Spis treści
Dietetycy promują niektóre produkty jako przyczyniające się do utraty wagi. A rzeczywistość jest tylko komercyjnym posunięciem, a ich użycie powoduje odwrotny skutek i niekontrolowany głód. Jakie pokarmy powinieneś zminimalizować, jeśli jesteś na diecie?
Zamrożone jedzenie
Jeśli produkty i preparaty, które sobie zamroziłeś, stosuj je na diecie, tylko zachęcaj. Kiedy przemysłowi producenci mrożonek są często dodawani do gotowych posiłków, konserwanty, w tym sód, mogą zatrzymać wodę w organizmie – poza tym poważne wątpliwości co do składu produktów mięsnych, gdzie co najmniej wysokiej jakości surowce.
Przekąski
Różne krakersy węglowodanowe, chleb używany jako zdrowa przekąska. Jednak węglowodany netto na czczo są szybko przetwarzane na glukozę, powodując gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi. Głód pojawia się raz po raz. Najlepiej spożywać przekąski, w których składzie razem z węglowodanami znajdują się tłuszcze i białka.
Naturalne soki
Wydawałoby się, że bez konserwantów i dodatkowych cukrów naturalne soki - tylko pomagają w odchudzaniu. W rzeczywistości soki bez błonnika źle nasycają organizm, a stężenie w nich naturalnego cukru jest bardzo wysokie. Jako deser lepiej zjeść na diecie jeden owoc.
Żywność o niskiej zawartości tłuszczu
Naturalny niskotłuszczowy sam produkt jest bez smaku ma nieprzyjemną konsystencję, dlatego prawdopodobnie nie odniósłby dużego sukcesu wśród kupujących. Dlatego producenci starają się poprawić smak i dodać dużo cukru i konserwantów. W końcu naruszenia apetytu i nowej wagi.
Napoje z substytutami cukru
Te napoje są aktywnie reklamowane jako dieta, ponieważ nie zawierają cukru. W rzeczywistości słodziki uzależniają, a ich wpływ na skoki insuliny jest również zauważalny. Najlepszy napój na odchudzanie – woda z cytryną, jagodami, herbata ziołowa lub woda mineralna bez gazu.