Spis treści
Czy zauważyłeś, że czasami w niekontrolowany sposób pociąga Cię kwaśność lub na przykład chcesz zjeść całe ciasto w pojedynkę? Oczywiście Twój organizm potrzebuje pierwiastka śladowego, witaminy lub substancji, którą już otrzymał z danego produktu i pamiętaj o jego źródle. Cóż, możesz spróbować go odbudować i zabrać niezbędne elementy z bardziej przydatnych produktów. Chcesz kiełbasę? Najprawdopodobniej tłuszcz w twoim ciele nie wystarczy. Wystarczy nakarmić organizm pożyteczną rybą lub awokado, a uzupełnisz niedobór tłuszczów bez narażania zdrowia.
Chcę słony
Jeśli chcesz czegoś słonego, organizm ma zwiększony metabolizm, który często występuje w czasie ciąży, w chorobach tarczycy, przy żmudnym wysiłku fizycznym, odwodnieniu (sól zatrzymuje płyn). Aby nie przesadzić z słonymi potrawami, pij dużo wody – to uruchomi jelita i zrelaksuje.
Chcę słodyczy
W zaburzeniach gospodarki węglowodanowej ludzie strasznie chcą słodkich bułeczek i ciastek z kremem. Często przy dietach z ograniczonym spożyciem węglowodanów w słodkich łzach szybko, ponieważ cukier jest szybkim węglowodanem, który może natychmiast zwiększyć poziom insuliny. Powinieneś zwrócić się do wolnych węglowodanów – płatków zbożowych, makaronów lub jeść owoce, miód, suszone owoce. Palące pragnienie słodkiego ciasta może wskazywać na infekcję robakami.
Chcę czegoś kwaśnego
Chęć kwaśności może wiązać się z zaburzeniami soku żołądkowego, niedoborem enzymów, dlatego należy zgłosić się do lekarza-gastroenterologa. W okresie upadku odporności szczególnie pożądana jest również cytryna, ponieważ są one źródłem niezbędnej witaminy C. Zaspokojenie takiej potrzeby jest koniecznością. W kapuście i orzechach włoskich jest dużo witaminy C.
Chcę czegoś gorącego
Chęć doprawiania potraw czymś ostrym mówi o wzroście złego cholesterolu we krwi. Oprócz ostrego pobudzenia trawienia, to pragnienie jest zrozumiałe. Jeśli nie masz chorób przewodu pokarmowego, a pikantne potrawy nie powodują bólu, to samodzielnie dostosuj ilość ostrych przypraw w swoim menu. Chęć jedzenia na ostro może również wskazywać na obecność robaków.
chcę czekolady
Czekolada zawiera ponad 400 różnych składników odżywczych. Dotyczy to jednak tylko ciemnej czekolady, mleko jest mniej przydatne. Zasadniczo uzupełnia zapasy magnezu w chwilach stresu i złego nastroju. A ponieważ kobiety szybko odczuwają niedobór magnezu, znacznie bardziej lubią czekoladę. Aby zwiększyć poziom magnezu, zamień wysokokaloryczną czekoladę na produkty pełnoziarniste, otręby, owoce, warzywa, zioła, orzechy lub nasiona. Ale aby przekroczyć normę czekolady dziennie - nie zaleca się 20 gramów.
Chcę banany
Banany są źródłem potasu, a to znak, że teraz to za mało dla Twojego organizmu. Często niedobór potasu jest wynikiem chorób układu sercowo-naczyniowego. Wysokokaloryczny banan można zastąpić mniej odżywczymi ziemniakami i roślinami strączkowymi, zielonymi warzywami, marchewką, orzechami i suszonymi owocami.
Chcę masło
W zimie obserwuje się przemożną chęć jedzenia masła z niedoborem witaminy D. Nie ma w tym nic złego, wystarczy zwrócić uwagę na jakość produktu – masło nie może zawierać zanieczyszczeń, szkodliwych tłuszczów i sztucznych dodatków. Częściowo, aby ugasić to „pragnienie” masła, mogą pomóc jajka przepiórcze – często jedz je w zimnych porach roku.
Chcę ser
Jeśli spożycie sera dramatycznie wzrosło, zwłaszcza w przypadku pleśni, rozważ sprawdzenie poziomu cukru we krwi. Ser zawiera również dużo wapnia, a brak tego pierwiastka może wymagać twardego sera. Ser wysokokaloryczny można zastąpić niskotłuszczowym twarogiem oraz kapustą, rybą i sezamem.
Chcę nasion
Chęć żucia nasion słonecznika pojawia się wraz ze wzrostem stresu antyoksydacyjnego. Palacze są szczególnie narażeni. Aby zwiększyć poziom antyoksydantów – witaminy E – możesz spożywać niewielką ilość nasion słonecznika dziennie lub użyć nierafinowanego oleju.
Chcę owoce morza
Owoce morza są źródłem jodu, a w jego braku stawiamy na owoce morza. Jod występuje w orzechu włoskim, persimmonie. Nawyk jedzenia ryb z warzywami, w tym z kapustą, może przynieść zerowy efekt, ponieważ jod jest słabo przyswajalny z warzyw kapustnych.
Więcej informacji na temat wzajemnych powiązań między osobowością youk a nawykami żywieniowymi można obejrzeć w poniższym filmie:
