Objawy, metody leczenia, żywienie i styl życia MA

Migotanie przedsionków (AF) to zaburzenie rytmu serca, w którym dochodzi do nieprawidłowego działania układu przewodzenia elektrycznego w górnych partiach serca – przedsionkach. Impuls elektryczny krążący zmodyfikowaną trasą powoduje, że poszczególne włókna mięśniowe przedsionków biją nieskoordynowo i znacznie szybciej niż zwykle, sprawiając wrażenie, jakby drżały lub „migotały”. Zjawisko to nazywane jest „fibrylacją”. Ponieważ wszystkie części serca ściśle ze sobą współpracują, migotanie przedsionków powoduje, że dolne komory serca (komory) nie są zsynchronizowane.

Zwykle przedsionki i komory współpracują, dzięki czemu serce pompuje krew w stałym rytmie, ale nieregularne funkcjonowanie układu przewodzącego serca w przypadku migotania przedsionków może zamiast tego powodować szybkie, trzepotające tętno – od 100 do 175, a nawet 200 uderzeń na minutę. normalnych 60 do 90.

Czy MA (FP) jest niebezpieczne?

Kiedy serce kurczy się w AFib, krew nie przepływa płynnie z przedsionków do komór i słabo przemieszcza się po całym organizmie. Migotanie przedsionków może być niebezpieczne i zwiększa ryzyko udaru mózgu i niewydolności serca.

Jakie są objawy AF:

Głównym objawem migotania przedsionków (AF) jest nieprawidłowy, najczęściej szybki rytm serca. Jednak dla wielu osób objawy AF nie są oczywiste. Mogą nie być wyraźne lub sprawiać wrażenie czegoś normalnego. Zawsze powinieneś zwrócić uwagę, jeśli doświadczysz:

  • nierówny puls
  • palpitacje serca
  • uczucie, że serce porusza się lub trzepocze w klatce piersiowej
  • ból w klatce piersiowej
  • uczucie braku powietrza, duszność;
  • lekkie zawroty głowy lub omdlenia, osłabienie;
  • pocenie się bez ćwiczeń

Jeśli zauważysz powyższe objawy, Zdecydowanie należy skonsultować się z terapeutą lub kardiologiem.

Objawy, metody leczenia, żywienie i styl życia MA

Jakie są formy migotania przedsionków (migotania przedsionków)?

Migotanie przedsionków może mieć różny czas trwania i ustąpić samoistnie, bez stosowania leków lub metod fizycznych (kardiowersja). Jeśli epizod MA trwa kilka minut, godzin, dni, nie dłużej niż 2 dni i ustępuje samoistnie, wówczas ten typ MA nazywa się napadowym. Przy powtarzających się atakach (napadach) migotania przedsionków mówią o nawracającej formie.

Postać trwała utrzymuje się do 7 dni i często wymaga interwencji lekarskiej w celu przywrócenia prawidłowego rytmu. Utrwalona postać AF, jak sama nazwa wskazuje, trwa przez czas nieokreślony i nie można przywrócić prawidłowego rytmu lub zostaje on przywrócony na krótki czas i ponownie zastąpiony nieefektywnymi skurczami przedsionków. Najczęściej epizod AF, który pojawia się po raz pierwszy, ma charakter napadowy; z biegiem czasu epizody stają się coraz dłuższe, a przywrócenie rytmu staje się coraz trudniejsze, aż do utrwalenia się migotania przedsionków.

MA dzieli się również na grupy w zależności od częstotliwości skurczów komór. Atrakcja

  • postać tachysystoliczna, od słowa „szybki”, „przyspieszony” – w tej postaci częstotliwość skurczów komór serca przekracza normalny rytm 90 uderzeń na minutę;
  • postać bradysystoliczna – częstość akcji serca poniżej 60 na minutę;
  • i postać normosystoliczna, w której serce bije z prędkością 60-90 uderzeń na minutę, ale rytm skurczów jest nieregularny

Dlaczego MA (AF) się rozwija?

Przyczyny rozwoju AF dzielimy na kardiologiczne i pozasercowe.

Jak sama nazwa wskazuje, przy kardiologicznym charakterze MA, pierwotną przyczyną jest istniejąca patologia układu sercowo-naczyniowego. Kiedy już doświadczyłeś procesów zapalnych w mięśniu sercowym, na przykład niezauważone zapalenie mięśnia sercowego spowodowane infekcją wirusową, choroba niedokrwienna serca, wady rozwojowe i kardiopatia, nadciśnienie prowadzące do powiększenia mięśnia sercowego – wszystko to może wywołać rozwój MA.

Przyczyny niekardiologiczne to wszelkie stany lub choroby, które mogą zmieniać funkcjonowanie układu przewodzącego serca i wywoływać napady AF. Najczęściej są to czynniki toksyczne, takie jak alkohol, chroniczny nadmierny wysiłek i stres, szczególnie podsycany nadmiernymi dawkami kofeiny i nikotyny; zaburzenia elektrolitowe spowodowane chorobą nerek, gorączką i odwodnieniem; przyjmowanie niektórych leków, choroby tarczycy i wiele, wiele innych.

Co powoduje rozwój MA?

Najczęściej migotanie przedsionków rozwija się na tle tak powszechnych chorób, jak:

  • Nadciśnienie tętnicze i inne formy wysokiego ciśnienia krwi;
  • Miażdżyca naczyń wieńcowych i choroba niedokrwienna serca;
  • Niewydolność serca;
  • Wrodzone lub nabyte wady serca;
  • Poprzednie zapalenie mięśnia sercowego i inne choroby prowadzące do powstania zwłóknienia mięśnia sercowego;
  • Przewlekłe choroby płuc, co prowadzi do powstania „serca płucnego”;
  • Ostre, ciężkie zakażenia powodujące zatrucie;
  • Schorzenia tarczycy;
  • Ponadto prawdopodobieństwo wystąpienia migotania przedsionków jest spowodowane różnymi egzogennymi zatruciami związanymi z przyjmowaniem alkoholu i innych substancji toksycznych oraz przyjmowaniem niektórych leków, zwłaszcza w połączeniu

Kto otrzymuje tytuł magistra (AF)?

Ryzyko wystąpienia AF jest większe w następujących grupach pacjentów:

  • Europejscy mężczyźni;
  • Powyżej 60. roku życia;
  • Posiadanie historii rodzinnej MA;
  • Palenie i nadwaga

Czynniki wywołujące rozwój MA nazywane są wyzwalaczami. Istnieją kontrolowane i niekontrolowane wyzwalacze MA (AF). Kontrolowane wyzwalacze to:

  • nadwagę lub otyłość
  • picie za dużo alkoholu
  • palenie
  • używanie środków pobudzających, w tym niektórych nielegalnych narkotyków
  • przyjmowanie niektórych leków na receptę, takich jak albuterol i inne;
  • stres, brak snu, szczególnie na tle zwiększonych dawek kofeiny;
  • okres po operacji serca (przeszczepienie tętnic wieńcowych lub inny rodzaj operacji serca może wywołać rozwój AF. Na szczęście ten typ AF zwykle nie trwa długo).

Co może się wydarzyć podczas ataku MA?

Konsekwencje napadowego AF tłumaczy się nieefektywnym krążeniem krwi i niecałkowitym opróżnieniem przedsionków serca z powodu ich słabego skurczu. Nie zawsze rozwija się nieefektywne krążenie krwi w wyniku ataku migotania przedsionków; często komory kurczą się na tyle, aby utrzymać normalny przepływ krwi. Jeśli jednak komory kurczą się zbyt szybko, wolno lub nieregularnie, pojawiają się objawy niewydolności krążenia – silne osłabienie, pocenie się, nudności, zawroty głowy, zawroty głowy i utrata przytomności. Najpoważniejszą konsekwencją ataku migotania przedsionków może być stan szoku, w którym gwałtownie spada ciśnienie krwi, niewystarczająca ilość tlenu dostaje się do narządów i tkanek ludzkich, obrzęk płuc, głód tlenu w mózgu, niewydolność wielonarządowa i śmierć może się rozwijać.

Ale nawet w przypadkach, gdy częstotliwość skurczów komór jest w stanie utrzymać zadowalające krążenie krwi, a stan osoby cierpi tylko nieznacznie, zagrożenie dla zdrowia pozostaje. Jeśli przedsionki nie kurczą się, ale drgają, a krew nie jest z nich całkowicie wydalana, lecz zatrzymuje się, to po 1,5-2 dniach istnieje ryzyko powstania zakrzepów w ciemieniowych odcinkach przedsionków i tzw. zwane uszami gwałtownie wzrasta. Dzieje się tak, jeśli nie zastosujesz specjalnych środków zapobiegawczych w postaci przyjmowania leków, które mogą zmniejszyć ryzyko zakrzepicy. Konsekwencją powstawania zakrzepów krwi w przedsionkach jest znacznie zwiększone ryzyko choroby zakrzepowo-zatorowej. Choroba zakrzepowo-zatorowa to poważne powikłanie, w którym skrzep krwi opuszcza miejsce powstania i swobodnie przepływa przez naczynia. W zależności od tego, gdzie jest ona transportowana przez krwiobieg i która tętnica jest zablokowana przez fragment skrzepu krwi, rozwinie się taki lub inny obraz kliniczny. Najczęściej jest to udar lub martwica ręki lub nogi. Możliwa jest jednak dowolna lokalizacja zmiany – zdarza się również zawał mięśnia sercowego lub zawał jelit.

Objawy, metody leczenia, żywienie i styl życia MA

Jak zdiagnozować MA (AF)?

Jeśli pacjent zgłasza się do lekarza w trakcie ataku AF, rozpoznanie nie jest trudne; wystarczy wykonać EKG i przyczyna objawów, na które skarży się pacjent, staje się całkowicie jasna. Jednak oprócz stwierdzenia faktu migotania przedsionków lekarz staje przed zadaniem zrozumienia przyczyn i postaci napadu AF, co jest niezbędne do wyboru właściwej taktyki leczenia. W przypadku wstępnego wykrycia AF lekarz musi szybko ustalić, czy mamy do czynienia z postacią trwałą, uporczywą czy napadową choroby, co powoduje jej rozwój i czy przyczyną rozwoju AF jest choroba serca, czy też czynniki pozasercowe. Prawidłowa odpowiedź na te pytania jest bardzo ważna, ponieważ od niej zależy wybór leczenia.

Rozpoznanie MA staje się trudne, jeśli pacjent zgłasza się w okresie bez napadów i zgłasza niejasne, nieokreślone dolegliwości. W tym przypadku metodą diagnostyczną jest kontynuacja monitorowania EKG metodą Holtera (monitorowanie Holtera), które może trwać od 24 do 72 godzin.

Ciągłe monitorowanie metodą Holtera zwiększa prawdopodobieństwo „złapania” napadu AF i postawienia prawidłowego rozpoznania. Ale oprócz potwierdzenia diagnozy MA lekarz musi zrozumieć przyczyny choroby. Dlatego podczas stawiania diagnozy pacjent musi przejść badanie mające na celu określenie przyczyn i czynników prowokujących chorobę. Badanie takie, oprócz prostego badania lekarskiego i obowiązkowego pomiaru ciśnienia krwi, powinno obejmować metody diagnostyki instrumentalnej i laboratoryjnej. Badania laboratoryjne obejmują panel przesiewowy, a ponadto oznaczają poziom hormonów tarczycy, markerów ogólnoustrojowych stanów zapalnych, poziom żelaza, obiektywne wskaźniki spożycia alkoholu i innych substancji toksycznych. Metody instrumentalne stosowane na początkowym etapie diagnostyki to echokardiografia, MRI mięśnia sercowego i CT naczyń wieńcowych, co pozwala określić, czy przyczyna migotania przedsionków leży w obszarze chorób układu sercowo-naczyniowego.

Kiedy należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską:

AF nie zawsze jest powodem do niepokoju, ale należy wezwać karetkę, jeśli:

  • Czujesz ból w klatce piersiowej;
  • Nierównemu pulsowi towarzyszy stan przed omdleniem i uczucie utraty przytomności;
  • Pojawiają się objawy udaru, takie jak drętwienie rąk lub nóg, trudności w poruszaniu się lub niewyraźna mowa.

Zwiększone ryzyko udaru u pacjentów z MA

Powtórzmy ten ważny fakt – u osób z migotaniem przedsionków ryzyko udaru jest pięciokrotnie większe! Dzieje się tak dlatego, że podczas ataku MA serce nie pompuje krwi tak dobrze, jak powinno, a krew przepływająca nierównomiernie przez naczynia może zastoić się w sercu, co sprzyja tworzeniu się skrzepów krwi. Jeśli tak się stanie, skrzep krwi może opuścić miejsce powstania (przedsionek) i przedostać się wraz z krwią do mózgu, co najprawdopodobniej prowadzi do udaru niedokrwiennego.

