Spis treści
Mandarynki – symbol świąt Bożego Narodzenia i zimowego chłodu. Jest źródłem witamin A, C, P, V, K, D, wapnia, magnezu i potasu, soli mineralnych, olejków eterycznych, rutyny, luteiny i wielu innych składników odżywczych. Dlaczego powinieneś jeść owoce cytrusowe?
Pomoc na przeziębienia
Mandarynki zawierają naturalny środek antyseptyczny. Pomagają organizmowi pozbyć się objawów przeziębienia i chorób wirusowych. Nic dziwnego, że sezon mandarynek to zima!
Popraw wizję
Zawarta w mandarynie witamina A, zeaksantyna i luteina wpływają na strukturę nerwu wzrokowego, poprawiają ukrwienie oczodołów i poprawiają ostrość widzenia. Aby lepiej widzieć, weź tylko kilka kaczek mandarynek dziennie.
Poprawia trawienie
Mandarynki normalizują pracę przewodu pokarmowego i zmniejszają stan zapalny w woreczku żółciowym i wątrobie, pomagając w trawieniu tłuszczów. Mandarynki normalizują również mikroflorę jelitową, co jest przydatne w przypadku dysbakteriozy.
Przywróć pamięć
Mandarynki są bardzo przydatne dla studentów. Aby duże ilości informacji były lepiej konsumowane, lepiej dodać witaminy z grupy B pachnącej mandarynki – poprawia pamięć, normalizuje sen, uspokaja układ nerwowy.
Poprawia stan skóry
Mandarynki znacznie zmniejszają pory, eliminują drobne wysypki, wyrównują strukturę i cerę. Dzięki niemu mandarynki w tym przypadku powinny być spożywane zarówno wewnętrznie, jak i robić maski z ciała.
Pomóż schudnąć
Mandarynka to słodki owoc; Jednak kalorie są skromne – tylko 40 kalorii na 100 gramów: Mandarynki – źródło błonnika, które przyspiesza metabolizm i pomaga schudnąć.
Poprawia pracę serca
Mandarynki mają pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy; ich skład pomaga wzmocnić mięsień sercowy. Jeśli regularnie jesz mandarynki, ryzyko udaru i zawału serca jest znacznie zmniejszone.
Aby uzyskać więcej informacji na temat korzyści zdrowotnych i szkód mandarynki - przeczytaj nasz duży artykuł: