Co mogę zjeść na obiad w szkole?

Jeśli Twoja szkoła nie jest obecnie w stanie zaoferować Ci wegetariańskiego posiłku, oto kilka szybkich, łatwych i pysznych pomysłów na szkolny lunch, które możesz przynieść z domu.

Kanapki. Umieść nadzienie na swoim ulubionym rodzaju chleba, niezależnie od tego, czy jest to tortilla, bajgiel, pita czy chleb krojony. Pożywny:

masło orzechowe i galaretka (lub pokrojone jabłko, banan i truskawki) wegańska kanapka (papryka czerwona, ogórki, sałata i pomidory z hummusem lub wegańskim serkiem) sałatka z tempeh tofu, sałatą i pomidorami z majonezem sojowym sałatka z mięsem sojowym, pomidorami , cebula, majonez sojowy, falafel z musztardą i hummusem z ogórkami, pomidorami i sosem tahini

Zupy (w termosie):

minestrone soczewica chili fasola pomidorowo-bazyliowa zupa kukurydziana

Sałatki:

Sałatka makaronowa (gotowany makaron, brokuły i marchewka z sosem) Sałatka taco (czarna fasola, kukurydza, czerwona papryka i kolendra) Sałatka sezamowa (zimny makaron soba z brokułami, marchewką i sezamem w sosie orzechowym) Sałatka owocowa (posiekane owoce w oleju z octem balsamicznym) surówka (zielona z różnymi warzywami i dresingiem)

Inne pomysły:

fasola burrito (chleb z fasolą, ryżem i salsą) brązowy ryż z warzywami i tofu strączkowe i zbożowe (fasola, soczewica, groszek, ryż, quinoa itp.) makaron z sosem i warzywami ser sojowy i pełnoziarniste krakersy wegetariańskie sajgonki i orzeszki ziemne sos Dodaj przekąski i słodycze i masz pełny posiłek.

Przekąski:

precle krakersy pełnoziarniste orzechy warzywa z hummusem

Słodycze:

owoce (świeże lub suszone) jogurt sojowy budyń sojowy wegańskie ciasteczka babeczki lub inne wypieki

Napoje:

woda butelkowana sok mleko sojowe lub mleko ryżowe

 

 

1 Komentarzy

  1. може ли да дадете идеи за храни за училища които съдържат на месо о

Dodaj komentarz