Istnieją dziesiątki olejków eterycznych, więc wybór odpowiedniego dla siebie może być trudny. Przedstawiamy 8 najlepszych i najbardziej użytecznych olejków eterycznych na każdą okazję!
1. Olejek lawendowy
Lawenda angustifolia, roślina kwitnąca pochodząca z basenu Morza Śródziemnego, jest używana do produkcji olejku lawendowego, który od dawna jest stosowany w leczeniu różnych chorób skóry, w tym oparzeń, skaleczeń i trądziku. Olejek lawendowy znany jest również z właściwości relaksacyjnych i dobrego snu, a także zwalczania depresji. Badania wykazały, że wdychanie zapachu lawendy w połączeniu z olejkiem neroli i rumiankiem znacznie zmniejsza niepokój oraz poprawia jakość i długość snu.
Połącz lawendę z rumiankiem, neroli, szałwią, różą lub bergamotką, aby złagodzić stres i zapewnić spokojny sen. Nalej trochę olejku na poduszkę, spryskaj nim swoją sypialnię i trzymaj butelkę olejku w torebce, aby zawsze móc go ukoić w chwilach stresu.
2. Olejek z drzewa herbacianego
Pochodzący z Australii olejek z drzewa herbacianego ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe oraz może chronić przed nadmiernym rozwojem infekcji drożdżakowych. Badania pokazują, że nakładanie olejku z drzewa herbacianego na zranioną i podrażnioną skórę pomaga zwalczać infekcje, łagodzi stany zapalne i przyspiesza gojenie zmian skórnych.
Aby złagodzić stany zapalne i przyspieszyć gojenie się ran, rozcieńcz olejek z drzewa herbacianego olejem kokosowym i nałóż tę mieszankę na skórę. Olejek z drzewa herbacianego jest również doskonałym lekarstwem na trądzik. Nałóż trochę olejku bezpośrednio na pryszcze, aby je oczyścić i złagodzić zaczerwienienia.
Olejek z drzewa herbacianego nie jest bezpieczny do przyjmowania doustnie, więc używaj go miejscowo. Olejek możesz również stosować jako płyn do płukania ust – dodaj kilka kropel do szklanki wody, wymieszaj, wypłucz usta i wypluj.
3. Olejek miętowy
Pochodzący z mięty pieprzowej, rośliny hybrydowej, która rośnie w całej Europie i Stanach Zjednoczonych, olejek z mięty pieprzowej jest tradycyjnie stosowany w celu poprawy trawienia, leczenia problemów z oddychaniem, zwiększenia energii i poprawy nastroju. Ma również znaczące właściwości przeciwdrobnoustrojowe, przeciwwirusowe i przeciwzapalne, a badania pokazują, że może rozluźniać przewód pokarmowy, łagodzić zespół jelita drażliwego oraz zmniejszać nudności i ból brzucha. Inne badania pokazują, że mięta pieprzowa poprawia pamięć, zwiększa czujność i energię, zmniejsza senność oraz poprawia sprawność poznawczą i fizyczną.
W przypadku nudności lub niestrawności wymieszaj kilka kropli z łyżką miodu lub nektaru z agawy, a następnie dodaj do gorącej wody i wypij jako herbatę. Aby uzyskać natychmiastowy zastrzyk energii i witalności, wylej odrobinę olejku miętowego na chusteczkę lub wdychaj zapach prosto z buteleczki.
4. Olejek eukaliptusowy
Pochodzący z Australii eukaliptus ma silne działanie przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwzapalne oraz wzmacnia układ odpornościowy. Olejek eukaliptusowy był tradycyjnie stosowany w chorobach układu oddechowego, a badania pokazują, że jest skuteczny w łagodzeniu objawów zapalenia oskrzeli, zapalenia zatok, astmy, przewlekłej obturacyjnej choroby płuc (POChP) i innych schorzeń.
Aby otworzyć zatoki i pozbyć się przekrwienia, dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego do garnka z wrzącą wodą, przechyl twarz nad garnkiem (ale nie za blisko, aby poparzyć skórę), przykryj głowę ręcznikiem i wdychaj zapach podczas głębokich wdechów. Połącz olejek eukaliptusowy z oregano, drzewem herbacianym, tymiankiem lub rozmarynem, aby zwiększyć potencjał zwalczania patogenów.
5. Olejek różany
Olejek różany, zwykle wytwarzany z róży damasceńskiej, występuje w kilku postaciach. Olejek eteryczny otrzymywany przez destylację płatków róży z parą wodną lub wodą nazywa się „Rose Otto”; pozostały płyn nazywa się hydrolatem różanym. Niektóre olejki różane są ekstrahowane rozpuszczalnikiem w celu uzyskania tak zwanego absolutu różanego. Wszystkie te gatunki są często spotykane w aromaterapii, ale Rose Otto jest preferowaną formą, choć droższą.
Tradycyjnie stosowany do łagodzenia stresu i uspokojenia, olejek różany jest również uważany za afrodyzjak, poprawiający nastrój i poprawiający libido. Jest to doskonały olejek eteryczny do leczenia chorób skóry, zwłaszcza suchej i wrażliwej, a także może pomóc w walce z trądzikiem.
Aby zmiękczyć, nawilżyć i wyleczyć skórę, dodaj kilka kropli do zwykłego kremu nawilżającego lub rozcieńcz XNUMX:XNUMX olejem ze słodkich migdałów i nałóż bezpośrednio na skórę. Wdychaj aromat olejku prosto z butelki, aby złagodzić zmęczenie i poprawić nastrój.
6. Olejek z trawy cytrynowej
Olejek z trawy cytrynowej, tropikalna roślina pochodząca z Azji Południowej, jest bogata we flawonoidy i związki fenolowe, które mają silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne. Badania pokazują, że może zmniejszać stany zapalne skóry, leczyć infekcje, przyspieszać gojenie się ran i kontrolować rozwój bakterii, a nawet pomagać zwalczać bakterie lekooporne. Wykazano również, że pomaga łagodzić ból stawów, zmniejsza zapalenie dziąseł, poprawia zdrowie jamy ustnej i ułatwia oddychanie.
W przypadku stanów zapalnych i bólu stawów dodaj olejek z trawy cytrynowej do olejku ze słodkich migdałów lub olejku jojoba i wmasuj w skórę. Dodaj kilka kropel do ciepłej wody i używaj jako płynu do płukania ust lub wdychaj bezpośrednio z butelki, aby zmniejszyć niepokój i poprawić nastrój.
7. Olejek goździkowy
Pochodzący z goździków pochodzących z Indonezji olejek goździkowy jest jednym z najbogatszych źródeł eugenolu, związku o silnych właściwościach przeciwbólowych i antyseptycznych. Eugenol był tradycyjnie stosowany do leczenia infekcji i łagodzenia bólu, a także do natychmiastowego działania przeciwbólowego przy bólach zębów. Jest niezwykle skuteczny w zwalczaniu grzybicy stóp i grzybicy, a także może łagodzić swędzenie i łagodzić stany zapalne.
Olejek goździkowy jest również silnym środkiem do czyszczenia zębów, a badania pokazują, że zmniejsza ból zęba, hamuje tworzenie się płytki nazębnej i zabija patogeny w jamie ustnej. W przypadku kandydozy i innych infekcji dodaj kilka kropli olejku goździkowego do ciepłej wody i używaj jako płynu do płukania ust lub dodaj całe lub zmielone goździki do herbaty. Aby ukoić skórę, rozcieńcz olejek goździkowy olejem kokosowym lub olejem jojoba i nałóż na problematyczne miejsca. W przypadku bólu zęba nałóż kilka kropli na wacik i przetrzyj nim bolący ząb.
8. Olejek rozmarynowy
Pachnący rozmaryn jest krewnym mięty. Olejek rozmarynowy był tradycyjnie stosowany w celu poprawy nastroju i poprawy pamięci. Badania pokazują, że wdychanie rozmarynu może zwiększyć funkcje poznawcze, koncentrację i pamięć. Może również poprawić dokładność i wydajność umysłu. Olej ten jest również świetny do poprawy nastroju, zwiększenia poziomu energii i zmniejszenia stresu. Według badań wdychanie zapachu olejku rozmarynowego obniża poziom kortyzolu, hormonu stresu.
Aby poprawić pamięć i zdolności poznawcze, stosuj olejek rozmarynowy z ekstraktem z cytryny, lawendy lub pomarańczy. Aby uzyskać natychmiastowy wzrost energii i nastroju, umieść kilka kropli na chusteczce do nosa lub wdychaj bezpośrednio z butelki.