Szproty w oleju (konserwy) - zawartość kalorii i skład chemiczny
 

Contents [show]

Wprowadzenie

Wybierając produkty spożywcze w sklepie, oprócz wyglądu produktu, należy zwrócić uwagę na informacje o producencie, skład produktu, wartość odżywczą oraz inne dane wskazane na opakowaniu, co również jest ważne dla konsumenta.

Czytając skład produktu na opakowaniu, można się sporo dowiedzieć o tym, co jemy.

 

Prawidłowe odżywianie to ciągła praca nad sobą. Jeśli naprawdę chcesz jeść tylko zdrową żywność, potrzebujesz nie tylko siły woli, ale także wiedzy - przynajmniej powinieneś nauczyć się czytać etykiety i rozumieć ich znaczenie.

Skład i zawartość kalorii

Wartość odżywczaZawartość (na 100 gramów)
Kaloria363 kcal
Białka17.4 g
tłuszcze32.4 gr
węglowodany0 g
woda47.1 gr
Włókno0 g
cholesterol72 mg

Witaminy:

witaminyNazwa chemicznaZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Witamina Aekwiwalent Retinolu30 g3%
Witamina B1tiamina0.03 mg2%
Witamina B2Ryboflawina0.1 mg6%
Witamina Ckwas askorbinowy0 mg0%
Witamina Dkalcyferol20.5 g205%
Witamina Etokoferol8.8 mg88%
Witamina B3 (PP)Niacyna5.3 mg27%
Witamina B5Kwas pantotenowy0.2 mg4%
Witamina B6pirydoksyna0.13 mg7%
Witamina B9kwas foliowy15.5 g4%

Zawartość minerałów:

MinerałyZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Potas350 mg14%
Wapń300 mg30%
Magnez55 mg14%
Fosfor350 mg35%
Sód635 mg49%
Żelazo2 mg14%
🚀 Więcej na ten temat:  Ciasta steampunkowe (galeria zdjęć, aby być zdumionym)

Powrót do listy wszystkich produktów - >>>

Wnioski

Zatem przydatność produktu zależy od jego klasyfikacji oraz zapotrzebowania na dodatkowe składniki i komponenty. Aby nie zgubić się w nieograniczonym świecie etykietowania, nie zapominajmy, że nasza dieta powinna opierać się na świeżej i nieprzetworzonej żywności, takiej jak warzywa, owoce, zioła, Jagodyzboża, rośliny strączkowe, których składu nie trzeba się uczyć. Więc po prostu dodaj więcej świeżej żywności do swojej diety.

Dodaj komentarz