Zawartość tłuszczu w żywności (tabela)

POKARMY O WYSOKIEJ ZAWARTOŚCI TŁUSZCZU:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Olej z orzechów99.9 g
Olej kokosowy99.9 g
Olej słonecznikowy99.9 g
Musztarda olejowa99.8 g
Olej lniany99.8 g
Oliwa z oliwek99.8 g
Olej rybny (wątroba dorsza)99.8 g
Masło topione99 g
Olej słodko-kremowy niesolony82.5 g
Masło margarynowe82 g
Masło72.5 g
Orzechy sosny68.4 g
Majonez „Provansal”67 g
Orzechy laskowe62.6 g
Orzech60.8 g
Migdały53.7 g
Nasiona słonecznika (nasiona słonecznika)52.9 g
Mięso (słonina)49.3 g
Sezam48.7 g
Orzechy nerkowca48.5 g
Pistacje45.3 g
Orzeszki ziemne45.2 g
Śmietanka w proszku 42%42 g
Jajko w proszku37.3 g
Czekolada35.4 g
35% śmietanki35 g
Mleko czekoladowe34.7 g
Mięso (wieprzowina)33.3 g
Ser Szwajcarski 50%31.6 g
Żołędzie suszone31.4 g
Żółtko31.2 g
Ser Cheddar 50%30.8 g
Wafle30.6 g
Trądzik30.5 g
Śmietana 30%30 g

Zobacz pełną listę produktów

Chałwa słonecznikowa29.7 g
Ser „rosyjski” 50%29.5 g
Ser „Camembert”28.8 g
Kruche ciasto ze śmietaną28.2 g
Glazurowany twaróg o zawartości tłuszczu 27.7%27.7 g
Ser „Roquefort” 50%27.5 g
Ser Gouda27.4 g
Ser „Gollandskiy” 45%26.6 g
cukierek26.3 g
Ser „Poshehonsky” 45%26.1 g
Parmezan25.8 g
Mleko w proszku 25%25 g
Krem 25%25 g
Śmietana 25%25 g
Krem kremowy (tuba)24.5 g
Ser »rosyjski«23 g
Mięso (Indyk)22 g
Ser „Suluguni”22 g
Ser Feta21.3 g
Krem 20%20 g
Śmietana 20%20 g
Ser »Adygeysky«19.8 g
Tłuszcz śledziowy19.5 g
Ser „Kiełbasa”19.4 g
Ser (z mleka krowiego)19.2 g
Skondensowana śmietana z cukrem 19%19 g
Mięso kurczak)18.4 g
Ser 18% (pogrubiony)18 g
Soja (ziarno)17.3 g
Ciasteczka maślane16.8 g
Masa twarogu to 16.5% tłuszczu16.5 g
Mięso (jagnięcina)16.3 g
Mięso (kurczaki brojlery)16.1 g
Wołowina)16 g
Mleko w proszku 15%15 g
Lody15 g
Śmietana 15%15 g
Awokado14.6 g
Pieczarki białe suszone14.3 g
Kawior czarny ziarnisty13.8 g
Kawior czerwony kawior13.2 g
Makrela13.2 g
Szprot kaspijski13.1 g
Jajko przepiórcze13.1 g
Kapelan12.6 g
Kurze jajo11.5 g
Mięso (królik)11 g
Ser 11%11 g
Jesiotr10.9 g
Lody Lody10 g
Krem 10%10 g
Śmietana 10%10 g

