z zarazkami, niezbyt przyjemna, ale skuteczna. Czosnek jest silnym przeciwutleniaczem o właściwościach antybiotycznych każdego antywirusa. Podobnie jak czosnek zapobiega powstawaniu zakrzepów we krwi i upłynnia plwocinę. Czosnek może znaleźć kilka minerałów, takich jak siarka i selen, które znacznie wzmacniają układ odpornościowy.