Świąteczna uczta zawsze wpływa na sylwetkę i stan Twojego układu pokarmowego. A jeśli wczoraj było ci trudno kontrolować się przy stole, dziś możesz pomóc swojemu ciału odzyskać siły i trochę się wyładować. Wybierz wygodną dietę na czczo na jeden dzień.
Dzień postu na jabłkach
Jeśli jabłka są dostępne w sezonie, będą idealne do oczyszczenia organizmu i złagodzenia kondycji. Jabłka są bogate w błonnik, dzięki czemu są satysfakcjonujące i pomagają usuwać toksyny i żużle.
Witaminy bogate w jabłka pomogą układowi odpornościowemu w regeneracji i odbudowie skóry.
Oprócz jabłek pij w tym dniu dużo zielonej herbaty bez cukru, naparów ziołowych. Na deser upiecz jabłko z łyżeczką miodu.
Dzień postu na ryżu
Ryż jest naturalnym absorbentem. Dobrze wchłania nagromadzone toksyny i usuwa je z organizmu. Przez cały dzień jedz ryż w ilości, która będzie wygodna dla Twojego żołądka. Wyklucza się doprawianie ryżu solą i pieprzem. Zioła i kurkuma są dozwolone.
Pij dużo wody w tym dniu, aby uniknąć problemów z przekrwieniem jelit. Możesz również zrobić sobie zieloną herbatę bez cukru.
Dzień postu na kefirze
Kefir jest pierwszym pomocnikiem w poprawie trawienia. Zawarte w nim dobroczynne bakterie szybko przywrócą prawidłowe funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Usuń ból i ciężkość w żołądku, usuń toksyny. Kefir jest wygodny do zabrania ze sobą wszędzie - wypij tego dnia co najmniej 2 litry kefiru, saszenki lub jogurtu o zawartości tłuszczu nie większej niż 4 procent.
Jeśli wieczorem gwałtownie wzrośnie Twój apetyt, zjedz porcję chudego twarogu. 2 litry wody - wymagane również w ciągu dnia.