Zawartość tłuszczu w produktach mlecznych:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Mleko Acidophilus 1%1 g
Acidofil 3,2%3.2 g
Acidophilus do 3.2% słodyczy3.2 g
Acidophilus o niskiej zawartości tłuszczu0.05 g
Ser (z mleka krowiego)19.2 g
Warenety to 2.5%2.5 g
Jogurt 1.5%1.5 g
Jogurt 1.5% owoców1.5 g
Jogurt 3,2%3.2 g
Jogurt 3,2% słodki3.2 g
Jogurt 6%6 g
Jogurt 6% słodki6 g
1% jogurtu1 g
Kefir 2.5%2.5 g
Kefir 3.2%3.2 g
Kefir niskotłuszczowy0.05 g
Koumiss (z mleka Mare)1.9 g
Mleko klaczy niskotłuszczowe (z mleka krowiego)0.05 g
Masa twarogu to 16.5% tłuszczu16.5 g
Mleko 1,5%1.5 g
Mleko 2,5%2.5 g
Mleko 3.2%3.2 g
Mleko 3,5%3.5 g
Kozie mleko4.1 g
Mleko niskotłuszczowe0.05 g
Mleko skondensowane z cukrem 5%5 g
Mleko skondensowane z cukrem 8,5%8.5 g
Mleko skondensowane z cukrem niskotłuszczowym0.2 g
Mleko w proszku 15%15 g
Mleko w proszku 25%25 g
Mleko odtłuszczone1 g
Lody15 g
Lody Lody10 g
Maślanka1 g
Jogurt 1%1 g
Jogurt 2.5%2.5 g
Jogurt 3,2%3.2 g
Jogurt niskotłuszczowy0.05 g
Riażenka 1%1 g
Riażenka 2,5%2.5 g
Riażenka 4%4 g
Sfermentowane mleko pieczone 6%6 g
Krem 10%10 g
Krem 20%20 g
Krem 25%25 g
35% śmietanki35 g
Krem 8%8 g
Skondensowana śmietana z cukrem 19%19 g
Śmietanka w proszku 42%42 g
Śmietana 10%10 g
Śmietana 15%15 g
Śmietana 20%20 g
Śmietana 25%25 g
Śmietana 30%30 g
Ser »Adygeysky«19.8 g
Ser „Gollandskiy” 45%26.6 g
Ser „Camembert”28.8 g
Parmezan25.8 g
Ser „Poshehonsky” 45%26.1 g
Ser „Roquefort” 50%27.5 g
Ser „rosyjski” 50%29.5 g
Ser „Suluguni”22 g
Ser Feta21.3 g
Ser Cheddar 50%30.8 g
Ser Szwajcarski 50%31.6 g
Ser Gouda27.4 g
Ser niskotłuszczowy0.6 g
Ser „Kiełbasa”19.4 g
Ser »rosyjski«23 g
Glazurowany twaróg o zawartości tłuszczu 27.7%27.7 g
Ser 11%11 g
Ser 18% (pogrubiony)18 g
Ser 2%2 g
Twaróg 4%4 g
Twaróg 5%5 g
Twarożek 9% (pogrubiony)9 g
Twaróg0.6 g

Zawartość tłuszczu w jajach i produktach jajecznych:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Żółtko31.2 g
Jajko w proszku37.3 g
Kurze jajo11.5 g
Jajko przepiórcze13.1 g

Zawartość tłuszczu w mięsie i przetworach mięsnych:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Mięso (jagnięcina)16.3 g
Wołowina)16 g
Mięso (Indyk)22 g
Mięso (królik)11 g
Mięso kurczak)18.4 g
Mięso (słonina)49.3 g
Mięso (wieprzowina)33.3 g
Mięso (kurczaki brojlery)16.1 g
Wątroba Wołowa3.7 g
Wołowina nerkowa2.8 g

Zawartość tłuszczu w rybach i owocach morza:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Płoć2.8 g
Łosoś6.5 g
Kawior czerwony kawior13.2 g
Pollock ROE1.8 g
Kawior czarny ziarnisty13.8 g
Kałamarnica2.2 g
Flądra3 g
Kolega5.6 g
Szprot Bałtycki9 g
Szprot kaspijski13.1 g
Krewetka1.6 g
Leszcz4.4 g
Salmon Atlantic (łosoś)8.1 g
Małże2 g
Pollock0.9 g
Kapelan12.6 g
Dorsz1.6 g
grupa3.3 g
Okoń rzeki0.9 g
Jesiotr10.9 g
Halibut3 g
Plamiak0.5 g
Rzeka raka1 g
Olej rybny (wątroba dorsza)99.8 g
Karp2.7 g
Śledź6.3 g
Tłuszcz śledziowy19.5 g
Śledź chudy6.5 g
Śledź srednebelaya8.5 g
Makrela13.2 g
Som5.1 g
Makrela4.5 g
sudak1.1 g
Dorsz0.6 g
Tuńczyk4.6 g
Trądzik30.5 g
Ostryga2 g
tylny2.2 g
Szczupak1.1 g

Zawartość tłuszczu w orzechach i nasionach:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Orzeszki ziemne45.2 g
Orzech60.8 g
Żołędzie suszone31.4 g
Orzechy sosny68.4 g
Orzechy nerkowca48.5 g
Sezam48.7 g
Migdały53.7 g
Nasiona słonecznika (nasiona słonecznika)52.9 g
Pistacje45.3 g
Orzechy laskowe62.6 g

