Spis treści
Dieta jest zawsze do pewnego stopnia odrzuceniem wcześniejszych nawyków żywieniowych. Oczywiście nie zawsze wygodne. A jeśli zmiana posiłków nie jest możliwa (sesja, nadwyrężenie pracą, zmiany w życiu), a na rozstanie z dodatkowymi kilogramami czas dojrzał, wypróbuj dietę dla leniwych.
Kluczową rolę w tej diecie odgrywa woda!
Na diecie wodnej łatwo można stracić od 5 do 8 kilogramów przez 2 tygodnie. W tym celu przed każdym posiłkiem, w tym przed przekąską, należy wypić 1 lub 2 szklanki wody (200 ml).
Jak działa dieta dla leniwych?
Woda wypełnia żołądek i tłumi głód. W efekcie porcje jedzenia stają się mniejsze, a metabolizm szybciej. Nie masz już ochoty na inne płyny zawierające cukier, napoje gazowane, soki kupione w sklepie, herbatę lub kawę.
Zwiększa energię, wigor, zdrowie, chętnie się ruszasz, a co za tym idzie, zużywasz więcej energii i spalasz kalorie.
Tylko jedna zasada: dwie szklanki wody 1 minut przed jedzeniem
Podstawowa zasada diety na wodzie dla leniwych - wypij 2 szklanki wody 20 minut przed każdym posiłkiem. Podczas jedzenia i dwie godziny po posiłku nie należy pić.
Zgodnie z tą zasadą cały sens diety i ukryty psychologiczny ruch. Mówią: jedz, proszę, jedz, zanim napijesz się wody. A ludzie już mechanicznie przeżuwają kanapkę i czekają na chwilę, jednocześnie o tym myśląc, ale czy w rzeczywistości był głodny, czy ta kanapka była tylko doznaniem?
Jaki rodzaj wody do picia
Lepiej, jeśli pijesz jeszcze czystą wodę bez gazu: artezyjską, górską, roztopową lub w skrajnym przypadku filtrowaną. Zagotowana woda z kranu podczas podgrzewania traci główną część cennych soli i minerałów, dlatego nie zaleca się picia jej w dużych ilościach.
Temperatura napoju powinna odpowiadać temperaturze pomieszczenia. Nie pij wody jednym haustem, a ułamkowe małe SIPS-y, dzięki czemu zostanie dłużej w ciele.
Dietę tę należy przeprowadzać raz w roku 1. Dieta wodna nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży, karmiących piersią oraz dla osób cierpiących na choroby przewodu pokarmowego, nerek, serca czy wątroby. Ponieważ dieta wodna jest obciążeniem dla organizmu, dzienna objętość przepuszczana przez zbiornik wodny dwukrotnie przekracza standardowe zalecenia dietetyczne.
I oczywiście, zanim przejdziesz na dietę wodną dla leniwych, skonsultuj się z lekarzem.
Bądź zdrów!