Jak długo trwa migotanie przedsionków (AF)?

Kiedy MA(AF) pojawi się po raz pierwszy, może pojawić się i zniknąć. Nieregularny rytm serca może trwać od kilku sekund do kilku tygodni. Jeśli występuje problem z tarczycą, zapalenie płuc, inna choroba, którą można wyleczyć lub toksyczność, którą można wyleczyć, AF zwykle ustępuje, gdy tylko przyczyna zostanie wyeliminowana. Jednakże u niektórych osób rytm serca nie wraca do normy i wymaga specjalnego leczenia w celu przywrócenia rytmu i/lub zapobiegania powikłaniom.

Jakie metody stosuje się w leczeniu migotania przedsionków?

  • Kiedy pojawia się napad AF, lekarze zazwyczaj próbują przywrócić prawidłowy rytm serca za pomocą leków lub kardiowersji. Kardiowersja to krótkotrwałe działanie na układ przewodzący serca impulsem elektrycznym w celu narzucenia prawidłowego rytmu skurczu. Kardiowersja ma przeciwwskazania – jeśli epizod migotania trwa 48 godzin lub dłużej, wówczas zabieg ten może zwiększyć prawdopodobieństwo udaru. Aby temu zapobiec, lekarz przeprowadza specjalne badanie – echokardiografię przezprzełykową, aby upewnić się, że w przedsionku nie utworzyły się jeszcze skrzepy krwi. W przypadku podejrzenia zakrzepicy pacjentowi przepisuje się leki rozrzedzające krew przed przywróceniem prawidłowego rytmu. Tabletki te należy przyjmować przez kilka tygodni przed i po kardiowersji.
  • Jeśli objawy AF nie są zbyt nasilone lub jeśli po kardiowersji napady AF nawracają, zwykle przepisuje się farmakoterapię w celu opanowania sytuacji za pomocą leków. Leki kontrolujące rytm pomagają utrzymać prawidłowe tętno i zapobiegają jego zbyt szybkiemu biciu. Przyjmowanie dodatkowej aspiryny lub tabletek zwanych antykoagulantami lub lekami rozrzedzającymi krew może pomóc w zapobieganiu tworzeniu się zakrzepów krwi i zmniejszeniu ryzyka udaru u osób z AF.
  • Minimalnie inwazyjna procedura, czyli ablacja rytmu patologicznego, to zabieg, podczas którego lekarz wprowadza małą sondę przez naczynie krwionośne do serca i za pomocą energii o częstotliwości radiowej, lasera lub ekstremalnego zimna usuwa tkankę wysyłającą nieprawidłowe sygnały do ​​mięśnia sercowego. Chociaż procedura ta nie wymaga operacji na otwartym sercu, wiąże się z pewnym ryzykiem, dlatego wykonuje się ją tylko u pacjentów, którzy nie reagują na kardiowersję i leki.
  • Wszczepienie rozrusznika w przypadku AF (AF) przeprowadza się w przypadku szczególnie uporczywego migotania przedsionków, gdy przepisana farmakoterapia i powtarzane zabiegi ablacji nie dają zadowalającego rezultatu lub gdy efektem ablacji jest bradykardia z częstością poniżej 40 uderzeń na minutę lub blok przedsionkowo-komorowy. Rozrusznik to małe urządzenie zasilane bateryjnie, które wysyła sygnały elektryczne w celu ustawienia tętna. Zazwyczaj pacjenci z AF wyposażeni są w kardiowerter rozrusznika serca z funkcją defibrylatora lub rozrusznik jednokomorowy z dodatkową elektrodą komorową. Aby zainstalować rozrusznik elektryczny (rozrusznik serca) u pacjentów z AF (AF), tworzy się sztuczny blok przedsionkowo-komorowy, to znaczy węzeł przedsionkowo-komorowy ulega zniszczeniu lub wykonuje się całkowitą ablację obszaru patologicznych impulsów AF w przedsionkach . Tacy pacjenci w dalszym ciągu przyjmują leki antyarytmiczne, aby poprawić wyniki operacji. ECS w leczeniu AF pozwala uzyskać dobre wyniki u prawie wszystkich pacjentów, jednak u mniej więcej co 10 pacjentów możliwa jest nawrót choroby w ciągu roku.

Jak żyć z migotaniem przedsionków?