Zawartość tłuszczu w zbożach, produktach zbożowych i roślinach strączkowych:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
Groch (łuskany)1.6 g
Zielony groszek (świeży)0.2 g
Gryka (ziarno)3.2 g
Kasza Gryczana (Kasza)2.3 g
Gryka (niezmielona)3.3 g
Grys ​​kukurydziany1.2 g
Kasza manna1 g
Okulary6.1 g
Kasza jęczmienna1.1 g
Kasza pszeniczna1.2 g
Kasza jaglana (polerowana)3.3 g
Ryż1 g
Kasza jęczmienna1.3 g
Słodka kukurydza1.2 g
Makaron z mąki 1 gatunku1.6 g
Makaron z mąki V / s1.3 g
Zacier2 g
Mąka gryczana3.1 g
Mąka kukurydziana1.5 g
Mąka owsiana6.8 g
Mąka owsiana (płatki owsiane)6 g
Mąka pszenna 1 gatunku1.5 g
Mąka pszenna II gat1.8 g
Mąka1.3 g
Tapeta Mąka2.2 g
Mąka żytnia1.7 g
Mąka żytnia razowa1.9 g
Mąka żytnia z ziarnem1.4 g
Mąka ryżowa0.6 g
Ciecierzyca4.3 g
Owies (ziarno)6.2 g
Otręby owsiane7 g
Otręby pszenne3.8 g
Pszenica (zbożowa, miękka odmiana)2.2 g
Pszenica (ziarno, twarda)2.5 g
Ziarno ryżu)2.6 g
Żyto (ziarno)2.2 g
Soja (ziarno)17.3 g
Fasola (ziarno)2 g
Fasola (rośliny strączkowe)0.3 g
Płatki owsiane „Hercules”6.2 g
Soczewica (ziarno)1.5 g
Jęczmień (ziarno)2.4 g

Zawartość tłuszczu w owocach, warzywach, suszonych owocach:

Nazwa produktuZawartość tłuszczu w 100 gr
morela0.1 g
Awokado14.6 g
Pigwa0.5 g
Śliwka0.1 g
Ananas0.2 g
Orange0.2 g
Arbuz0.1 g
Bazylia (zielona)0.6 g
Bakłażan0.1 g
Banan0.5 g
Żurawina0.5 g
Brukiew0.1 g
Winogrona0.6 g
Wiśnia0.2 g
Jagody0.5 g
Granat0.6 g
Grejpfrut0.2 g
Gruszka0.3 g
Gruszka suszona0.6 g
Durian5.3 g
Melon0.3 g
BlackBerry0.5 g
Truskawki0.4 g
winogrona0.5 g
Korzeń imbiru)0.8 g
Świeże figi0.2 g
Figi suszone0.8 g
Cukinia0.3 g
Kapusta0.1 g
Brokuły0.4 g
brukselki0.3 g
Kalarepa0.1 g
Kapusta czerwona0.2 g
Kapusta0.2 g
Kapusta włoska0.1 g
kalafior0.3 g
Ziemniaki0.4 g
kiwi0.4 g
Cilantro (zielona)0.5 g
Żurawina0.2 g
Rzeżucha (zielenie)0.7 g
Agrest0.2 g
Suszone morele0.3 g
Cytrynowy0.1 g
Liście mniszka lekarskiego (zielenie)0.7 g
Zielona cebula (długopis)0.1 g
Por0.2 g
Cebula0.2 g
Malina0.5 g
Mango0.4 g
Mandarynka0.2 g
Marchew0.1 g
Moroszka0.9 g
Wodorost0.2 g
Nektarowy0.3 g
Rokitnik zwyczajny5.4 g
Ogórek0.1 g
Papaja0.3 g
Paproć0.4 g
Pasternak (korzeń)0.5 g
Słodka papryka (bułgarska)0.1 g
Brzoskwiniowy0.1 g
Brzoskwinia suszona0.4 g
Pietruszka (zielona)0.4 g
Korzen pietruszki)0.6 g
Pomidor (pomidor)0.2 g
Rabarbar (zielenie)0.1 g
Rzodkiewki0.1 g
Czarna rzodkiew0.2 g
Rzepa0.1 g
Jarzębina czerwona0.2 g
Aronia0.2 g
Sałata (zielona)0.2 g
Buraki0.1 g
Seler (zielony)0.1 g
Korzeń selera)0.3 g
Spuścić0.3 g
Białe porzeczki0.2 g
Czerwone porzeczki0.2 g
Czarna porzeczka0.4 g
Szparagi (zielone)0.1 g
słonecznik bulwiasty0.1 g
Dynia0.1 g
Koper (zielenie)0.5 g
Morele0.4 g
Feijo0.4 g
Daty0.5 g
Chrzan (korzeń)0.4 g
Persimmon0.4 g
Wiśnia0.4 g
Jagody0.6 g
Śliwki0.7 g
czosnek0.5 g
Wrzosiec0.7 g
Szpinak (warzywa)0.3 g
Szczaw (zielenie)0.3 g
Jabłka0.4 g
Jabłka suszone0.1 g

Dodaj komentarz