Jak ugotować danie ” Indyk z warzywami»
Podsmażyć marchewkę i cebulę dodać indyka, dusić około 40 minut, dodać pieprz i cukinię, przyprawy do soli i pieprzu, zagotować.
Składniki przepisu „Indyk z warzywami»:
- cebula rzepa 130 gr
- marchewka 190 gr
- słodka papryka 265 gr
- cukinia 650 gr
- indyk 680 gr
- olej słonecznikowy 30 g
Wartość odżywcza dania „Indyk z warzywami”(per Gramów 100):
Kalorie: 61.2 kcal.
Wiewiórki: 7.3 gr.
Tłuszcze: 1.9 gr.
Węglowodany: 3.6 gr.
Liczba porcji: 1Składniki i kaloryczność przepisu ” Indyk z warzywami»
| Produkt | Zmierzyć | Waga, gr | Biały, gr | Tłuszcz | Kąt, gr | cal, kcal |
| cebula | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| marchew | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| słodka czerwona papryka | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| cukinia | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| pierś indyka) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| olej słonecznikowy | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Kwota produktów: | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 służąc | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| Gramów 100 | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |