Herbata, kawa, napoje gazowane, czekolada to źródła kofeiny. Sama kofeina nie jest potworem. W niewielkich ilościach jest nawet korzystny dla zdrowia. Ale nadmierne spożycie kofeiny bardzo uzależnia. Tak naprawdę kofeina nie daje organizmowi energii, jest jedynie środkiem pobudzającym. Ale wielu ludzi uczyniło kofeinę swoim codziennym sprzymierzeńcem. Jeśli jesteś jednym z nich, przeczytaj o tym, jak kofeina wpływa na ciało i mózg.
Kofeina wpływa na organizm na trzech poziomach:
Kofeina wpływa na receptory w mózgu, powodując uzależnienie, aby osiągnąć sztuczny stan czujności. Kofeina powoduje odwodnienie
Kofeina niekorzystnie wpływa na układ pokarmowy.
Miłośnicy kawy stają się z powodu fizjologicznego uzależnienia występującego w mózgu. I to coś więcej niż tylko uzależnienie psychologiczne. Człowiek potrzebuje coraz większej dawki kofeiny. A wraz z wyimaginowaną energią pojawiają się efekty uboczne.
kofeina i uzależnienie
Kofeina hamuje chemiczną adenozynę, która jest wytwarzana przez mózg w celu rozluźnienia organizmu. Bez tego związku ciało staje się napięte, następuje przypływ energii. Ale z biegiem czasu, aby osiągnąć zwykły efekt, mózg potrzebuje coraz większej dawki kofeiny. Tak więc u tych, którzy codziennie polegają na kofeinie dla wigoru, rozwija się uzależnienie.
kofeina i odwodnienie
Kolejnym efektem ubocznym jest odwodnienie. Kofeina działa moczopędnie. Najbardziej podstępne pod tym względem są kawa i napoje energetyzujące. Odwodnione komórki nie wchłaniają dobrze składników odżywczych. Są też trudności z usuwaniem toksyn.
kofeina i nadnercza
Duże ilości kofeiny mogą prowadzić do wyczerpania nadnerczy. Jest to szczególnie widoczne u dzieci, które dziś spożywają dużo kofeiny z sodą. Objawy zmęczenia nadnerczy to drażliwość, niepokój, zły sen, wahania apetytu i letarg.
kofeina i trawienie
Kofeina ma najbardziej niszczący wpływ na układ pokarmowy. Blokuje wchłanianie magnezu, kluczowego minerału regulującego okrężnicę. Kawa działa przeczyszczająco i zwiększa kwasowość żołądka, co prowadzi do nieodwracalnych zmian w błonie śluzowej jelit.
Jak zmniejszyć spożycie kofeiny?
Najlepszym sposobem na uniknięcie uzależnienia od kofeiny jest stopniowe zastępowanie kawy i napojów gazowanych ekologiczną białą i zieloną herbatą (zawierają minimum kofeiny), sokiem owocowym i wodą destylowaną. Miłośnikom kawy polecane są suplementy diety, które oczyszczają jelito grube, nawilżają komórki i pobudzają trawienie.