Odżywianie żołądka
 

Żołądek to wydrążony, mięśniowy narząd podobny do worka. Znajduje się w centralnej części ludzkiego ciała. Ściany żołądka są wydalane przez nabłonek śluzowy. Tutaj rozpoczyna się trawienie pokarmu dzięki sokowi żołądkowemu, który zawiera kwas solny. Kwas ten jest najsilniejszym odczynnikiem, ale ze względu na szybkość regeneracji błony śluzowej żołądka nie jest w stanie uszkodzić pobliskich narządów.

Zdrowa żywność

Aby żołądek był zdrowy i normalnie funkcjonował, potrzebuje następujących pokarmów:

  • Brokuły. Zawiera wapń, fosfor, magnez, witaminy B3 i B5, dużo witaminy C, kwas foliowy, beta-karoten. Działa przeciwnowotworowo. Dobry przeciwutleniacz i wspaniałe źródło błonnika.
  • Proso. Zawiera witaminy z grupy B i mikroelementy przydatne dla żołądka.
  • Jabłka. Bogaty w wapń, magnez, fosfor, witaminę C i beta-karoten. Ponadto jabłka zawierają pektyny, które mogą wiązać substancje toksyczne. Poprawia trawienie.
  • Kapusta. Zawiera kwas foliowy, witaminę C i jod. Poprawia trawienie.
  • Pomarańcza zawiera witaminę C, potas, wapń i beta-karoten. Wewnętrzny środek antyseptyczny. Poprawia motorykę żołądka.
  • Kiwi jest bogaty w potas, magnez, fosfor, witaminę C. A także enzymy trawienne.
  • Banan. Zawiera aminokwas tryptofan, serotoninę, witaminę B6 i potas.
  • Wodorost. Zawiera potas, wapń, żelazo, jod. Usuwa toksyny, poprawia trawienie.
  • Marchewka. Zawiera karoten. Posiada zdolność wiązania i usuwania toksyn.
  • Zielony groszek. Wzmacnia żołądek. Zawiera: witaminy z grupy B, kwas foliowy, cynk, żelazo i inne ważne pierwiastki śladowe.

Ogólne zalecenia

Aby zachować siłę i zdrowie żołądka, konieczne jest ustalenie prawidłowego i regularnego odżywiania, a także okresowe oczyszczanie tego narządu, uwalniając go od niestrawionych cząstek pokarmu. Jeśli odczuwasz dyskomfort w żołądku, lepiej jeść małymi porcjami do sześciu razy dziennie (posiłki frakcyjne).

Istnieją trzy rodzaje żywności: stałe, płynne i papkowate.

Najszybciej trawione i opuszczające żołądek są papkowate i płynne pokarmy.

 

Jeśli chodzi o pokarm stały, jest on zmuszony do dłuższego przebywania w żołądku. Aby uniknąć uczucia ciężkości, warto pamiętać o popularnej mądrości, że każdy kawałek jedzenia należy przeżuwać co najmniej 40 razy.

Pij dużo płynów. Podczas spożywania pokarmów o dużej lepkości (np. płatków owsianych) zachęca się do picia wody lub napojów nawet podczas posiłków. Jest to konieczne, aby pokarm dostał się do żołądka w już rozdrobnionej formie, co zapewni łatwość trawienia.

Środki ludowe do czyszczenia żołądka

Żołądek, jak każdy organ, wymaga szybkiego czyszczenia zapobiegawczego. Spośród metod oczyszczania żołądka najbardziej odpowiednia jest metoda „ubijania”. To narzędzie jest proste do wdrożenia.

Sposób czyszczenia: tarte buraki, jabłka i marchewki. Dodaj olej roślinny do powstałej masy i jedz w ciągu dnia. Oprócz tej sałatki nie jedz niczego innego. Możesz pić tylko ciepłą przegotowaną wodę. Ten środek poprawia cerę i normalizuje pracę jelit.

Pokarmy szkodliwe dla żołądka

Do żywności szkodliwej zalicza się żywność, która była narażona na długotrwałe działanie termiczne, zawierającą tłuszcze nadtlenione, żywność z wyraźnymi właściwościami drażniącymi, a także napoje alkoholowe.

Dodatkowo żołądek nie skorzysta na spożywaniu takich produktów jak ciasta, bułki, fanta, coca-cola, wszelkiego rodzaju przyprawy i przyprawy. Wszystko to powoduje nadmierne wydzielanie kwasu solnego, co może prowadzić do zapalenia żołądka, a następnie wrzodów.

Odwiedzając McDonald's należy na zawsze zapomnieć o smażonych ziemniakach. Jest bardzo wytrzymały, co utrudnia trawienie. Dodatkowo smażony jest na oleju, który wcześniej był wielokrotnie używany do przygotowania poprzednich partii ziemniaków. W efekcie otrzymuje się produkt, który ma zdolność wywoływania zwyrodnienia nowotworowego żołądka.

Fizjolodzy odkryli, że śmiech i dobry nastrój poprawiają funkcjonowanie żołądka i promują zdrowy żołądek. Dobre jedzenie i dobry nastrój pomogą utrzymać ten organ w zdrowiu przez wiele lat! Bądź zdrów.

Przeczytaj także o odżywianiu innych narządów:

Dodaj komentarz