Niektórzy pacjenci twierdzą, że AF nie wpływa na ich codzienne życie. Jednak podczas ukierunkowanej ankiety prawie wszyscy skarżą się na utratę energii, osłabienie, senność, duszność i epizody omdlenia.

Migotanie przedsionków może prowadzić do udaru mózgu lub innego poważnego problemu, zanim objawy staną się widoczne dla pacjenta. Aby pomóc w wyłapaniu nieregularnego bicia serca, Stroke Association zaleca sprawdzanie tętna raz w miesiącu lub częściej za pomocą automatycznego ciśnieniomierza. Jest to szczególnie ważne w przypadku pacjentów po 40. roku życia, u których występują dodatkowe czynniki ryzyka udaru mózgu. Jeśli rytm serca wydaje się niestabilny lub występują inne dolegliwości, jest to konieczne udaj się do terapeuty lub kardiologa.

Jak zapobiegać migotaniu przedsionków, jeśli jesteś w grupie ryzyka?

Wszystkie te same zdrowe nawyki, które mogą chronić nas przed jakąkolwiek chorobą serca, będą również chronić nas przed AF. Przede wszystkim dotyczą one odżywiania, aktywności fizycznej, stresu i złych nawyków. Powtórzmy więc:

  • Jedz zdrową dietę obejmującą warzywa, warzywa i ryby;
  • Regularnie uprawiaj aktywność fizyczną;
  • Monitoruj ciśnienie krwi;
  • Nie pal i unikaj biernego palenia;
  • Ogranicz lub unikaj alkoholu;
  • Sprawdzaj swój puls co miesiąc;
  • Regularnie otrzymuj informacje o swoim zdrowiu i monitoruj choroby, którym można zapobiegać lub ich skutki (otyłość, cukrzyca; choroby tarczycy etc.)

Objawy, metody leczenia, żywienie i styl życia MA

Zmęczenie spowodowane migotaniem przedsionków

Zmęczenie jest jednym z najczęstszych objawów MA. Tak, to jest właśnie objaw choroby, którego nie należy ignorować. Zmęczenie może być spowodowane albo samą arytmią, albo skutkiem niedostatecznego ukrwienia narządów i tkanek wraz z rozwojem ich niedotlenienia. Może to być również spowodowane przyjmowaniem niektórych leków. Wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mogą pomóc w walce ze zmęczeniem.

Unikaj czynników, które mogą wywołać atak migotania przedsionków:

Pewne rzeczy wywołują ataki migotania przedsionków. Co więcej, dla różnych pacjentów takie wyzwalacze mogą być różnymi momentami i każdy pacjent, jeśli to możliwe, powinien być świadomy cech swojej diagnozy i unikać tych czynników prowokujących. Poniżej wymieniono niektóre typowe czynniki, które często wyzwalają MA:

  • Zmęczenie
  • Alkohol
  • Napięcia
  • Kofeina
  • Niepokój i niepokój;
  • Palenie
  • Infekcje wirusowe
  • Przyjmowanie niektórych leków

Odżywianie i styl życia w przypadku migotania przedsionków:

Lekarze zalecają pacjentom, u których zdiagnozowano AF, stosowanie diety zdrowej dla serca. Zalecana jest dieta składająca się z żywności minimalnie przetworzonej, w tym owoców, warzyw i orzechów. Korzystne są także różne rodzaje ryb, drób i niewielkie ilości zbóż. Jedzenie powinno być niskotłuszczowe, bogate w magnez i potas. Dobrymi źródłami tych elektrolitów są banany, awokado, dynia, melon, arbuz, pomarańcze, ziemniaki, otręby pszenne, orzechy i fasola. Zaleca się ograniczenie napojów alkoholowych, tłustych bulionów, tłustych mięs, wędlin, kiełbas, dań słodkich i mącznych. Wskazane jest spożywanie małych posiłków i niejedzenie w nocy, ponieważ przepełnienie żołądka może wpływać na częstość akcji serca. Niepożądane jest nadużywanie mocnej herbaty i kawy.

Konieczne jest ograniczenie ilości soli kuchennej, gdyż jej zbyt duża ilość podnosi ciśnienie krwi, a wysokie ciśnienie zwiększa prawdopodobieństwo wystąpienia napadów AF (AF), a nawet udaru mózgu. Do „super słonych” potraw, których wysoka zawartość soli nie jest oczywista, zaliczają się kiełbasy, wędliny, pizza, zupy w puszkach i niektóre wypieki. Przed zakupem należy dokładnie sprawdzić etykiety żywności, aby znaleźć opcje o niższej zawartości sodu.

