Aby dostać się do sukienki: jakie jedzenie napełnia żołądek

Niektóre pokarmy powodują wzdęcia, a żołądek przypomina balon. Poza tym pojawia się uczucie, że zjadłeś całego słonia, przejadłeś się i zaraz o żadnej dobrej mowie przeczuciowej nie da się iść. Jakie pokarmy i ich kombinacje powodują uczucie sytości i wzdęcia?

Biały chleb, bułki

Ciastka z mąki pszennej nie są najlepsze w Twojej diecie. Wskazane jest całkowite zrezygnowanie z niej – nie byłoby to korzystne dla zdrowia organizmu. W pieczeniu jest dużo cukru i drożdży, które powodują zwiększone tworzenie się gazów. Lepiej używać chleba na zakwasie i pełnoziarnistym.

Woda gazowana

Napoje zawierające węglowodory zwiększają objętość żołądka. Wzdęcia po spożyciu takich napojów utrzymują się przez kilka godzin, powodując uczucie ciężkości i dyskomfortu. A napoje gazowane dodatkowo zawierają duże ilości cukru, co doda Ci kilka centymetrów do talii.

Rośliny strączkowe

O właściwościach roślin strączkowych powodują wzdęcia, wiedz wszystko. Prowokuje do trawienia dużą ilość białka, którego często brakuje w żołądku niezbędnych enzymów. Fasola zaczyna fermentować w żołądku, powodując wzdęcia. Aby tego uniknąć, rośliny strączkowe przed gotowaniem lepiej moczyć przez długi czas.

Produkty smażenia w głębokim tłuszczu

Fast food, smażone w głębokim tłuszczu – niezdrowe jedzenie. Te frytki i frytki oraz różne kawałki mięsa i ryb. Duże ilości tłuszczu, cukru, soli, przypraw, konserwantów i innych dodatków wywołują stany zapalne w żołądku, co może prowadzić do przejściowego lekkiego obrzęku i dalej do zaburzeń pracy układu pokarmowego.

Winogrona

Winogrona mimo swojej łaski są produktem ciężkostrawnym. Szczególnie należy zachować ostrożność, podając winogrona dzieciom. Powoduje nadmierne gazy w żołądku i powoduje wzdęcia. Podobne efekty mają brzoskwinie, melony, gruszki i jabłka, tylko w mniejszym stopniu. Wszystkie te owoce zawierają dużo fruktozy, co wymaga dużej ilości niezbędnych do trawienia enzymów. Skórka winogron a poza tym sama w sobie praktycznie nie jest trawiona.

Dżem z produktów mlecznych

Białko w twarogu i jogurcie połączone ze słodkimi sosami lub dodatkami – dżem, syropy. Białka rozkładają się długo, ale tym razem cukier zaczyna fermentować w żołądku, powodując wzdęcia. To samo dotyczy lodów, w których jest ogromna ilość cukru. Poza tym zimny produkt zawierający laktozę, nie tylko trawiony w żołądku.

Kapusta

Kapusta to warzywo, które należy skorygować przed ważnym wydarzeniem i wyjściem. Jednak właściwości kapusty wywołujące wzdęcia dotyczą tylko świeżych produktów. Duszony lub gotowany, jego błonnik jest dobrze przyswajalny i nie przeszkadza w uzyskaniu najlepszego wyglądu!

Guma do żucia

Guma do żucia i produkty „bez cukru” zawierają substancje słodzące ksylitol (ksylitol), sorbitol (sorbitol) i maltitol (maltitol). Niestety, są one tylko częściowo trawione w organizmie i powodują wzdęcia. A gdy guma do żucia dostaje się do żołądka to słodka ślina i powietrze pęka w brzuchu.