Homar (raki) - kaloryczność i skład chemiczny

Wprowadzenie

Wybierając produkty spożywcze w sklepie, oprócz wyglądu produktu, należy zwrócić uwagę na informacje o producencie, skład produktu, wartość odżywczą oraz inne dane wskazane na opakowaniu, co również jest ważne dla konsumenta.

Czytając skład produktu na opakowaniu, można się sporo dowiedzieć o tym, co jemy.

Prawidłowe odżywianie to ciągła praca nad sobą. Jeśli naprawdę chcesz jeść tylko zdrową żywność, potrzebujesz nie tylko siły woli, ale także wiedzy - przynajmniej powinieneś nauczyć się czytać etykiety i rozumieć ich znaczenie.

Skład i zawartość kalorii

Wartość odżywczaZawartość (na 100 gramów)
Kaloria89 kcal
Białka18.8 g
tłuszcze1.3 g
węglowodany0.5 g
Woda77.2 gr
Włókno0 g
cholesterol90 mg

Witaminy:

witaminyNazwa chemicznaZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Witamina Aekwiwalent Retinolu25 mcg3%
Witamina B1tiamina0.1 mg7%
Witamina B2Ryboflawina0.05 mg3%
Witamina Ckwas askorbinowy2 mg3%
Witamina Etokoferol1.5 mg15%
Witamina B3 (PP)Niacyna5.9 mg30%

Zawartość minerałów:

MinerałyZawartość w 100 gramachProcent dziennego zapotrzebowania
Potas230 mg9%
Wapń35 mg4%
Magnez29 mg7%
Fosfor183 mg18%
Sód280 mg22%
Żelazo0.6 mg4%

Powrót do listy wszystkich produktów - >>>

Wnioski

Zatem przydatność produktu zależy od jego klasyfikacji oraz zapotrzebowania na dodatkowe składniki i komponenty. Aby nie zgubić się w nieograniczonym świecie etykietowania, nie zapominajmy, że nasza dieta powinna opierać się na świeżej i nieprzetworzonej żywności takiej jak warzywa, owoce, zioła, jagody, zboża, rośliny strączkowe, których skład nie musi być nauczyli. Po prostu dodaj więcej świeżej żywności do swojej diety.

Dodaj komentarz