Spis treści
Grasica (grasica) To mały szaro-różowy organ o wadze około 35-37 gramów. Znajduje się w górnej części klatki piersiowej, tuż za mostkiem.
Wzrost narządu trwa do początku okresu dojrzewania. Następnie rozpoczyna się proces inwolucji i do 75 roku życia masa grasicy wynosi zaledwie 6 gramów.
Grasica jest odpowiedzialna za produkcję limfocytów T oraz hormonów tymozyny, tymaliny i tymopoetyny.
W przypadku dysfunkcji grasicy następuje spadek liczby limfocytów T we krwi. W szczególności jest to przyczyna obniżenia odporności u dzieci, dorosłych i osób starszych.
To jest interesujące:
Grasica składa się z dwóch zrazików. Dolna część każdego płatka jest szeroka, a górna wąska. W ten sposób grasica nabiera podobieństwa do dwuczęściowego widelca, na cześć którego otrzymała drugie imię.
Zdrowa żywność dla grasicy
Dzięki temu, że grasica odpowiada za normalne funkcjonowanie układu odpornościowego, zapewniając jej wysokiej jakości pożywienie, gwarantuje zdrowie całego organizmu. Zalecane pokarmy dla grasicy to:
- Oliwa z oliwek. Jest bogaty w witaminę E, która odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie grasicy.
- Makrela, śledź, tuńczyk. Zawierają niezbędne kwasy tłuszczowe, które są źródłem kwasów nukleinowych dla grasicy.
- Owoce dzikiej róży i cytrusów. Zawierają dużą ilość witaminy C, która korzystnie wpływa na krążenie krwi. Dodatkowo witamina C jest przeciwutleniaczem, chroniącym grasicę przed zwyrodnieniem.
- Zielone warzywa liściaste. Jest źródłem magnezu i kwasu foliowego, które biorą udział w procesie neuro-endokrynologicznym.
- Rokitnik i marchew. Idealne źródło prowitaminy A, która stymuluje rozwój i funkcjonowanie zrazików grasicy. Dodatkowo witamina A spowalnia procesy starzenia.
- Kurczak. Zawiera łatwo przyswajalne białko, które jest niezbędne jako budulec dla komórek gruczołowych. Ponadto kurczak jest bogaty w żelazo, które jest niezbędne do krążenia krwi.
- Jajka. Są źródłem lecytyny i dużej ilości pierwiastków śladowych. Mają zdolność wiązania i usuwania toksyn z organizmu.
- Wodorost. Dzięki zawartemu w nim jodowi stymuluje procesy metaboliczne w grasicy.
- Produkty kwasu mlekowego. Są bogate w białko, organiczny wapń i witaminę B.
- Pestki dyni i orzeszki pinii. Zawiera cynk, który stymuluje syntezę limfocytów T.
- Gorzka czekolada. Aktywuje procesy odpornościowe, rozszerza naczynia krwionośne, uczestniczy w dostarczaniu tlenu do grasicy. Czekolada jest przydatna przy osłabieniu emocjonalnym i fizycznym spowodowanym brakiem snu i przepracowaniem.
- Gryka. Zawiera 8 niezbędnych aminokwasów. Ponadto jest bogaty w fosfor, wapń, magnez, beta-karoten, witaminę C, a także mangan i cynk.
Ogólne zalecenia
Aby zachować zdrowie grasicy, należy przestrzegać następujących wskazówek:
- 1 Zapewnij gruczołowi grasicy kompletną, zróżnicowaną i zbilansowaną dietę. Przy częstych przeziębieniach należy zwrócić szczególną uwagę na pokarmy zawierające witaminę C.
- 2 Obserwuj delikatny reżim słoneczny, chroniąc grasicę przed nadmiernym nasłonecznieniem.
- 3 Nie narażaj ciała na hipotermię.
- 4 Odwiedzaj łaźnie i sauny (po wcześniejszej konsultacji z lekarzem).
- 5 Przynajmniej raz w roku wybierz się na południowe wybrzeże lub inny pełnoprawny kurort, gdzie powietrze jest nasycone taką ilością zdrowej energii, że wystarczy na kolejne jedenaście miesięcy.
Środki ludowe do normalizacji gruczołu grasicy
Regularne zabiegi hartowania, codzienna umiarkowana aktywność fizyczna są po prostu niezbędne dla zdrowia grasicy u dorosłych i dzieci. Nasycenie organizmu dobroczynnymi bakteriami kwasu mlekowego (naturalny kefir, domowe jogurty itp.) Pomoże utrzymać i wzmocnić zdrowie tego narządu.
Wywar z tymianku (trawa Bogorodskaya) ma bardzo dobry wpływ na aktywność gruczołu. W celu jej przygotowania należy wziąć 1 łyżkę ziela zebranego podczas kwitnienia i zalać szklanką wrzącej wody. Nalegaj przez 1,5 godziny. Wypij ¼ szklanki pół godziny po posiłku małymi łykami.
Również masaż górnego sklepienia podniebienia ma dobry wpływ na zapobieganie przedwczesnej inwolucji grasicy. Aby to zrobić, weź umyty kciuk do ust i masuj podniebienie zgodnie z ruchem wskazówek zegara za pomocą podkładki.
Szkodliwe pokarmy dla grasicy
- Frytki… Posiadając czynnik rakotwórczy, może powodować zaburzenia w strukturze komórkowej gruczołu.
- Produkty z dodatkiem fruktozy… Powodują zniszczenie naczyń krwionośnych grasicy.
- Sól… Powoduje zatrzymywanie wilgoci w organizmie. W rezultacie naczynia krwionośne są przeciążone.
- Wszelkie potrawy z konserwantami… Są zdolne do wywoływania zmian zwłóknieniowych w gruczole.
- Alkohol… Powoduje skurcz naczyń, pozbawiając grasicę odżywienia i obniża odporność całego organizmu.