Przed zakupem żywności przetworzonej lub błyskawicznej należy zapoznać się z informacjami o jej składzie i składzie, a w szczególności o zawartości cukru. Nadmiar cukru w ​​diecie prowadzi również do podwyższenia ciśnienia krwi, a dodatkowo do przyrostu masy ciała, co może również wywołać ataki arytmii. Inne nieoczekiwane źródła cukru: sos do makaronu, batoniki granola i ketchup.

Objawy, metody leczenia, żywienie i styl życia MA

  • Kawa

Dowody naukowe dotyczące kofeiny jako środka strącającego MA (AF) są sprzeczne. Starsze badania wskazują, że taki związek istnieje, nowsze badania wskazują, że nie. W każdym razie spożycie kawy powinno być ograniczone. Zbyt dużo kofeiny może zwiększyć ciśnienie krwi i tętno, co może wywołać kolejny atak. Zaleca się pić nie więcej niż dwie do trzech filiżanek dziennie. Rozwiązaniem jest także kawa bezkofeinowa!

  • Grejpfruty i sok grejpfrutowy

Jeśli zażywasz leki kontrolujące tętno, powinieneś albo unikać tych owoców i ich pochodnych, albo znacznie ograniczyć ich spożycie. W każdym razie przed konsultacją z lekarzem. Grejpfruty i sok grejpfrutowy zawierają substancje chemiczne, które mogą zmieniać sposób wchłaniania niektórych leków, co może zwiększać prawdopodobieństwo wystąpienia ich działań niepożądanych.

  • czerwone mięso

Tłuszcze nasycone znajdujące się w wołowinie, jagnięcinie i wieprzowinie zwiększają poziom złego cholesterolu we krwi. Wysoki poziom cholesterolu LDL może prowadzić do chorób serca i choroby wieńcowej, a także zwiększa prawdopodobieństwo udaru mózgu. Zamiast tego w Twoim menu powinny znaleźć się chude kawałki wołowiny, a także drób i ryby. W przypadku hamburgerów, kotletów lub klopsów połowę mięsa można zastąpić fasolą, aby zaoszczędzić tłuszcz.

  • Masło

Źródłem tłuszczów nasyconych są również produkty mleczne z pełnego mleka, śmietana i ser. Organizm wytwarza całą niezbędną ilość złego cholesterolu, a spożywanie pokarmów zawierających tłuszcze nasycone powoduje, że wytwarza on jeszcze więcej. Najlepszy wybór dla Twojego serca: odtłuszczone mleko i niskotłuszczowe produkty mleczne. Podczas gotowania powinieneś używać zdrowych dla serca olejów, takich jak oliwa z oliwek, rzepak lub kukurydza.

  • smażone potrawy

Pączki, chipsy ziemniaczane i frytki mogą zawierać, jak niektórzy lekarze nazywają, najgorszy rodzaj tłuszczu, jaki można zjeść: tłuszcz trans. W przeciwieństwie do innych tłuszczów, tłuszcze trans mają podwójną moc: zwiększają zły poziom cholesterolu i obniżyć poziom dobrego cholesterolu. Wypieki, w tym ciasteczka, ciasta i babeczki, również mogą je zawierać. Poszukaj w składnikach słów „olej częściowo uwodorniony”.

  • Napoje energetyzujące

Wiele marek dodaje do swoich produktów wyjątkowo duże dawki kofeiny i cukru, aby zapewnić im dodatkowy zastrzyk energii. Ta kombinacja może być gorsza dla serca niż sama kofeina. W jednym małym badaniu napoje energetyczne powodowały więcej zmian w tętnie niż inne napoje zawierające taką samą ilość kofeiny. Inne badanie powiązało spożycie napojów energetycznych z atakami AF. W przypadku rozpoznania MA lub innych zaburzeń rytmu serca powinniśmy starać się w miarę możliwości wykluczać te napoje z diety.

  • Sól morska

Oczywiście kryształki soli morskiej są większe niż zwykła sól, a smak jest nieco silniejszy. Jednak sól morska zawiera mniej więcej taką samą ilość sodu jak sól kuchenna, wbrew temu, co myśli wiele osób. Jedna łyżeczka któregokolwiek z nich zawiera około 2 miligramów sodu – zalecaną ilość dziennie. Aby przełamać nawyk soli, warto doprawiać potrawy różnymi przyprawami i ziołami, np. imbirem do kurczaka czy papryką do zup.

