TOP 5 produktów spożywczych, które mają być korzystne, ale w rzeczywistości nimi nie są

Często nawet produkty w supermarkecie, gdzie jest napisane „bez cukru”, „niskotłuszczowe”, „fitness” czy „lekkie” – nie należy od razu wyrzucać ich zakupu. Nawet produkty pozycjonowane jako przydatne często nie są.

Oto TOP 5 najbardziej zwodniczo „dobrych” produktów

Płatki śniadaniowe

Płatki kukurydziane z mlekiem, jeśli wierzyć reklamie — super śniadanie dla każdego dziecka. Jeśli codziennie jeść śniadanie zgodnie z zaleceniami reklamy, można łatwo zrobić otyłość.

Rzecz w tym, że są one pieczone z dodatkiem melasy, oleju palmowego, cukru, czy płatków czekoladowych na kaloryczność nie ustępuj przed dużym kawałkiem ciasta. Są szybko wchłaniane przez organizm, dramatycznie zwiększając poziom insuliny, co prowadzi do szybkiego pojawienia się uczucia głodu.

Więc po pierwszej lekcji Twoje dziecko będzie chciało jeść.

Przydałoby się do przygotowania śniadaniowego banana, francuskich tostów, jajecznicy, sernika „Chmura” lub „Zdemontowanego”.

Margaryna

Mniej tłustego oleju – wydaje nam się, że możemy go zastąpić „lżejszą” opcją w postaci margaryny lub pasty do smarowania. Co więcej, producenci uspokajają ich, mówiąc, że masło zastępcze jest bogate w kwasy omega-3, nie zawiera tłuszczów zwierzęcych i cholesterolu.

Ale w rzeczywistości dobroczynny kwas tłuszczowy występujący w warzywnych pastach do smarowania, uwodniony (tj. Potraktowany wodorem pod wysokim ciśnieniem) i witamin, którego nie posiada.

Ponadto podczas uwodornienia zamieniają się w tłuszcze TRANS, zakłócają metabolizm komórkowy, prowadząc do otyłości i negatywnie wpływając na układ sercowo-naczyniowy.

Będzie użyteczne: nie bój się masła. Zawiera witaminę D niezbędną dla dobrego samopoczucia i mocnych kości. Co najważniejsze — używaj go w rozsądnych granicach.

Batony pełnoziarniste „przydatne” lub wieloziarniste

Pełnoziarniste to wolno przyswajalne węglowodany, które na długi czas dostarczają nam energii. I byłoby dobrze, ale batony często zawierają olej palmowy, syrop cukrowy, sztuczne aromaty i mąkę. Należy zwrócić uwagę na liczbę kalorii.

Może być bardziej przydatne kupować batony tylko z naturalnych składników. Aby to zrobić, koniecznie przeczytaj opakowanie tego batonika, ale lepiej zastąp go garścią orzechów. Dobra opcja – przydatne batony domowej roboty.

Lekki majonez

Jakie nazwy nie wymyślili producenci, aby sprzedawać majonez dla tych, którym zależy na figurze, beztłuszczowy, dietetyczny, lekki, lekki! Ale rzeczywistość?

Tak, ten sos zawiera mniej tłuszczu, ale odwróć opakowanie i uważnie przeczytaj skład: cukier stały, barwniki, wzmacniacze smaku i konserwanty.

Może być bardziej przydatne posyp sałatkę jogurtem lub olejem roślinnym. Opcja dla nie leniwych – zrobić domowy majonez z jajek, oliwy z oliwek, soku z cytryny i przypraw. I to zdecydowanie lepszy zakup.

Aspartam

Cukier jest zły; to dobrze znany fakt. Więc ludzie, którzy chcą go zastąpić i często przechodzą na aspartam. Jest sprzedawany w postaci tabletek i jest częścią wielu napojów gazowanych, cukierków i gumy do żucia bez cukru.

Ale naukowcy odkryli, że po spożyciu aspartam rozkłada się, uwalniając metanol i fenyloalaninę, które z kolei zakłócają procesy chemiczne w komórkach mózgowych, które mogą prowadzić do migreny, depresji, problemów z pamięcią itp.

Zamiast chemicznych słodzików może być bardziej przydatny, wykorzystując naturalne alternatywy dla cukru, takie jak miód, syrop z agawy lub topinambur. Oczywiście nie mogą pochwalić się zerowymi kaloriami, ale korzyściami dla organizmu bardziej im się podobają.