Spis treści
Kręgosłup jest głównym podparciem naszego ciała, jego rdzeniem. Tworząc szkielet osiowy wraz z przyczepionymi do niego żebrami chroni ważne narządy - płuca i serce przed uszkodzeniami mechanicznymi, uczestniczy w ruchach ciała, dodatkowo to dzięki kręgosłupowi realizowana jest funkcja wyprostowanej postawy.
Rdzeń kręgowy znajduje się w obudowie kości kręgosłupa, z którego korzenie nerwowe sięgają do wszystkich narządów i tkanek ciała. Jako przewodnik impulsów nerwowych pochodzących z mózgu, rdzeń kręgowy podzielony jest na segmenty, które odpowiadają za pracę różnych struktur ciała.
To jest interesujące:
U ludzi, podobnie jak u żyrafy, kręgosłup szyjny składa się z siedmiu kręgów. Jedyna różnica polega na tym, że długość jednego kręgu szyjnego osoby wynosi 2.5-3 cm, a żyrafy 31-35 cm!
Zdrowa żywność dla kręgosłupa
- Zieloni i warzywa liściaste. Zawierają dużą ilość organicznego wapnia, który jest niezbędny do zapewnienia wytrzymałości każdego kręgu. Szczególnie korzystne są seler, szpinak, lucerna i kapusta włoska.
- Produkty mleczne, twarogi i sery. Mleko naturalne, kefiry, jogurty i inne produkty mleczne są niezbędne dla wzmocnienia całego aparatu kostnego, w tym kręgosłupa. Jednocześnie zawarty w nich wapń nie ma tendencji do odkładania się w postaci kamieni, lecz jest w całości wydawany na potrzeby układu kostnego organizmu.
- Cebula i czosnek. Chronią rdzeń kręgowy przed chorobami zakaźnymi wzmacniając odporność organizmu.
- Marchewka. Jest doskonałym przeciwutleniaczem, marchew jest w stanie spowolnić proces starzenia się organizmu. Picie soku z marchwi z mlekiem wspomaga wzrost i regenerację tkanki kostnej.
- Tłuste ryby i owoce morza. Zawierają organiczny fosfor i wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które są niezbędne dla wytrzymałości kręgów.
- Galaretka, chrząstka i wodorosty. Produkty te są bogate w substancje, które zapewniają prawidłowe funkcjonowanie krążków międzykręgowych.
- Wątróbka rybna, żółtko i masło. Są bogate w witaminę D, która odpowiada za utrzymanie wapnia w kręgach.
- Śledź i oliwa z oliwek. Źródła witaminy F, która działa przeciwzapalnie na kręgosłup.
- Owoce cytrusowe, porzeczki i dzikiej róży. Są niezawodnym źródłem witaminy C, która odpowiada za odżywienie kręgosłupa.
Ogólne zalecenia
Aby zapewnić zdrowie kręgosłupa, należy zapewnić mu odpowiednie odżywianie, a także monitorować realizację następujących zaleceń:
- Powinieneś spać na równym i wystarczająco miękkim łóżku.
- Przestrzegaj reżimu pracy i odpoczynku. Prowadź aktywny tryb życia. Konieczne jest podjęcie specjalnych ćwiczeń terapeutycznych dla kręgosłupa, które poprawią postawę i wzmocnią mięśnie pleców.
- Jedz z umiarem. Dni postowe lub post leczniczy dobrze oczyszczają organizm z toksyn, przyspieszają wydalanie soli z organizmu.
- Wzmocnij odporność organizmu. Pomoże to zapobiec zapaleniu rdzenia kręgowego i zapewni ci czujność i aktywność.
- Aby uniknąć deformacji kręgów, konieczne jest nauczenie się prawidłowego podnoszenia ciężarów.
- Należy unikać niewygodnego obuwia prowadzącego do zmiany chodu. W wyniku noszenia takich butów istnieje duże ryzyko deformacji kręgosłupa i krążków międzykręgowych.
- Pozytywnie na zdrowie kręgosłupa wpływają następujące zabiegi: masaż, terapia manualna, gimnastyka lecznicza, gimnastyka stawów, hirudoterapia (terapia pijawkami) i akupunktura.
- Spośród niekonwencjonalnych metod leczenia kręgosłupa dobrze sprawdziły się systemy Katsuzo Nishi i Paula Bragga. Od współczesności system Valentin Dikul jest znany na całym świecie. Ten człowiek nie tylko był w stanie przezwyciężyć chorobę kręgosłupa, ale także, przy pomocy swoich książek i seminariów, uczy tego innych ludzi.
Tradycyjne metody poprawy kręgosłupa
Istnieje wiele różnych przepisów na zdrowie kręgosłupa. Najpopularniejszym lekarstwem na choroby kręgosłupa jest nafta. Miesza się z olejem jodłowym, sokiem z buraków lub ostrą papryką. Uważa się, że kompresy naftowe są dobre na reumatyzm, rwę kulszową i rwę kulszową.
Tradycyjna medycyna zaleca, jako dodatkowe środki zaradcze, stosowanie wywaru z pączków brzozy, wcierania pąków brzozy, a także gorących okładów z topinamburu.
Produkty szkodliwe dla kręgosłupa
- Kawa, herbata, napoje gazowane… Wapń jest usuwany z tkanki kostnej, co powoduje zmiękczenie kręgów, zwiększając ryzyko deformacji kręgosłupa.
- Alkohol… W wyniku skurczu naczyń dochodzi do zaburzeń odżywiania kości i tkanki chrzęstnej kręgosłupa oraz rdzenia kręgowego.
- Owsianka… Utrudnia wchłanianie wapnia.
- Tłuste mięso… Ze względu na zawartość dużej ilości cholesterolu może zaburzać drożność naczyń krwionośnych, w wyniku czego pogarsza się odżywienie kręgosłupa.
- Sól… Nadmierne używanie soli prowadzi do zatrzymywania płynów w organizmie. Może to również wpływać na zdrowie rdzenia kręgowego znajdującego się wewnątrz kręgosłupa. Może być ściśnięty z powodu obecności w pobliżu dużych naczyń krwionośnych, które są wypełnione płynem.