  • biały ryż

Mielone ziarna ryżu są prawie pozbawione składników odżywczych i błonnika potrzebnych sercu do zachowania zdrowia. Jednak ostatnie badania wykazały zwiększoną zawartość metali ciężkich, a zwłaszcza soli ołowiu, w większości próbek białego ryżu. Błonnik jest niezbędny organizmowi do normalnego trawienia; pomaga także normalizować poziom cholesterolu, zmniejszać ryzyko chorób serca, otyłości i cukrzycy typu 2 – schorzeń powodujących niekorzystny przebieg AF. Jeśli masz zamiar jeść ryż, powinieneś wybrać pełnoziarnisty ryż brązowy lub dziki. Ryż pełnoziarnisty jest bardziej sycący i może zmniejszyć ryzyko udaru.

  • Zamrożone plasterki

Te same lodowate napoje, które schładzają Cię w gorący, parny dzień, mogą również wywołać atak VSD. Chociaż badania są wciąż na wczesnym etapie, jedno z niedawno opublikowanych badań sugeruje, że może istnieć związek między piciem zimnego napoju, zamrożeniem mózgu i nieregularnym biciem serca. Jeśli zauważysz trzepotanie po jedzeniu lub wypiciu czegoś zimnego, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

  • Za dużo wszystkiego

Jedzenie nawet zdrowej żywności może spowodować dodatkowe kilogramy. Jeśli masz nadwagę, jesteś bardziej narażony na rozwój IBS. Zwiększa także prawdopodobieństwo nawrotu AFib po niektórych rodzajach leczenia, takich jak ablacja. Jeśli jesteś otyły (wskaźnik masy ciała 30 lub więcej), spróbuj stracić co najmniej 10% masy ciała. Zacznij od kontroli porcji: podziel się daniem z przyjacielem podczas posiłku poza domem lub zapakuj pół porcji, zanim ugryziesz.

Jeśli jednak pacjent ma inne problemy zdrowotne oprócz MA lub jeśli przyjmuje pewne leki, takie jak warfaryna, aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi, wówczas należy wymagana jest konsultacja z dietetykiem, ponieważ wybór diety z kombinacją czynników ograniczających staje się trudnym zadaniem.

Bądź nawodniony

Pacjenci często odwodnieni są bardziej narażeni na ataki AF/VSD. Najbardziej oczywistymi oznakami odwodnienia są pragnienie i ciemnożółty mocz. Eksperci zalecają, aby pacjenci z MA pili dziennie niesłodzoną i niegazowaną ciecz w ilości około 2 – 2,5 litra dziennie, oczywiście jeśli nie mają innych ograniczeń zdrowotnych. Obejmuje to wodę i płyny pochodzące z innych napojów i jedzenia. Utrzymanie nawodnienia jest łatwe. Wystarczy mieć pod ręką szklankę zimnej wody i pić ją przez cały dzień.

Kontroluj poziom stresu!

Stres i zaburzenia psychiczne mogą pogorszyć objawy AF. Znalezienie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem łagodzi objawy arytmii i poprawia jakość życia. Powszechnie akceptowanymi metodami radzenia sobie ze stresem są:

  • Medytacja
  • Relaks
  • Joga
  • Ćwiczenia fizyczne
  • Pozytywny wygląd

Ćwiczenia fizyczne w migotaniu przedsionków

Aktywne sporty z migotaniem przedsionków są przeciwwskazane, ale bardzo przydatna jest umiarkowana aktywność fizyczna. Najskuteczniejszym i najbardziej korzystnym rodzajem aktywności fizycznej w przypadku tej choroby jest chodzenie, zwłaszcza nordic Walking, podczas którego wykorzystuje się kijki narciarskie, angażując w ten proces mięśnie górnej połowy ciała. Rozpoczynając zajęcia, lepiej zacząć od spokojnego i wygodnego spaceru, unikając duszności i wywoływania nieprzyjemnych objawów. Stopniowo można zwiększać tempo i dystans. Można także dodać schody w górę i w dół. Możesz także zacząć pływać lub uczęszczać na grupy ćwiczeń terapeutycznych, jogi i pilatesu.

Dodaj komentarz